Les 42 Erreurs du Marathonien que vous pouvez éviter
Jean-Claude Vollmer, ancien responsable du haut-niveau à l'INSEP décrypte pour vous les pièges à éviter avant, pendant et après un Marathon.
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2 réaction à cet article
martino
Est-il possible d’avoir un lien avec le fichier (pdf, ou powerpoint, ou …) de ces diapos? je voudrais les garder pour dans six/huit mois quand je commencerai la prépa pour un marathon… Merci en avance!
DENIS
Bonjour,
Je suis une femme de 45 ans qui cours depuis 3 ans et demi, à raison de 4 à 5 séances par semaine depuis 1 an.
J’ai à mon actif un semi en 1h51 et un marathon en 4h00 grâce à votre plan 4h00 que j’ai suivi scrupuleusement.
Durant le plan , j’ai eu des difficultés à respecter les allures mais j’ai essayé de courir au maximun de mes possibilités.
J’envisage de refaire un marathon, je souhaiterai améliorer mon temps et passer sous les 4h00.
Pensez vous que je puisse le réaliser, et quels sont les conseils que vous pouvez me prodiguer.
je vous remercie pour vos conseils.