La Spécificité : Oui mais en Temps Utile !
La spécificité, c’est quoi ? La spécificité renvoie à la singularité de la préparation, à la mise en adéquation de l’entraînement...
Test produit : Le Home-Trainer Wahoo Kickr
Le testeur : Jules B. Age : 26 Taille : 181cm Poids : 70kg Je pratique le triathlon depuis 2 ans (principalement en distance L). Auparavant, je pratiquais le golf de manière intensive (championnat de France, etc.). En 2016 je faisais en moyenne 4-5h de sport...
Semi-Marathon : Comment planifier ses ravitaillements ?
Pourquoi se ravitailler ? La réponse dépend du temps d’effort ∙ Efforts inférieurs à 75 minutes, l’eau seule peut suffire ∙...
C’est quoi un bon coach ? (1/3)
À cause d’un suivi de l’athlète qui est toujours partiel (pour des raisons éthiques comme pratiques), des décalages existent systématiquement...
TRAIL : De la PROGRESSIVITE, mettez-en partout !!
Le respect du cahier des charges ci-dessous, permet une programmation de l’entraînement propice à faire progresser l’athlète en optimisant ses qualités physiques. Au sein de ce cahier, la progressivité apparaît comme le principe fondamental, mais en quoi consiste-t-il ? ...
L’alternance, ou principe de la diversité !
Article : De la Progressivité, mettez-en partout ! Alterner, ça veut dire quoi ? L’alternance est un principe à appliquer tant...
Horaires de course Décalés : Comment Gérer son Dernier Repas ?
Grâce à vos lectures diététiques et votre expérience personnelle, vous savez qu’il est important de partir « glycogéné » et bien hydraté,...
Tapis de Course : Contenus de séances (2ème partie)
Quelques limites (de mon point de vue) à l’utilisation du tapis de course Toutes les séances devant se dérouler à des vitesses supérieures à VMA sont difficiles à réaliser car sur le plan biomécanique, il y a des facteurs limitants...
Detox : Mais, que fait l’organisme ?
Revenons aux définitions Une toxine est définie comme une « substance toxique produite par un organisme vivant (bactérie, insecte, serpent venimeux,…), auquel...
20 Km de Paris : 1 dossard offert pour toute inscription faite aujourd’hui jusqu’à minuit !
Le premier tarif est à 40 euros pour les 7000 premiers dossards et un tarif spécial pour les licenciés FFA est...
Travailler les Fléchisseurs de la Hanche : Indispensable pour Améliorer l’Amplitude de la Foulée !
Fléchisseurs de la hanche ! Situés à la jointure entre votre bassin et la partie antérieure de la cuisse, ils (les muscles psoas et iliaque sont des muscles profonds) permettent la flexion de l’articulation de la jambe. Et notamment de lever...
Participez à la Journée Trail avec l’AEIFA et Lepape
L’AEIFA et Lepape vous invitent à participer à une journée exceptionnelle spéciale TRAIL RDV le 31 Mars au Parc des...
26; 27.5; 29 pouces : Quel VTT pour quelle pratique ?
Cela devient un casse-tête sans nom, quand vient le moment de choisir quel sera le futur destrier qui agrémentera nos...
La France au Sommet du Cross Mondial
Dans une compétition remportée à titre individuel par l’irlandais John Treacy devant le russe Antipov et le belge Karl Lismont, l’équipe de France avec 151 points précède les USA 2ème avec 156 points, l’Angleterre 3ème avec 159 points, l’URSS (169 points)...
Douleurs à l’aine : Quelles sont les Causes ? Solutions ?
Première question : Bonjour, j’ai 23ans, il y a 20jours j’ai fait l’épreuve d’effort pour le certificat d’aptitude, l’épreuve s’est...
Ramper comme un GI pour Renforcer les Muscles du Gainage
Pour réaliser cet exercice très facile à comprendre, il ne vous faut pas beaucoup de matériel. Un tapis pour évoluer...
Les Systèmes énergétiques en Natation
Dans cet article, nous allons essayer de décrire l’utilisation de chaque système énergétique et de leur contribution en natation. L’énergie chimique se convertie en énergie mécanique par le transport du sang vers les muscles. En natation, comme dans les autres...
Renforcement Musculaire et Musculation
Tout d’abord, différencions le renforcement musculaire (pratique sans charge ou avec charges très légères) de la musculation (travail avec charges...