Cours-la comme Kilian !
Pour parler du sport que nous maîtrisons le mieux, le triathlon, du bord du parcours nous pouvons voir...
Connaissez-vous le régime paléo ?
Un peu d’histoire… La période du paléolithique commence il y a 2.5 millions d’années et se termine...
Comment quantifier l’entraînement en natation ?
Qu’est-ce que la charge d’entrainement ? Pour pouvoir induire des progressions de performance, il est important de créer...
Lésion des Ischios-Jambiers : Comment soigner la blessure ?
Question : Bonjour Je m’appelle Fabien et je suis un peu perdu. J’ai fait le marathon de paris l’an dernier...
Échographie ou IRM : Quel est le meilleur examen chez le sportif ?
Question : Bonjour, Vous préconisez l’échographie tendineuse, couplée à l’examen doppler pour en connaitre sa localisation (lésion du...
Intérieur Cycle – Épisode 4
Dans le dernier épisode…. Dans le dernier épisode nous avons vu que les conditions météorologiques et quelques...
Peter Snell : Quand « L’aérobie libère la vitesse »
Pays : Nouvelle Zélande Né le 17/12/1938 1m79 / 80 kg C’est le premier « produit » et le plus...
Sportifs, vous aussi vous avez le droit à la Raclette !
Raclette mode française La raclette ne se contente pas de narguer le populaire plat de spaghettis au beurre....
Cardiofréquencemètre : Gadget superflu ou Outil de travail ?
Un cardiofréquencemètre est un appareil électronique qui mesure la fréquence électrique du cœur, c’est à dire le nombre...
Êtes-vous un Sportif Complet ? Alors Testez l’Enduforce !
Définition Enchaînement « sans temps d’arrêt », d’un exercice d’endurance et d’exercices de musculation Quelques réflexions préalables ...
Plan d’affûtage pour un 10 km en 32’30 avec 6 séances par semaine
Les pré-requis Pourvoir s’entraîner 6 fois par semaine Plutôt coureur de 3000/5000 m Etre COUREUR EXPÉRIMENTÉ Avoir une VMA de...
Et si votre Mental faisait Toute la Différence ?
Plusieurs siècles avant JC, Esope écrit une fable très appropriée « le lièvre et le chien ». Un chien poursuivait...
Connaissez-vous le CrossFit ?
Histoire Le CrossFit est une méthode d’entrainement crée dans les années 1970 par Greg Glassman, ancien gymnaste, et...
Trail : N’oublions pas la TECHNIQUE !
Quand on débute le trail, on s’emploie à développer sa capacité aérobie en oubliant parfois les fondamentaux de...
Le Seuil Anaérobie : Concepts et Méthodes de Mesures
Durant un effort physique, lorsque l’oxygène devient limité ou n’est pas suffisant pour déployer de l’énergie, de l’acide...
Comment reprendre l’activité physique suite à une hernie discale ?
Question : Bonjour, j’ai commencé à avoir une douleur au niveau de l’extérieur de mon genou droit à la...
Résultats du Trail Blanc Val de Clarée 2018
White spirit ! Névache, qui fut le cadre de la Sky Race estivale et qui voit chaque année...
Décryptage de 4 modes de cuisson
Cuisson vapeur Le principe : Montée en température de l’eau qui va créer de la vapeur en milieu...
Calcul du Pourcentage de Masse Grasse
Mesurer les plis cutanés Parmi les techniques anthropométriques, il en est une facile à réaliser en cabinet...