Pour rester droit, renforcez la partie arrière de vos épaules !
Constat : trop souvent, ceux qui pratiquent la musculation activent –et abusent- à force de contractions intensives des mouvements...
Intérieur Cycle – Épisode 5
Dans le dernier épisode…. Stéphane était parti dans le sud pour réaliser une semaine consacrée au volume et...
Le point sur les tendinopathies et pubalgies de l’adducteur
1ère Question : Bonjour, Je suis gymnaste et depuis quelques temps mon écart à diminuer et à chaque fois...
Trail : le principe de transfert à l’entraînement !
Rompre la monotonie, réduire les chocs Le trail est une discipline aérobie continue qui requiert donc de...
Jus de Cerise : la solution miracle pour la récupération ?
Par exemple, certaines baies et cerises riches en polyphénols (deux groupes de molécules très intéressantes pour la santé...
Café, un simple «passe-fatigue» ou beaucoup plus ?
Boire un café rend alerte Les sportifs accros du café savent que ce breuvage cache un constituant...
Technique de CAP : Optez pour les Bondissements !
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C’est quoi un bon coach ? (3/3)
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Période Hivernale et Swimrun : Que faire ? (Partie II)
– Le travail foncier : L’hiver est la période idéale pour se remettre à l’entraînement après votre coupure...
Travailler la Force sur le Vélo
L’entraînement de la force en salle Ce sujet a déjà été abordé de nombreuses fois par LEPAPE-INFO....
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Cyclisme : Exemples de Séances de PMA
Le traditionnel « 30-30 » Lorsque l’on pense PMA, le « 30-30 » nous vient rapidement à l’esprit. En résumé il s’agit...
Quelles échelles de ressenti pour s’entraîner ?
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Spiruline : Complément alimentaire miracle ou placebo ?
Bien évidemment, bien qu’elle soit très présente depuis quelques années la spiruline ne sort pas de nulle part...
La Déjantée 2018 : Une course mêlant trail, parcours du combattant et multiraid !
Une course folle se situant entre le trail, le parcours du combattant et le multiraid : – Une...
C’est quoi un bon coach ? (2/3)
Combien d’athlètes (coachés comme non coachés) (et peut-être vous) sont avides de stratégies d’entraînement mais s’essoufflent rapidement dans...
Période Hivernale et Swimrun : Que faire ? (Partie I)
Bilan et perspectives La saison de swimrun s’achève, il est donc important de prendre le temps de faire...