Les objets connectés : aide à la performance ? – Partie 2
Découvrez la partie 1 Collecter… pour quoi faire ? Un utilisateur sur deux délaisse son investissement connecté après achat,...
Les cétones, nouveau produit miracle du peloton ?
Impliqué dans une équipe cycliste professionnelle, je me garderai de toute spéculation ou jugement sans fondements envers des coureurs ou...
Musculation lourde et trail : les règles préalables
Règle 1 : Etes-vous équilibré ? Commençons par l’équilibre statique. Pouvez-vous rester en équilibre sur un pied, avec un minimum de mouvements ? Si oui, faites quelques mètres pour changer de place et recommencez en fermant les yeux. Vous verrez que ce...
Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 2
Découvrez la partie 1 Routine du soir, bonsoir ! Les astuces pro-sommeil visent toutes un seul et unique but :...
Les objets connectés : aide à la performance ? – Partie 1
Strava, Gutaï, Training Peaks, Nike, Endomondo, Zwift… Ces noms vous parlent sûrement. Ce sont ceux d’applications d’entraînement soucieuses de nous...
Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 1
Le sommeil est aujourd’hui présenté comme le « gold standard » des stratégies de récupération, et la discussion ci-dessous n’ambitionne pas de remettre cela en question. Au contraire, elle vise à le renforcer. En effet, nombre de facteurs de la vie d’un...
Comment éviter le surentraînement ?
Pour progresser il faudrait donc amener son organisme dans des zones (physiologiques, techniques, musculaires, sources de sollicitations, de volume, d’intensité,...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 4
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Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 3
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 Douleurs de genou et syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale Comment se manifeste-t’il ? Mieux connu des marathoniens sous le terme de « syndrome de l’essuie-glace », la douleur très...
Olympe Santé : le nouveau centre sportif innovant !
1 / La cryothérapie corps entier Cette technologie très tendance depuis plusieurs années dans le monde de la santé...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 2
Au niveau du pied, la myo-aponévrosite plantaire Comment cela se manifeste t’il ? Les douleurs se situent sous la plante...
Cyclisme : La Marmotte Granfondo Alpes toujours aussi mythique
Tous les adeptes des cyclosportives le disent, la « LEPAPE Marmotte Granfondo Alpes » est la cоursе mythіquе, qu’іl fаut аvоіr fаіt аu mоіns une fоіs dаns sа vіе. Les 174 km еt 5000 m dе dénіvеlé positif du parcours n’ont...
Cuisson au barbecue : Risques ou pas pour la santé du sportif ?
Barbecue et molécules toxiques Nous entendons souvent dire que la cuisson au barbecue est malsaine. Cette affirmation repose sur...
Eau libre : Marc-Antoine Olivier, David Aubry et Lara Grangeon ont leur billet pour les Jeux Olympiques de Tokyo
Lors des Mondiaux de natation en eau libre à Yeosu (Corée du Sud), s’il y’avait bien une course qu’il ne...
Montagne et nutrition permanente
Les altitudes L’altitude est définie comme l’élévation verticale par rapport au niveau de la mer. Différents niveaux d’altitude sont catégorisés : « basse altitude » (0 à 1000 m), « moyenne altitude » (1000 à 2500 m), « haute altitude » (2500...
Renforcement des abducteurs et rotateurs externes de la cuisse
Test : pour voir si vous faites partie de cette tendance à « rentrer les genoux » =) placez-vous pieds nus, face à...
Quel gain aérodynamique apportent les motos du Tour de France ?
Cet article commence par un Tweet de Bert Blocken. Nous vous l’avions présenté dans un précédent article où nous avions...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 2)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaint d’être fatiguée constamment lorsqu’elle est en rendez-vous clientèle. Elle reconnait avoir tendance à manger n’importe quoi le midi et avec le stress des derniers mois, elle a pris 10 kilos. Après avoir essayé des...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 2)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle a besoin de quelqu’un...