Le contrôle de l’entraînement par la charge – Q & R
« J’ai vraiment trouvé le dernier article sur la charge d’entrainement intéressant. Je le pratique moi-même déjà depuis 2 ans environ, mais...
Les risques du déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S)
Qu’est-ce que le RED-S? En 2015, le Comité international olympique (CIO) a présenté une nouvelle appellation, le « déficit...
3 erreurs sur le 80-20
Nous sommes presque 14 millions de coureurs en France et personne ne s’entraîne de la même façon. Stephen Seiler (chercheur, expert des méthodes d’entraînement d’endurance, à googler ou à twitter) est lui-même serein d’avancer par expérience que, malgré cette diversité,...
Déconfinons, chargeons ! Oui, mais…
Oui mais toute période de reprise est une période à risque, comme l’a très bien expliqué Jean-Claude Vollmer dans son...
Covid-19 et reprise du sport intensif après 8 semaines de confinement : Les conseils d’un médecin du sport de terrain
Ce que nous ne savons toujours pas : ou et quand l’épidémie a-t-elle débuté en France ? A ce jour,...
Découvrir ou redécouvrir la course à pied : conseils
Vous y avez pris goût et vous souhaitez avancer dans la découverte de la course et voir jusqu’où vous pouvez aller dans cette activité ? Alors n’hésitez pas, d’autant plus qu’il sera difficile pour certains de retrouver sa pratique favorite avant...
Samuel Bonaudo : « Nous avons un peu redynamisé cette ferveur, ces échanges autour d’une course qui avaient disparus depuis 2 mois. »
Lepape-info : Samuel, 21.010 participants « unis contre le virus », c’est au-delà de vos attentes ? Samuel Bonaudo : C’est top avec une belle...
Que devient Yuki Kawauchi ?
A la date de la publication de l’article le 7 mai 2018, Yuki Kawauchi avait déjà participé à 81 marathons...
L’effet déconfinement : un parallèle cognitif avec nos fins de séances
Avez-vous remarqué combien les derniers kilomètres d’une séance peuvent surpasser leur niveau d’effort présumé ? C’est-à-dire comment, à une allure normale, on peut se retrouver avec une sensation d’effort décuplée juste parce que c’est la dernière phase de la séance. ...
Déconfinement : comment gérer la reprise ?
Une reprise dictée par l’activité en confinement Evidemment les séances réalisées depuis deux mois vont peser lourd dans les...
Covid-19 : « Les coureurs ont du coeur » avec déjà plus de 6000 inscrits tous unis contre le virus
Lepape-info : Samuel, comment avez-vous eu l’idée de lancer l’opération « Les coureurs ont du coeur » ? Samuel...
Confinement : réinventons l’entraînement !
La fréquence des entraînements, la durée, l’intensité, mais aussi les modalités de la pratique ont dû évoluer pour s’adapter aux conditions sanitaires, dans le but de se protéger et de protéger les autres. Revenons en 2 mots sur chacun de...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (dernière partie !)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé sauf, et c’est nouveau, dans...
Sortie de confinement et reprise …
Les écueils à éviter Après avoir été frustré, sevré de ne pas avoir pu courir à votre guise pendant...
Journal de bord : à quoi sommes-nous reliés en cette période de confinement ?
A quoi sommes-nous relié.e.s en cette période de confinement ? A nos ordinateurs, à nos smartphones, à nos télévisions ? A nos quatre murs ; perdu.e.s, abasourdi.e.s peut-être pour celles et ceux qui vivent dans des appartements reclus ? Sommes-nous connecté.e.s à nous-mêmes et...
Préparation SaintExpress 2020
Les infos clés de la SaintExpress Kilomètres : 44km Dénivelé positif : 1 000 m/d+ Dénivelé négatif : 1 500...
Bouteilles ou packs d’eau, des charges additionnelles intéressantes
Certaines personnes sont équipées d’haltères ou matériel lesté, mais d’autres n’en ont pas ou n’ont pas la place d’en conserver...
Polar lance la Grit X, sa nouvelle montre multisport outdoor pour optimiser la performance
Polar leader des technologies portables pour le sport et le fitness depuis plus de 40 ans a voulu encore un peu plus étoffer sa gamme de produits de performances. La Polar Grit X telle qu’elle a été présentée est une...
Équilibre acido-basique : l’organisme peut gérer
Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ? L’équilibre acido-basique est le rapport l’acidité et l’alcalinité de l’organisme. Toute la journée, en permanence,...