Nos 20 points essentiels pour bien dormir pendant le confinement
Rappelez-vous, dans d’anciens articles nous vous avions montré ce qu’une dette de sommeil pouvait engendrer chez le sportif. Par exemple,...
Trail et Force : Q & R
Du 8 au 30 janvier 2020, nous vous avons présenté une série de 5 articles sur la force. Part I à...
Jan Frodeno récolte 200 500 euros en réalisant un Ironman chez lui.
Ce samedi, chez lui, confinement oblige, Jan Frodeno n’a pas ménagé ses efforts. Le triathlète Allemand s’est offert un Ironman de son domicile comme il l’avait prévu. Parfaitement équipé, le champion du monde d’Ironman et d’Ironman 70.3 filmé par...
Arnaud Dely : « J’ai décidé de faire des podcasts avec des athlètes pour divertir les gens, pour leur changer les idées. »
Lepape-info : Arnaud, comment se passe votre confinement en Belgique ? Arnaud Dely : On ne se plaint pas trop...
Entretien avec Hugo Hofsetter, son début de saison, 236km sur home trainer et sa vision du confinement !
Bonjour Hugo, pour commencer revenons sur ton début de saison. Des belles places (entre autres 5ème d’une étape sur Paris...
Journal de bord : « Pourquoi s’entraîner des heures si tu n’es pas patient au quotidien ? »
Plus de trois semaines de confinement en France, et désormais deux en Grande-Bretagne -trois avec ma copine, nous nous étions autoconfinés. J’ai la chance de pouvoir courir outre-Manche –« faire de l’exercice » y est autorisé, sans rayon kilométrique à respecter comme...
L’apnée à l’échauffement : une bonne idée ?
Le cas de l’apnée L’apnée semble être une méthode appropriée pour amplifier les effets de l’échauffement. En effet, le simple...
Manger à l’ère du coronavirus : quelles sont les précautions ?
L’Agence de Sécurité alimentaire européenne (EFSA) affirme, le 9 mars dernier dans un communiqué publié sur son site, qu’aucune preuve...
Courir sur tapis roulant, très peu pour moi … puis est venu le confinement
Lepape-info : Gaël, tout d’abord votre fils et vous êtes des sportifs assidus ? Gaël Robin : Mon fils et moi pratiquons du sport pas du tout avec la même optique et le même niveau. Jules est à...
En attendant le marathon des sables …
Lepape-info : Elodie, dans quel état d’esprit êtes-vous alors que vous êtes en France et pas au Maroc ? ...
Recycler sa saison…pour accomplir quelques belles courses en fin d’année
Nouvelles dates, nouvelle planification Dans ce contexte incertain, la planification annuelle et la programmation d’entraînement sont à repenser. La...
Pas de marathon de Paris mais un marathon de chez lui
Lepape-info : Yannick, comment s’est passé votre marathon en mode confiné dans votre jardin ? Yannick Marie : La difficulté n’était pas la distance car je suis un adepte des ultra trail, c’était surtout l’enchaînement des portions de 41...
Séance de gainages mobiles
Le travail du gainage est souvent perçu comme un travail ennuyeux car basé sur un ensemble d’exercices à connotation statique....
Comment s’entraîner en période de confinement ?
Comme vous tous nous avons été moins visible en ce début de période de confinement. A l’approche des deniers jours...
Journal de bord : la vraie douleur, la vraie souffrance, ce n’est pas de courir !
L’arche d’arrivée se dessine au bout de la ligne droite. Le coureur trimballe sa carcasse, brinquebalante. De violentes crampes foudroient sa foulée étriquée, désordonnée, tel le pendule qui oscille perpétuellement. Il s’arrête, s’étire, repart à petits trots. La sueur qui...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (2ème partie)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé. L’utilisation du home trainer est...
Douleurs de la face externe du genou : Syndrome de l’essuie-glace ou tendinopathie du muscle poplité ?
Le muscle poplité, un petit original au niveau du genou Le muscle poplité est un muscle « mono-articulaire ». Cela signifie que...
Faire un dosage des immunoglobulines IgG ? Non, s’il vous plaît.
Que sont les Immunoglobulines Ig ? Les immunoglobulines (Ig) sont des protéines du système immunitaire, douées d’une fonction anticorps. Ces substances fabriquées par les globules blancs sont destinées à lutter contre toutes sortes d’éléments indésirables à l’organisme (bactéries, virus, parasites,...
Déroulons le tapis !
A première vue, la pratique du tapis roulant à des fins d’entraînement structuré est éloignée des préoccupations des coureurs de...