D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
Plusieurs facteurs peuvent inciter à changer sa foulée vers une attaque avant-pied ou médio-pied. Parmi eux, on trouve la pose...
Couple : vivre avec un conjoint allergique au sport, oui c’est possible !
Quand ils se sont rencontrés, Émilie Jacquot-Claude et son mari Julien avaient un mode de vie diamétralement opposé, proche de...
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3)
Caractéristiques du cycle – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine indoor + 1 activité à l’extérieur – un focus fait sur le développement de la puissance maximale aérobie (PMA) Objectifs du cycle...
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
Petit retour historique Jusqu’à la deuxième guerre mondiale deux méthodes classiques sont utilisées dans le domaine de l’entraînement du demi-fond...
Fibromyalgie : Privilégiez des exercices aérobies et en force
La FM peut être traitée par l’exercice physique bien qu’aujourd’hui encore, la modalité générant les meilleurs résultats dans la réduction...
Manque d’énergie : Plus qu’un problème de performance
Il est des sportifs mal-informés, des jeunes influençables ou encore des penseurs bloqués pour lesquels le principe de manger peu est synonyme d’efficience. Il est bien des raisons, des articles, pourtant, qui promeuvent une alimentation suffisante dès lors qu’elle est...
Gainage sur TRX : pour une meilleure sollicitation des muscles profonds
Vous connaissez le travail avec Swissball (voir propositions déjà faites dans des articles précédents qui vise le même type de...
Texte ou vidéo : quel type d’article vous sert le mieux ?
Les contenus sur le web qui fournissent des conseils « sur mesure » en matière d’activité physique ont démontré leur bonne efficacité...
Aliments digestes pour intestins sensibles
Aliments digestes, pourquoi ? Certaines fibres végétales (cellulose, hémicellulose, lignine) donnant la structure aux végétaux sont dites insolubles. Elles ne sont pas assimilables par l’organisme car elles ne sont pas dégradées dans l’intestin grêle. Elles se retrouvent, de fait, dans le...
Perspective santé : changez de regard sur l’hypoxie
Les professionnels de santé ont l’habitude de travailler avec des personnes dont le niveau d’exercice est réduit. Qu’il s’agisse de...
L’incroyable séance « Zátopek » de Mehdi Frère, un défi pour se faire plaisir
Lepape-info : Mehdi, quelques jours après avez-vous bien récupéré de cette séance ? Mehdi Frère : Oui même si cela m’a...
Cédric Gosse : « Le cœur de notre démarche est d’engager notre fédération dans l’ère du numérique, de la digitalisation. »
Lepape-info : Cédric Gosse, comment se sont passés ces premiers jours en tant que président de la Fédération française de triathlon ? Cédric Gosse : Nous sommes ravis avec mon équipe d’être à la tête de cette belle fédération, on est dans...
Planifiez votre entraînement cyclisme dès aujourd’hui
Pourquoi se fixer un ou des objectifs ? Il y a deux principales raisons à cela : – Se fixer des objectifs...
Le gainage cervical
Les douleurs cervicales interviennent souvent avec le stress, les tensions nerveuses et après des chocs physiques comme à la suite...
Se faire cuire un œuf, oui mais quelle cuisson ?
Des protéines à chauffer L’œuf parait simpliste, mais sous la coquille se cache un duo de blanc (albumen : succession de couches de protéines et d’eau) et de jaune (vitellus). Mais, il n’est pas que ce simple aliment tout juste bon...
Du trail à la route avec Audrey Tanguy. Autopsie d’un 100 km
Si certains sont irrités par la succession des événements sportifs basés sur la promotion commerciale d’un nouveau produit, il faut...
L’Empeiria Trail, de Nice à Courchevel en 8 jours
Une épreuve que vous êtes assurés de vivre intégralement ! L’Empeiria Trail est une course à étapes de prestige reliant les...
Jeunes coureurs : les dernières recommandations
Le running est populaire dans le monde entier et notamment auprès des jeunes. D’ailleurs, les taux de participation chez les pré-adolescents (<12 ans) et adolescents (<18 ans) peuvent atteindre 40% dans certaines régions du monde. Aux États-Unis par exemple, c’est...
Maude Baudier : « De plus en plus d’hommes motivent les femmes à se mettre au cyclisme et notamment sur un vélo de route. »
Lepape-info : Maude, comment expliquer cet engouement chez les femmes pour le vélo ? Maude Baudier : Une grande partie des...