Les capteurs de puissance en course à pied sont-ils fiables et utiles ?
La société qui a lancé l’idée des capteurs de puissance pour la course à pied et qui a le leadership...
La recette du pain des sportifs
Pour faire exactement ce dont vous avez besoin et avec les ingrédients que vous avez choisi avec amour, ou parce...
4 mythes sur la charge d’entraînement
De plus en plus de recherches évaluent la relation qu’il existe entre charge d’entraînement et blessures. On est passé de 9 articles publiés en 2000 à 145 articles en 2017. Malgré cette dynamique, on peut constater que les recommandations en...
S’entraîner en groupe
Les africains de l’Est (éthiopiens et kenyans en tête) se sont toujours entraînés en groupe, en famille. Ce partage des...
La fréquence cardiaque, la puissance ou les deux ?
La puissance La puissance, exprimée en watts, est aujourd’hui la valeur référence lorsque l’on compare, calibre et dissèque les performances...
La performance des femmes est-elle meilleure grâce à la testostérone ?
Chez l’être humain, le sexe biologique est l’un des facteurs les plus décisifs de la performance physique. Dans les sports de force et d’endurance, les hommes ont, en général, un avantage de 10% à 15% par rapport aux femmes, ce...
Adultes handicapés : pratiquez, pratiquez, pratiquez !
Malgré les bienfaits connus de l’activité physique, de nombreux adultes handicapés conservent un mode de vie insuffisamment actif. Ils sont...
Lésion du ligament croisé antérieur : les dernières recommandations
Après une lésion du LCA, les sportifs-patients déclarent se sentir en colère, frustrés et incertains quant à leur avenir. Un...
Allier de la pliométrie et du cardio-vasculaire, un jeu d’enfant !
À partir de ce jeu d’enfant, j’ai conçu une séance de sport ludique que vous pourrez faire évoluer et/ou modifier comme vous le souhaitez. Il vous suffit simplement d’un élastique « rouge » ou d’une autre couleur voyante Avant de commencer...
Alice Finot : « Très fière de porter le maillot de la France pour la première fois et de l’honorer de cette manière. »
Lepape-info : Alice, que ressentez-vous après cette incroyable course ? Alice Finot : Je suis euphorique, le flow on ne le...
La claudication intermittente : marcher pour aller mieux
La maladie artérielle des membres inférieurs est une situation dans laquelle les vaisseaux sanguins des jambes et des pieds sont...
Préparation 24 h Erik Clavery : la séance test
Pour rappel, en 2018, pour sa première tentative sur 24 heures, Erik Clavery remporte le titre national à Albi avec 254.264 km, assurément la course la plus dure de sa vie. https://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/france-des-24-heures-d-la-nouveaute-et-de-la-densite/ 6 semaines avant, il bouclait l’UTMB à la...
Djilali Bedrani : « Ce qui me manque c’est une concrétisation au niveau international. »
Lepape-info : Djilali, vous êtes devenu champion de France du 1500 m en salle au terme d’un incroyable finish Djilali Bedrani...
Alice Finot : « Ma sélection en équipe de France, j’ai envie d’en profiter au maximum ! »
Lepape-info : Alice, que retenez-vous de votre titre de championne de France en salle du 3 000 m ? Alice Finot...
Courses virtuelles ou report de saison
La situation en 2021 diffère légèrement de celle de la saison précédente. En 2020, le confinement avait surpris les athlètes traileurs en pleine phase précompétitive, seules quelques compétitions avaient survécu début mars, avant le blackout complet. Cette année, peu de...
Microbiote : sans tripes, pas de performance
Le microbiote intestinal représente une communauté de microbes résidant dans le tractus gastro-intestinal (GI) et ayant le potentiel d’influencer de...
Pourquoi le sportif est-il grognon quand il a faim ?
Hypoglycémie et cerveau : lien de dépendance Grognements agressifs, humeur grincheuse, tête cotonneuse… des indices qui ne trompent pas, votre corps...
Déprimé(e) ? Oubliez Netflix, partez courir
La dépression est l’une des plus grosses problématiques de santé actuelle. D’un point de vue économique, c’est la principale cause d’invalidité dans le monde, elle touche environ 322 millions de personnes et son traitement pourrait générer une économie de 230...
Cyclisme : 5 clés pour réussir son stage
1. L’entraînement avant le stage Evidemment, il est important d’aborder le stage en bonne condition. Pour cela il faut penser...