Mieux comprendre l’échelle d’ESIE de Frédéric Grappe
Un cadre qui s’appuie sur des valeurs moyennes Avant d’explorer chaque zone il est important que vous ayez...
Le trail en formations
La discipline trail-running s’est structurée progressivement, à l’instar du VTT ou du triathlon quelques temps avant. Même si...
Futures mamans : ne (surtout) pas s’arrêter de pratiquer
La grossesse est une occasion unique d’encourager un mode de vie actif. Unique, car l’impact concerne autant la...
Yann Schrub : « Il y’a encore beaucoup de personnes qui ne croient pas en moi pensant qu’avec mes études je ne pourrais pas faire une grande carrière. »
Lepape-info : Yann, les championnats de France en salle s’annoncent haletants notamment sur 3000 m Yann Schrub : Cette...
Under Armour lance l’UA Flow Velociti Wind pour plus de rapidité et de performance
Il aura fallu trois ans, plus de 17 séries de tests de matières premières, 9 séries de tests...
Une position, plusieurs exercices
La méthode que nous avons choisie pour vous est d’adopter une posture à partir de laquelle une multitude...
Tout-petits : encourager l’activité physique
Il y a une dizaine d’années, les directives sur l’activité physique (AP) commençaient à introduire des recommandations pour...
Quand et quels sont les besoins en potassium du sportif ? De l’inefficacité à la nécessité
Qu’est-ce que le potassium ? Le potassium est un composé indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, que l’on...
De la compassion pour nos athlètes
Les troubles de santé mentale sont omniprésents dans la société et malheureusement sous-diagnostiqués et mal gérés, ou pire,...
Monaco Run : record du monde du 5 km mixte pour Beatrice Chepkoech, Morhad Amdouni tout près du record d’Europe
De la fraîcheur, un grand ciel bleu mais du vent, les conditions météo étaient presque parfaites en ce...
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
Plusieurs facteurs peuvent inciter à changer sa foulée vers une attaque avant-pied ou médio-pied. Parmi eux, on trouve...
Couple : vivre avec un conjoint allergique au sport, oui c’est possible !
Quand ils se sont rencontrés, Émilie Jacquot-Claude et son mari Julien avaient un mode de vie diamétralement opposé,...
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : la PMA, le toit de la pyramide (cycle 3)
Caractéristiques du cycle – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine indoor...
L’entraînement d’Emil Zátopek : entre mythes et réalité
Petit retour historique Jusqu’à la deuxième guerre mondiale deux méthodes classiques sont utilisées dans le domaine de l’entraînement...
Fibromyalgie : Privilégiez des exercices aérobies et en force
La FM peut être traitée par l’exercice physique bien qu’aujourd’hui encore, la modalité générant les meilleurs résultats dans...
Manque d’énergie : Plus qu’un problème de performance
Il est des sportifs mal-informés, des jeunes influençables ou encore des penseurs bloqués pour lesquels le principe de...
Gainage sur TRX : pour une meilleure sollicitation des muscles profonds
Vous connaissez le travail avec Swissball (voir propositions déjà faites dans des articles précédents qui vise le même...
Texte ou vidéo : quel type d’article vous sert le mieux ?
Les contenus sur le web qui fournissent des conseils « sur mesure » en matière d’activité physique ont démontré leur...
Aliments digestes pour intestins sensibles
Aliments digestes, pourquoi ? Certaines fibres végétales (cellulose, hémicellulose, lignine) donnant la structure aux végétaux sont dites insolubles. Elles...