Triathlon : Léo Bergère, Dorian Coninx, Vincent Luis, Cassandre Beaugrand et Léonie Périault sont « sélectionnables » pour les JO de Tokyo
Il fallait faire des choix pas évident vu la densité et la qualité de l’équipe de France de triathlon. Le...
Cyclisme : comment éviter le burn out ?
Préambule Oui, le vélo est un sport exigent ! La préparation est difficile, l’hygiène de vie importante et pour beaucoup de...
24h sur piste de Nantes : la chaleur par K.O
Alors que le Lituanien Sorokin venait d’établir en Angleterre le record du monde du 12 heures et du 100 miles https://www.lepape-info.com/actualite/2-records-du-monde-sur-piste-pour-lultra-fondeur-aleksandr-sorokin/ on attendait de belles performances à Nantes pour Erik Clavery et ses collègues de l’équipe de France. D’ailleurs, tout...
Triathlon : Kristian Blummenfelt s’impose à Yokohama, Vincent Luis 6ème composte son billet pour les Jeux olympiques
Une trentaine de degrés, un ciel nuageux laissant entrevoir le soleil, un taux d’humidité acceptable et probablement moins suffoquant que...
Triathlon : L’étape de Yokohama décisive pour la sélection olympique annoncée dès mercredi prochain
Comme un symbole, c’est à Yokohama (Japon) à une trentaine de kilomètres de Tokyo que va se jouer la sélection...
Italie : la montagne avant le trail
Le trail arrive en Italie vers la fin des années 90, les courses étaient nommées “Ecomaratona”, sur des formats du type 42 kms et 2000 d+, assez roulants pour des montagnards, et accessibles pour les routards. Ce sont d’ailleurs des...
Cyclisme : 5 croyances à déconstruire
Les croyances présentées ci-dessous concernent à priori les débutants. À priori seulement car en prenant un peu de recul sur...
Folates, acide folique, vitamine B9 : des vitamines oubliées !
Qu’est-ce que la vitamine B9 ? Les vitamines sont des substances indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Discrètes, elles...
CrossFit et cyclisme : les meilleurs ennemis
La plupart du temps, quand on parle de musculation à un cycliste les images renvoyées sont celles d’un bodybuilder et la majorité de ceux que j’interroge à ce sujet me disent tous… « Je fais du gainage l’hiver… ». Bravo à eux,...
Trail : séance bâtons / sans bâtons
Rappels sur l’utilisation des bâtons – Le terrain : Les bâtons s’utilisent plus particulièrement en montée pour une aide à la...
11 recommandations récentes contre les douleurs musculaires
Les problématiques de douleur musculo-squelettique représentent un fardeau majeur de société, et pourtant les pratiques courantes de soins de santé...
Renforcement du dos pour améliorer sa posture (seconde partie)
Avant d’aborder en détails les différents exercices sachez que vous pourrez mélanger quelques exercices de la partie 1 avec quelques-uns de la partie 2 afin de constituer la séance qui vous convient à l’instant « t ». Dans cette seconde...
Planification : 6 conseils pour passer de la théorie à la pratique
Avant-propos La planification, en théorie, cela peut être assez simple : des cycles de travail distincts, une alternance des charges de...
Les nouvelles pointes ! Que faut-il en penser ?
L’Olympe en apothéose… Début 2020, nous nous doutions que quelque chose d’exceptionnel aller se passer sur la piste. Des frémissements...
2 records du monde sur piste pour l’ultra fondeur Aleksandr Sorokin
Exit les 2 records de Zach Bitter Ces deux records appartenaient depuis 2019 à l’Américain Zach Bitter. À l’occasion d’une course dans le Wisconsin (USA), Bitter avait couvert les 100 miles (~161 km) en 11 h 19’ 18’’, soit une...
Dis-moi quel cycliste tu es, je te dirais quelles fibres tu possèdes
Se questionner sur la typologie musculaire, revient à répondre à la question de la composition du muscle en un certain...
Le test des chaussures de running Adidas SolarBoost 3
Prénom : Coline Profil : Je suis coureuse depuis 7-8 ans, je fais partie d’un club d’athlétisme. Je pratique un...
Les tests continus en cyclisme
Définition des test continus Il s’agît ici de tests maximaux protocolisés sur une durée déterminée. Par exemple vous réalisez sur 5 min une performance maximale (plus haute puissance moyenne possible). Ces tests peuvent être opposés aux tests de laboratoire ou...
10 000 m : À Pacé, ça s’est passé à merveille pour François Barrer
Mélody Julien l’emporte mais manque le coche pour Birmingham Niveaux de Performances Requis : Coupe d’Europe : 33’35 / Championnats d’Europe Espoirs :...