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Entraînement running

Sortie Longue versus Fartlek

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 6 août 2018

Origines, contenus d'entraînement, les limites des 2 approches : Découvrez l'analyse de notre expert et entraîneur Jean Claude Vollmer. 7 réactions

Plans d'entraînement

Et si la sortie longue était inefficace ?

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 26 mai 2017

Contrairement aux idées reçues, les séances clés sur Marathon ne sont pas les sorties longues lentes mais les sorties longues à allure spécifique. Explications de notre entraîneur et expert Lepape Info, Jean-Claude Vollmer. 20 réactions

Entraînement cyclisme

Entraînement, Ravitaillement : voici comment gérer une longue sortie à Vélo

Par Remy Deutsch le 14 avril 2017

Les longues distances, à vélo, constituent souvent un graal pour le cycliste. En témoignent les nombreux brevets distribués lorsque l’on termine un parcours suffisamment long. La question de la préparation de ces longues sorties se pose alors. Et nous allons y apporter des réponses dans cet article.



coureur
Trail

Trail : comment calculer le temps de mes sorties longues ?

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 23 juillet 2015

Tous les traileurs savent que dans le cadre de leur entraînement une sortie longue est nécessaire. Mais qu'en est il de sa durée ? Pascal Balducci vous donne quelques indices.

Trail

C’est quoi une sortie longue en trail ?

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 26 mars 2015

Pour préparer une course au delà de 30 km, il est préconisé d'effectuer des sorties longues. Plus votre temps de course sera long, plus il y aura de sorties longues. Mais que se cache derrière cette appellation ?

course illustration coureur
Progresser

Comment aller plus vite en endurance ?

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 25 septembre 2012

Votre vitesse augmentera naturellement, à condition de ne pas vouloir griller les étapes. 1 réaction

Trail

Trail : à quoi sert une sortie d’1h30 ?

Par Sébastien Chaigneau le 18 avril 2012

Souvent présentes dans les plans d'entraînement trail, les séances d'1h30 représentent plusieurs intérêts... et sont modulables. Explications de notre expert et champion, Sébastien Chaigneau.

Progresser

Qu’est-ce qu’une sortie longue ?

Par Gilles Dorval le 5 août 2011

La sortie longue est une séance d'entraînement dépassant 1h15 d'effort et dont le contenu est très varié. 3 réactions

Progresser

Ma fréquence cardiaque explose

Par Gilles Dorval le 2 août 2011

Un internaute ne parvient pas a effectuer ses sorties longues en endurance fondamentale. Gille Dorval le conseille.

Trail

Soyez sous le choc

Par Sébastien Chaigneau le 18 juin 2011

Pensez aux Week-ends chocs pour préparer vos grands trails !

Progresser

Stop ou encore ?

Par Amandine Le Cornec le 17 mai 2011

Courir quatre fois par semaine lorsque l'on vaut 5 heures au marathon, est-ce trop ?

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Commentaires

31/03
Defooz
trail/course à pied sans ligament croisé antérieur
30/03
Frédéric
Syndrome de Morton et maladie de Morton, puis-je courir ?
30/03
Christophe Coudret
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h20
30/03
Christophe Coudret
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h20
30/03
Christophe Coudret
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30/03
Jac
« Cake petit-déjeuner » : la recette gagnante!
28/03
Joséphine
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
28/03
Joséphine
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
28/03
VOLLMER Jean Claude
7 semaines avant le Trail du Ventoux
28/03
Maurette
7 semaines avant le Trail du Ventoux
28/03
Matthieu
PREPA TRAIL LONG
27/03
Simon
Plan d’entraînement pour un marathon en 3h30 sur 12 semaines
27/03
Jacques Pruvost
Blancheur ou rougeur des doigts : doit-on s’inquiéter ?
27/03
Jacques Pruvost
Arrachements osseux
27/03
Jacques Pruvost
Déchirure musculaire au postérieur droit, quand reprendre ?
27/03
Louis
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
27/03
Pascal Balducci, expert Lepape info
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
27/03
Pascal Balducci, expert Lepape info
PREPA TRAIL LONG
26/03
Louis
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
25/03
Scatà Stefan
Devenir sprinter, mode d’emploi !
24/03
Grr
Blancheur ou rougeur des doigts : doit-on s’inquiéter ?
24/03
Matthieu
PREPA TRAIL LONG
24/03
Fifi
Douleurs aux jambes à l’effort
23/03
Fernand Roose
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
23/03
Sophi
« Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins »
23/03
ACHIEPO Nicaise
Roger Bannister : Le 1er Homme à courir le Mile en moins de 4 min !
21/03
GD
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
21/03
VOLLMER Jean Claude
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
21/03
Line19
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
20/03
GD
Faites votre Test de VMA pour les plans d’entraînement de JC Vollmer
19/03
Alex
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
19/03
SCALA Marie
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
19/03
VOLLMER Jean Claude
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 37mn en 4 à 5 séances par semaine
19/03
VOLLMER Jean Claude
Les résultats du semi-marathon de Paris, le 3 mars 2013
18/03
Bruno
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 37mn en 4 à 5 séances par semaine
18/03
marco bouillon
Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement
18/03
Sportif anonyme
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
17/03
Nadir eddanni
Arrachements osseux
17/03
Tourville
Les résultats du semi-marathon de Paris, le 3 mars 2013
16/03
nicolas berthou
Championnats de France de cross : les trailers au cœur de la bagarre !

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