Peut-on tout gérer à la fréquence cardiaque ?
Un internaute se demande s'il est possible de progresser au cardio plutôt qu' à la fréquence cardiaque, notre entraineur, Gilles Dorval lui répond.
Lire la suite Comment progresser en vitesse ?
Un internaute débutant se demande comment améliorer sa vitesse de course, voici les conseils et le plan d'entrainement de Gilles Dorval.
Lire la suite 3 mois pour progresser
Un jeune internaute souhaite progresser sur 3x500m, Amandine Le Cornec lui propose un programme d'entraînement
Lire la suite Peut-on modifier la longueur de sa foulée ?
Un internaute se demande s'il peut modifier sa foulée "économe" en foulée plus "performante", Gilles Dorval lui répond..
Lire la suite Pourquoi choisir ?
Question : Faut-il faite des séance de côtes ou d'escalier ? Pour être plus précis quel est le plus efficace pour progresser et pourquoi est-ce nécessaire de faire l'un ou l'autre ? La réponse de Renaud Longuèvre Je vous conseille plutôt de ne pas choisir. Les deux sont des méthodes d’amélioration de la puissance des jambes [...]
Un complément idéal
Un internaute souhaiterait ajouter la natation à son programme d'entraînement, Renaud Longuèvre lui répond.
Lire la suite Bien pour la forme, trop juste pour progresser
Avec deux sorties de course à pied par semaine de 30 mn, votre corps va progressivement s'adapter à l'effort mais votre progression sera limitée.
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Encore un terme barbare qui mérite quelques explications !
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Pour courir plus vite, il faut aussi courir lentement. Gilles Dorval, conseille un coureur débutant en plein doute.
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Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.
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16 mai 2012