POLAR-LIFESTYLE

12 habitudes qu’ont les runners très motivés (2e partie)

Les runners ont de grands rêves. Courir une distance plus longue, améliorer un chrono, perdre 10 kilos. Ce sont de grands challenges. Mais que se passe-t-il après que vous ayez atteint votre but ou si vous baissez les bras avant de l’avoir atteint ? Vous risquez de stagner. A moins que vous changiez vos habitudes pour quelque chose de plus fort et de plus sain.

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12 habitudes qu’ont les runners très motivés (1ere partie)

Les runners ont de grands rêves. Courir une distance plus longue, améliorer un chrono, perdre 10 kilos. Ce sont de grands challenges. Mais que se passe-t-il après que vous ayez atteint votre but ou si vous baissez les bras avant de l’avoir atteint ? Vous risquez de stagner. A moins que vous changiez vos habitudes pour quelque chose de plus fort et de plus sain.

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5 façons de vous débarrasser du ventre du buveur

Dans la vie de tous les hommes arrive ce jour ou pendant qu’ils sont en train de prendre leurs douches, ils réalisent que leur ventre a pris un sacré coup de mou ! Voici quelques conseils pour que votre ventre retrouve sa forme !

Recettes pour champions

Livre : « Recettes pour Champions » un excellent guide pour les sportifs

Un guide pratique de 50 recettes pour cuisiner simplement, avec les bons ingrédients. Les menus variés et faciles à réaliser vous permettront d'être au TOP lors de vos entraînements, compétitions et périodes de récupération. Bref un livre de recettes faciles et savoureuses pour le quotidien de tous les sportifs.


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8 aliments riches en magnésium

Rares sont les gens qui connaissent le pouvoir énorme que joue le magnésium sur votre santé. Il réduit entre autre le risque de diabète, de dépression mais limite également vos migraines.
Alors voici une liste d'ingrédients qui contient tout ce dont vous avez besoin pour ne jamais manquer de magnésium.

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Je suis débutant, je m’entraîne pour une course, comment je dois m’alimenter…

Vous êtes débutant : chaque jour de votre entraînement doit permettre à votre organisme de s’adapter à l’effort sportif. Ce qu’il vous faut faire du point de vue nutritionnel, c’est manger pour que votre corps et votre mental se sentent bien de façon à réussir vos séances et la compétition à venir.

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Quoi manger pour augmenter ses imports en zinc ?

Protéger votre système immunitaire ? Cicatriser vos plaies plus rapidement. Se débarrasser plus rapidement d’un rhume ? Tout cela est possible grâce au zinc, à condition de savoir où en trouver. Voilà 8 aliments riches en zinc !!










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Chute, éraflure, plaie, cloque infectée… la nutrition pour faciliter la cicatrisation ?

Une chute arrive, à vélo, sur chemin, sur route, dans les escaliers, en descente à fort pourcentage, lors d'un entraînement ou d'une compétition. Une plaie se forme, bénigne ou nécessitant une réparation chirurgicale (points de suture). Comment faciliter les processus de cicatrisation d'une plaie traumatique ? Explications.

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Sportif… Comment concilier régime sportif et vie de famille ?

Quand on est sportif, on peut avoir une alimentation particulière. Or de nos jours, la gestion des repas au sein d'une même famille ou entre amis peut s'avérer complexe : l'un est sans gluten, l'autre est végétarien, le 3ème paléo, le 4ème au régime cétogène, etc. Décryptage d'un diversité alimentaire et du comportement social.