Gruissan Phoebus Trail 2014

En descente, ne vous reposez pas sur vos lauriers !

Le travail et la course en descente sont souvent négligés car dans la tête de la majorité des coureurs de trail, il suffit de se laisser aller et on rentre sans problème. Ce n’est pas du tout le cas et le travail en descente est un travail très spécifique.




trail des deux amants

Mesurez votre niveau en trail

Avant tout, sachez que les sensations du moment lors des séances d’entraînement sont de très bons indicateurs de votre état de forme. Mais n’oubliez pas qu’au fil de l’année et des courses, vous pouvez très bien vous sentir « au creux de la vague », tout en ayant beaucoup progressé.





Conseils pour un premier trail

Un internaute souhaiterait participer à son premier trail et demande conseils à Sébastien Chaigneau pour progresser en montée en gérer son alimentation. Les réponses de notre expert.



Trail : connaître et gérer sa propre charge d’entraînement

Comment gérer et « digérer » la charge d’entraînement nécessaire au milieu naturel qu’est le trail ? Cette question en amène une autre, qui turlupine tous ceux qui pratique l’activité : « Est-ce que je vais faire, ou ai-je fait, la préparation nécessaire pour être prêt pour la course, sans blessures ni problèmes ? ». Spécialiste de la discipline, Sébastien Chaigneau vous rappelle quelques fondamentaux...