Autres
Plan d’entraînement pour courir 7 km à 10.5 km/h
Une course de 7 km au programme et l’envie de l’avaler en 40mn ? Voici un plan d’entraînement sur 10 semaines pour atteindre votre objectif.
Progresser
Les Training by Lepape du Store de Lyon, le programme de mars 2015
Les training Lepape Store Lyon vous attendent au mois de mars 2015.
Plans d'entraînement
Plan d’entraînement à la VMA pour courir un marathon en 3h15
Vous avez une VMA autour de 16,3 km/h et souhaitez effectuer votre marathon à 13 km/h de moyenne ? Voici un plan marathon sur 12 semaines, à raison de 4 à 5 séances par semaine, pour vous aider à y parvenir.
Plans d'entraînement
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h30 avec 3 séances par semaine (VMA 12.5 km/h)
Envie de franchir la ligne d’arrivée d’un 42.195km en 4h30 tout en perdant 5mn lors des ravitaillements ? Voici un plan qui devrait vous le permettre. 1 réaction
Forme
Une conférence « Courir pour rester en forme » , le mardi 10 mars 2015 à Nantes (44)
Afin de vous aider dans votre préparation ou tout simplement pour avoir des réponses à vos questions, le Marathon de Nantes propose une conférence avec Michel CYMES, médecin et présentateur de télévision, sur le thème « Courir pour rester en forme ».
La bibliothèque du coureur
A lire : le guide pratique des étirements
La pratique des étirements nous concerne tous : voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire !
Plans d'entraînement
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 2h15 en 3 séances par semaine
Vous avez une VMA autours de 11.5 km/h et souhaitez courir un semi-marathon ? Voici un plan en 12 semaines pour atteindre la ligne d'arrivée en 2h15.
Progresser
Adidas propose de vous préparer au semi-marathon de Paris
Profitez de 4 séances d'entrainement dans la capitale en préparation du Semi-marathon de Paris.
Autres
Plan d’entraînement en 12 semaines pour courir un 5 kilomètres en 35 minutes
Le compte à rebours est lancé ! Dans 3 mois, vous prendrez le départ d'un 5 kilomètres avec pour objectif de le boucler en 35 minutes. D'ici là, il vous faudra vous entraîner deux à trois fois par semaine en suivant ce plan de Jean-Claude Vollmer. 2 réactions
Plans d'entraînement
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h15 avec 3 à 4 séances par semaine (VMA 12.5 km/h)
Vous avez déjà au minimum quelques expériences sur 10 km et semi-marathon et voulez parcourir 42.195 km en 4h15. Voici un plan sur 12 semaines afin d'atteindre votre objectif. 4 réactions