piste avec chrono
Progresser

Le principe du fractionné

Par le

Le fractionné. Voilà bien une séance de course à pied qui perturbe le débutant voire le coureur régulier. C'est quoi, ça sert à quoi ? Comment construire la séance ? Dois-je récupérer entre les fractions et les séries en trottinant ou en marchant ? Quelle distance dois-je travailler en fonction de mon objectif ? Jean-Claude Vollmer répond à toutes vos interrogations.
corrida issy les moulineaux 2013
Entraînement

Noël et Nouvel An : comment s’entraînent les champions ?

Par le

Les Fêtes arrivent à grand pas, mais il est déjà l’heure de préparer les courses du printemps. Vous vous demandez d’ailleurs sûrement ce que vous allez bien pouvoir faire entre le 24 décembre et le 2 janvier... hé bien vous n’êtes pas les seuls ! Nous avons posé la question à de nombreux coureurs de l'élite. Extraits !