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Un test de VMA chez l’enfant, est-ce bien utile ?
A la suite d'une question d'une lectrice, Jean-Claude Vollmer, entraîneur et responsable du haut niveau à l'INSEP fait le point et pose les bonnes questions.tio
Autres
4 semaines pour travailler son aérobie
A la suite d'une demande d'un de nos lecteurs, voici quatre semaines d'entraînement pour développer son aérobie. Ce plan est destiné aux coureurs autour de la cinquantaine, ne voulant plus faire trop de séances de fractionnés courts et ayant une VMA de 15 km/h.
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Arrêt estival des Training by Lepape du Store de Lyon
Pas de séance prévue sur la période Juillet-Août.
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Affutage : quelle est la bonne approche pour une compétition ?
Votre compétition approche à grand pas. Et des questions se posent.... Faut-il courir moins fréquemment, diminuer le kilométrage hebdomadaire ou lors de différentes séances, faut-il aller moins vite ? Augmenter les jours de repos ? Ou réduire parallèlement tous ces facteurs ? Beaucoup d’études scientifiques ont tenté d’expliquer ces phénomènes dits d’affutage. Explications.
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Crossfit Andros : réveil tonique et fruité pour les Parisiens !
Célèbre pour ses jus à base de fruits pressés, la marque dispense des séances sportives gratuites un peu partout dans Paris depuis la mi-mai. Des cours d’initiation au crossfit, pilates ou encore aux abdos-fessiers, à la portée de tous, hommes ou femmes et peu importe leur niveau. Pourquoi ne pas vous laisser tenter ?
Plans d'entraînement
Plan d’entraînement sur 10 semaines pour le 33 km des Crêtes Vosgiennes
Vous avez déjà une petite expérience du trail sur des distances inférieures à 30 km et vous avez pour ambition de franchir ce cap lors du 33 km des Crêtes Vosgiennes ? C'est parti pour 10 semaines d'entraînement à un rythme de 3 à 4 séances par semaine. Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP, vous guide dans votre préparation avec ce plan d'entraînement. 4 réactions
Entraînement
Adidas lance la Boost Battle Run
Les marques et équipementiers rivalisent d’imagination pour fédérer une communauté de runners autour d’eux. Adidas se lance dans l’aventure en proposant la Boost Battle Run. Explications.
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La chambre climatique de l’INSEP, qu’est-ce que c’est ?
La chambre climatique, ou Thermo Training Room, permet aux triathlètes (et aux autres) français de préparer les prochaines compétitions organisées sous des fortes chaleurs et des taux d’humidité allant jusqu’à 80%. Dans cette "petite boîte" qui ressemble à un sauna, nos meilleurs sportifs adaptent leurs corps à des conditions extrêmes. 1 réaction
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Stage de Trail Running en Montagne
Assurez votre progression en participant à un stage de trail durant trois jours. 2 réactions
Progresser
Faut-il vraiment suivre un plan d’entraînement pour progresser ?
S'il est bien entendu que l'on peut s’entraîner sans suivre un planning préétabli, pour s’entraîner de manière structurée et viser un objectif sur une compétition, le plan d’entraînement s’impose assez logiquement.