Le passage du petit au grand bassin : c’est vraiment si dur ?
Description de l’étude Le but de notre étude a été de comparer les performances réalisées par les nageurs lors des...
Les tendinopathies du tendon d’Achille – Mieux comprendre, mieux traiter, mieux prévenir en 2020
Les blessures du tendon d’Achille sont connues et décrites depuis des millénaires, mais la compréhension fine des mécanismes expliquant les...
Développer sa force (Part III)
Développer sa force (Part I) Développer sa force (Part II) Mises en garde et réponses aux questions des internautes Avant de rentrer dans le vif du sujet, il est important de faire des rappels essentiels. – Le travail avec...
Rhonex Kipruto s’offre le record du monde du 10 km à Valence, Julien Wanders le record d’Europe
Avec 10 athlètes ayant des meilleures performances personnelles sous les 28 minutes au départ, les 10 km de Valence (Espagne)...
Développer sa force (Part II)
Développer sa force – Partie 1 En préambule, il faut bien comprendre que l’entraînement de la force ne doit...
Développer sa force (Part I)
Une force à définir Avant de voir comment développer cette qualité dans le cadre d’un entraînement trail, il est important de bien la définir car la notion de force recouvre plusieurs catégories, et tout commence par la définition de...
S’entraîner ou festoyer : doit-on choisir ?
Du temps libre pour charger ? En fait, il y a 2 paramètres distincts : le temps libre, et les festivités...
Une analyse de la flambée des performances à Houilles…ou quand les chronos ne veulent plus rien dire !
La 48ème édition de la Corrida Internationale de Houilles a, ces derniers jours, fait couler beaucoup d’encre. Si la course...
Le projet fou d’Erik Clavery : la chaîne pyrénéenne en 10 jours
Quand il débute en trail, Erik s’essaye en premier sur le Grand Raid de la Réunion en 2009 où il termine 4ème. Il y reviendra en 2012 (4ème) et en 2016 (6ème). A l’UTMB®, cet homme de la plaine finira...
Sportifs, ne courez pas après la supplémentation en vitamine C !
Vitamine C : un élément nutritif fascinant A l’époque où les équipages marins partaient en expédition pendant des mois et...
Corrida de Houilles : Liv Westphal et Jimmy Gressier terminent l’année en beauté.
À l’arrivée, Liv Westphal n’en revenait pas. Brillante 5ème des derniers Championnats d’Europe de cross à Lisbonne (le 8 décembre),...
Comment combiner un renforcement et un gainage
Nous allons vous proposer trois exercices du type « 2 en 1 » qui combinent un renforcement des cuisses et fessiers avec un travail de gainage. Ces exercices ne nécessitent aucun matériel et ne prennent que quelques minutes. Ils ont par principe...
Sportifs, iodez vos fêtes de fin d’année ! Huîtres au menu !
De l’achat à l’assiette On distingue deux grandes familles d’huîtres: les plates et les creuses dont le choix peut...
Randonnées hivernales en montagne, quelles boissons en journée ?
Hydratation, en théorie L’eau est le constituant majoritaire du corps humain. La masse hydrique représente environ 60% du poids...
Le marathon, une école de l’humilité et de la patience
C’est quand même quelque chose à vivre, un départ de marathon. Une foule immense, les entrailles qui bruissent comme le vent qui fait voleter les feuilles d’automne, les accompagnants aux petits soins. La dernière semaine, chaque moment de la journée...
Le désentraînement, un mal pour un bien ?
Le désentraînement est donc une « déshabituation » aux efforts propres à son activité, sur les plans musculaires, cardio-vasculaires, enzymatiques… ; une désadaptation...
Addict : quand cerveau rime avec bourreau
En psychologie cognitive, pour analyser le comportement d’un individu, on a l’habitude de se référer au fonctionnement de 2 « systèmes »...
Randonnées hivernales, quels ravitaillements pour la journée ?
De l’énergie en endurance Les randonnées sont des histoires d’effort en endurance. A la base de toute activité musculaire, l’énergie provient de l’utilisation du glucose stocké dans les muscles et le foie. Les réserves permettent la réalisation d’exercices intenses...
Vincent Luis : « Avoir le no 1, cela met une cible dans le dos mais c’est toujours mieux de regarder le monde d’en haut. »
Lepape-info : Vincent, quelle année 2019 ! Vous avez franchi un cap Vincent Luis : 2019 est venue concrétiser...