L’apnée à l’échauffement : une bonne idée ?
Le cas de l’apnée L’apnée semble être une méthode appropriée pour amplifier les effets de l’échauffement. En effet, le simple...
Manger à l’ère du coronavirus : quelles sont les précautions ?
L’Agence de Sécurité alimentaire européenne (EFSA) affirme, le 9 mars dernier dans un communiqué publié sur son site, qu’aucune preuve...
Courir sur tapis roulant, très peu pour moi … puis est venu le confinement
Lepape-info : Gaël, tout d’abord votre fils et vous êtes des sportifs assidus ? Gaël Robin : Mon fils et moi pratiquons du sport pas du tout avec la même optique et le même niveau. Jules est à...
En attendant le marathon des sables …
Lepape-info : Elodie, dans quel état d’esprit êtes-vous alors que vous êtes en France et pas au Maroc ? ...
Recycler sa saison…pour accomplir quelques belles courses en fin d’année
Nouvelles dates, nouvelle planification Dans ce contexte incertain, la planification annuelle et la programmation d’entraînement sont à repenser. La...
Pas de marathon de Paris mais un marathon de chez lui
Lepape-info : Yannick, comment s’est passé votre marathon en mode confiné dans votre jardin ? Yannick Marie : La difficulté n’était pas la distance car je suis un adepte des ultra trail, c’était surtout l’enchaînement des portions de 41...
Séance de gainages mobiles
Le travail du gainage est souvent perçu comme un travail ennuyeux car basé sur un ensemble d’exercices à connotation statique....
Comment s’entraîner en période de confinement ?
Comme vous tous nous avons été moins visible en ce début de période de confinement. A l’approche des deniers jours...
Journal de bord : la vraie douleur, la vraie souffrance, ce n’est pas de courir !
L’arche d’arrivée se dessine au bout de la ligne droite. Le coureur trimballe sa carcasse, brinquebalante. De violentes crampes foudroient sa foulée étriquée, désordonnée, tel le pendule qui oscille perpétuellement. Il s’arrête, s’étire, repart à petits trots. La sueur qui...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire (2ème partie)
Rappel des règles de bases -Réaliser un entraînement cycliste à l’extérieur n’est pas autorisé. L’utilisation du home trainer est...
Douleurs de la face externe du genou : Syndrome de l’essuie-glace ou tendinopathie du muscle poplité ?
Le muscle poplité, un petit original au niveau du genou Le muscle poplité est un muscle « mono-articulaire ». Cela signifie que...
Faire un dosage des immunoglobulines IgG ? Non, s’il vous plaît.
Que sont les Immunoglobulines Ig ? Les immunoglobulines (Ig) sont des protéines du système immunitaire, douées d’une fonction anticorps. Ces substances fabriquées par les globules blancs sont destinées à lutter contre toutes sortes d’éléments indésirables à l’organisme (bactéries, virus, parasites,...
Déroulons le tapis !
A première vue, la pratique du tapis roulant à des fins d’entraînement structuré est éloignée des préoccupations des coureurs de...
Nos cousin Québécois, du vélo ils en font !
Trois Rivières, ville paisible d’environ 135 000 âmes, située aux abords du Saint Laurent et à mi-chemin entre Québec et Montréal,...
Sport à la maison !
Il faut profiter de ce temps imposé pour prendre quelques bonnes habitudes… prendre le temps, enfin et tranquillement, de s’occuper de soi. Bien se nourrir et faire de l’exercice est primordial pour acquérir un bon niveau de condition physique, lutter...
La Fédération Française de triathlon salue la décision de report des Jeux Olympiques et Paralympiques 2020
À la suite de l’annonce du report des Jeux Olympiques et Paralympiques 2020 en raison de la pandémie de coronavirus,...
Journal de bord : les bras sur le guidon, une main sur le front et les doigts sur le clavier
Jeudi 19 mars. Je me réveille bien plus tôt que d’habitude, l’esprit vif. Les doigts tremblotants se posent avec délicatesse...
Interférences à l’entraînement : quand 1+1=3
Rappelez-vous de ce (vieil) adage No pain no Gain sublimant le dépassement de soi… Les cas de blessure et surmenage qu’il a accompagné ont tout droit amené à des alternatives dans lesquelles la fatigue est pondérée plutôt que systématisée. ...
Benjamin Maze : « Le report des Jeux Olympiques, un ouf de soulagement ! »
Lepape-info : Benjamin Maze, quelle est votre première réaction au report officiel des Jeux Olympiques 2020 ? Benjamin Maze :...