Quel est le meilleur booster : le café ou le sport ?
Le café est la seconde boisson la plus consommée en France, derrière l’eau évidemment. 90% des français en boivent, pour...
Les gammes, un type d’exercice complet pour retrouver une condition physique générale
Nous vous proposons une séance à réaliser de façon régulière, à partir de la pratique de ces gammes spécifiques de...
On a testé pour vous les pédales FAVERO ASSIOMA DUO
Plusieurs marques de capteurs existent et l’on peut citer parmis elles, les SRM, les Quarq, les Power2max, les Rotor, les Stages cycling, les FSA Powerbox… et plusieurs nouvelles marquent ont vue récemment le jour comme celle dont nous allons parler...
Circuit training 2 : en intérieur ou en plein air !
Voir notre précédent article Pour les plus performants, le travail « au chrono » ou « au nombre de répétitions » permettra de...
Être cohérent…sur le plan cardiaque
La VFC est en lien avec le fonctionnement du Système Nerveux Autonome (SNA) qui contrôle les fonctions involontaires de l’organisme,...
Comment et pourquoi la course à pied a-t-elle eu un tel succès pendant le confinement ?
Oui les Français et pas qu’eux se sont pris d’une passion pour la course à pied pendant le confinement. Ce n’est pas forcément une surprise, des observateurs l’avaient déjà remarqué, mais cette étude menée par ASICS donne les raisons, les...
Dominique Chauvelier : « Des courses annulées ou qui vont l’être disparaîtront. »
Lepape-info : Dominique, comment avez-vous vécu le confinement ? Dominique Chauvelier : J’ai envie de dire presque très bien. J’habite dans une...
Peut-on encore subir des fringales en vélo ?
Fringale, c’est quoi? Deux heures de route, sans forcer, sans en baver, coups de pédale constants, jusque-là les sensations...
S’inspirer du confinement pour mieux s’entraîner ?
La reprise, une bonne surprise ? Le peloton s’attendait plutôt à « ramasser » après 2 mois à pédaler sur place. Volume d’entraînement en berne, manque de compétitions, manque de dénivelé et de danseuse, etc. Et pourtant nous entendons aujourd’hui beaucoup de...
Les Pyrénées en mode record
Revoir le projet fou d’Erik Clavery La traversée des Pyrénées par le GR10 en mode record est un projet qui...
Le Covid-19 est dangereux mais notre manque de condition physique et mode de vie peuvent l’être tout autant
Nous vous l’accordons notre titre est très provocateur. S’il vous a amené à lire cet article, c’est tant mieux, car...
Les conséquences du confinement chez les nageurs
Activité physique D’abord, un questionnaire adressé aux nageurs de la FFN a permis de montrer que plus de la moitié d’entre eux se sont entraînés moins de 10 heures par semaine pendant le confinement, alors que la majorité de...
Julien Devanne : « Être un marathonien en ce moment cela ne veut plus dire grand chose. »
Lepape-info : Julien, comment avez-vous vécu les deux mois de confinement en France? Julien Devanne : Je suis plutôt positif et...
Chaleur, attention danger !
Certes, nous savons que la chaleur peut être utilisée à fin d’amélioration des performances, mais le temps d’adaptation (ou crise...
Le régime FODMAPS, c’est du sur-mesure
FODMAPS, c’est quoi? Derrière cet acronyme anglais, « FODMAPs », se cachent différents glucides fermentescibles que l’organisme a du mal à digérer : Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides et Polyols. Si la plupart des personnes les digère normalement (hormis quand les FODMAPs sont présents...
Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement
10 grandes villes et 10 idées de randonnées, vu les possibilités dans toute la France notre choix est subjectif. Nous...
Flexions sautées avec variation d’orientation
Ces exercices peuvent être réalisés par les adeptes de nombreux sports : du sportif débutant au sportif confirmé. Ils ne nécessitent...
Déconfinement et VTT
Déconfinement oui, mais d’autres règles subsistent. En effet hormis ce rayon de 100 km qui vous l’avoueraient sera difficile à franchir, il faudra conserver une distance d’au moins 10 m entre vous afin de réduire les risques de contamination au...
Booster son système immunitaire au lendemain du déconfinement
La tolérance immunitaire représente la capacité pour le système immunitaire à déterminer la différence entre les éléments dangereux ou non...