Pourquoi surveiller son taux de fer et comment éviter d’être carencé et moins performant ?
Le fer a plusieurs rôles, notamment le transport et l’apport d’oxygène et la production d’énergie au niveau des mitochondries, ces...
Record du monde de dénivelé positif en 24h par Patrick Bohard
En réalité, la première course de 24 heures s’est déroulée à Val d’Isère en 2001. Il s’agissait de répéter des...
Samira Mezeghrane-Saad et Florian Carvalho raflent la mise lors des Championnats de France du 10 000 m
Vendredi à la veille des Championnats de France du 10 000 m, Florian Carvalho nous avait confié que ce serait le jackpot s’il pouvait courir en se faisant plaisir et en obtenant le titre. Mission accomplie avec la manière pour...
Florian Carvalho : « Si je pouvais courir en me faisant plaisir et être champion de France ce serait le jackpot. »
Lepape-info : Florian, le championnat de France du 10 000 m s’annonce de toute beauté Florian Carvalho : Beaucoup de...
Boissons énergétiques : Question de tonicité
Question d’équilibre : Pourquoi l’osmolarité est une donnée importante à connaître ? Qualifiés de « produits de l’effort », les boissons sportives achetées prêtes...
Reprendre après un ultra
L’objectif principal de l’entraînement est l’amélioration de la performance par l’optimisation des capacités physiques et mentales. L’état de forme est un équilibre instable difficile à obtenir et encore plus difficile à conserver. Au sein de la planification et de la...
Triathlon : Retour gagnant pour Émilie Morier et Dorian Coninx à Châteauroux
Cette reprise de la compétition à Châteauroux était très attendue après des mois d’attente en raison de la pandémie de...
Émilie Morier : « J’ai découvert pendant ces longs mois que l’entraînement était une vie que j’aimais, ce fut une bonne surprise. »
Lepape-info : Émilie, comment vous sentez-vous avant cette grande reprise à Châteauroux ? Émilie Morier : C’est un réel bonheur car s’entraîner...
Léo Bergère : « L’envie de reprendre la compétition est tellement grande que tout le monde va arriver avec les crocs. »
Lepape-info : Léo, quel sentiment prédomine avant ce premier triathlon de la saison ? Léo Bergère : Cela va faire du bien de mettre un dossard, depuis quelques mois l’envie déborde en chacun de nous. On a pu faire une très...
À la glace ! À la glace !
Qu’est-ce qu’il y a dans les glaces ? Belles boules rondes accolées par 2 ou 3 dégustées à la cuillère ou en...
Les escaliers, un outil de travail efficace
Les escaliers offrent un grand choix d’exercices car il existe beaucoup de façons de « les » monter ou de « les » descendre....
Pourquoi jeûner avant de courir sous la chaleur ?
Pour comprendre plus facilement ce qui compte dans la performance, on a tendance à compartimenter : l’exercice est assimilé aux termes « fatigue » et « muscles », la nutrition aux mots « sucre », « graisses » et « énergie », la chaleur à ceux de « sueur » et « déshydratation ». L’étape...
Le marathon de Paris et le semi annulés sans surprise
L’annonce pressentie depuis quelques temps a été officialisée ce mercredi. Dans un communiqué, Amaury Sport Organisation (A.S.O) a expliqué...
Le vélo indispensable à la progression du coureur à pied ?
Des cousins aux apports physiologiques similaires L’un des principes de base de beaucoup de sportifs ou d’entraîneurs sera d’en faire...
Sylvain Cachard, le jeune homme fort de la montagne
Engagement total Issu du VTT, Sylvain a montré très vite de belles dispositions pour la course nature et pour la verticalité. En Junior 2, il devient champion de France de course de montagne à Culoz (01), termine 5ème aux...
Des tomates au menu des sportifs
La tomate, fruit et légume La tomate est considérée comme un fruit par les botanistes et légume par les...
Cyclisme : Vers un entraînement durable
Le lièvre et la tortue En cyclisme l’avantage va à la tortue. En effet, toutes les grandes performances dans...
Warren Barguil : « Tout le monde est impatient de remettre un dossard. »
Lepape-info : Warren, la saison va enfin bientôt repartir pour vous, où en êtes-vous de votre préparation ? Warren Barguil : Après un premier stage de reconnaissance dans les Alpes en juin, je suis à nouveau en regroupement avec l’équipe Arkéa-Samsic à Isola...
Les sportifs ont plus de capacités mentales que les sédentaires !
Quand on parle de pratique sportive, viennent , et c’est naturel les notions de performance, d’entraînement physique et de développement musculaire....