Running


Patrice Binelli : « Un bon point de départ pour créer cet esprit collectif que l’on recherchait. »

MARATHON

Le collectif marathon s'est réuni du 15 au 21 novembre à Saint-Jean-de-Monts (Vendée).
Une quinzaine d'athlètes parmi les meilleurs fondeurs Français du moment ont participé à un stage fédéral d'une semaine, l'occasion de s'entraîner mais aussi d'échanger avec l'encadrement technique de faire le point sur la saison écoulée et sur la prochaine qui s'annonce dense.
Patrice Binelli, référent national du running, dresse le bilan de ce rassemblement enrichissant. Entretien.

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Sophie Duarte : « Permettre aux gens de créer leur propre expérience autour de la course et leur donner les clés pour continuer à courir. »

RE 1

Running Expérience vous propose de vivre une expérience running inoubliable au Centre National d’Entraînement de Font-Romeu, un site exceptionnel situé à 1800 m d’altitude dans les Pyrénées Orientales.
Un concept crée par l'athlète de haut-niveau Sophie Duarte détentrice depuis 2009 du record de France féminin du 3000 m steeple et qui vient d'entamer brillamment une nouvelle saison de cross. Entretien.

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Marseille-Cassis 2021 : Félix Bour s’impose devant Morhad Amdouni, 16 000 concurrents à la fête

Félix Bour vainqueur du 42ème Marseille-Cassis

Le Français Félix Bour a remporté le 42ème Marseille-Cassis juste devant Mourad Amdouni au terme d'un superbe duel sur les pentes du col de la Gineste. Nicolas Navarro complète le podium.
Chez les dames, victoire de la Française Mekdes Woldu, belle 2ème place pour Liv Westphal, la Kazakh Zhana Mamazhanova a terminé 3ème.
Quelques 16 000 participants au départ ont retrouvé la magie de cette grande classique de la course à pied après l'annulation de l'édition 2020.

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Trail


La Trail Académie de Besançon prend une envergure nationale

BROOKSTRAILPROJECT_©_P.Verticale-M.Desoubry

Le Grand Besançon Trail Académie est né en 2016 sur une idée de Sébastien Jouanneau, alias Trooper, ex-traileur, organisateur et speaker bien connu dans le milieu.
À visée tout d’abord régionale, l’arrivée de l’équipementier BROOKS donne une aura nationale au projet de formation des jeunes élites de demain.

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Construire et faire évoluer sa séance en côte

Crédit photo : O. Gui

La séance en côte est un incontournable de l’entraînement du coureur à pied.
Si pour le routard et le pistard, on travaille en côte pour développer des compétences spécifiques à plat, c’est un peu différent pour le traileur qui doit améliorer sa progression dans ce secteur, en courant comme en marchant, sur pentes faibles comme sur pentes fortes, techniques ou non.

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Marcher, courir, comment choisir en trail ?

Les escaliers en trail urbain : une situation qui impose la marche pour le plus grand nombre - Crédit photo :  Yoan Jeudy Sosuite Photographie

Le choix de la marche ou de la course est une question récurrente en trail, même si bien souvent il nous est imposé conjointement par nos capacités physiques et par l’environnement.
Pour autant, dans une optique de performance et de plaisir, il faut choisir plutôt que subir.

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Cyclisme


Comprendre le TSS (Training Stress Score)

Source - Fotolia

Le TSS ou Training Stress Score est un outil de mesure de plus en plus utilisé en cyclisme pour évaluer la charge d’entraînement.
Mais comment cela fonctionne-t-il ? Et comment l’interpréter ? Réponses dans cet article.

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Triathlon



Paratriathlon : Le grand chelem pour Alexis Hanquinquant qui s’offre un 4ème titre de champion du monde

hanquinquant

Alexis Hanquinquant phénoménal a réalisé la saison parfaite. Champion paralympique, d'Europe et de France cette année, le paratriathlète Normand (catégorie PTS4) s'est adjugé son 4ème titre mondial à Abou Dabi (Émirats Arabes Unis).
Dans son sillage, l'équipe de France de paratriathlon a brillé avec le sacre de Jules Ribstein (catégorie PTS2) et la médaille d'argent d'Élise Marc (catégorie PTS3).

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Triathlon / WTCS : Les Français s’illustrent à Hambourg

Tim Hellwig l'emporte au sprint devant les Français Paul Georgenthum et Léo Bergère - Crédit photo : ©WorldTriathlon

Incroyable finish et remarquable performance des Français à Hambourg (Allemagne) lors de la première étape de la saison 2022 du circuit WTCS (World Triathlon Championship Series) déjà lancée de la plus belle des façons.
Paul Georgenthum et Léo Bergère ont terminé juste derrière l'Allemand Tim Hellwig qui s'est imposé à domicile. Chez les dames, la favorite Allemande Laura Lindemann l'a emporté.

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Fitness


Plusieurs exercices à partir de la position de fente

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À partir de la position de fente, nous pouvons réaliser divers exercices ou adopter des positions afin d’améliorer sa souplesse et le gainage des muscles profonds.
Ainsi, nous profitons des bienfaits du travail musculaire des fentes (quadriceps de la jambe avant, ischios de la jambe arrière et les fessiers), tout en sollicitant les muscles du haut du corps.

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Une reprise en douceur

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Après avoir passé un temps relativement long sans avoir pratiqué une activité sportive, il est conseillé de préparer son corps à cette reprise.
Quelle que soit l’activité pratiquée, une séance de pré-reprise est bénéfique et fortement recommandée.

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Comment varier ses étirements pour de meilleurs résultats

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Nous avons tous adopté un rituel d’étirements, une série de postures qui correspond à nos attentes et que l’on ne modifie guère, parce que quelque part, cette série nous rassure (elle nous ramène à ce que l’on connait et que l’on maitrise bien).
En revanche, il est parfois difficile de progresser si on ne s’applique pas à changer le contenu.
À partir d’un exercice simple, il est possible de varier la méthode en créant une action ou un mouvement/et /ou une contraction.

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Randonnée


Kilimandjaro, le rêve de plus de Laurence Klein et d’Aurélie Mansiot

KILI

L'ascension du Kilimandjaro, le sommet de l'Afrique à 5 895 m d'altitude, voilà le défi que s'est lancé Laurence Klein en janvier 2020.
L'emblématique championne spécialiste des courses longues distances, trail, ultra-trail, victorieuse à 3 reprises du Marathon des Sables, championne d'Europe du 100 km et détentrice du record de France de la distance a vécu cette aventure en duo avec Aurélie Mansiot, accompagnatrice en montagne, directrice de la communication chez Allibert Trekking et elle aussi amoureuse de course.
"Kilimandjaro, le rêve de plus" est un documentaire de 26 minutes qui retrace ce pari relevé en 6 jours. Sa projection à Paris fut l'occasion de rencontrer Laurence Klein et Aurélie Mansiot qui avaient encore des étoiles plein les yeux.

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Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

Crédit photo @ Philophoto Gex

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.

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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

Illustration randonnée

Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.

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