cyclisme
Article écrit par Cyril Granier

La technique de pédalage est un sujet qui revient très souvent dans les discussions entre cyclistes et force est de constater, qu’au moment de la développer, on se cantonne assez souvent à faire des séances à différentes cadences, parfois du travail une jambe.
Pourquoi le développement de cette qualité est si peu ou mal mise en place ? Tout simplement parce que sa compréhension reste partielle pour le commun des cyclistes et que la tendance va à la répétition des schémas habituels de la discipline.

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Running


Yohan Durand : « C’est un chrono de référence, j’ai vraiment tout donné. »

Yohan Durand 15ème du marathon de Paris en 2h09'21 - Crédit photo : @bensoreau

Vendredi, lorsque nous l'avions rencontré à 48h du marathon de Paris, Yohan Durand avait affiché ses ambitions en visant un record personnel et un chrono aux alentours des 2h10.
Mission accomplie avec la manière, Yohan Durand 15ème en 2h09'21 a amélioré son record de plus de 3 minutes et termine meilleur Français de ce 44ème marathon de Paris remporté par le Kenyan Elisha Rotich en 2h04'21 (record de l'épreuve). Entretien.

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Yohan Durand : « Mon objectif est de retrouver une place dans l’équipe de France de marathon. »

YOHAN OK

Ce dimanche le marathon de Paris fait son grand retour après 2 ans et demi d'absence en raison de la pandémie de coronavirus. Entre 30 000 et 35 000 participants sont attendus pour cette 44ème édition.
Les meilleurs Français en lice viseront un chrono aux alentours de 2h10 voire mieux si possible pour certains.
Parmi eux, Yohan Durand, 36 ans, ambitieux rêve de porter à nouveau le maillot de l'équipe de France lors du marathon des championnats d'Europe l'an prochain à Munich. Entretien.

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Alexandre Allain : « Avant ma greffe, pour moi faire un pas c’était faire un marathon. »

ALEX 2

Ce dimanche c'est le vrai grand retour du marathon de Paris avec le traditionnel départ sur les Champs-Elysées après 2 ans et demi d'absence en raison de la pandémie de coronavirus.
Entre 30 000 et 35 000 participants sont attendus pour cette 44ème édition. Parmi eux Alexandre Allain, âgé de 25 ans, atteint de la mucoviscidose et qui disputera son premier marathon sous les couleurs de l'association Grégory Lemarchal. Entretien.

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Trail


Loury Lag : « J’ai deux métiers : aventurier et papa. »

LOURY

Après une longue attente d'un an et demi, le Marathon des Sables est enfin de retour.
La 35ème édition commencera le 3 octobre avec au programme 6 étapes dans le désert Marocain, en auto-suffisance alimentaire et en allure libre sur une distance de 250 kilomètres environ.
Avant le départ, rencontre avec Loury Lag, explorateur de l'extrême âgé de 35 ans qui a déjà réalisé plusieurs grands défis dans le désert ou sur des glaciers et qui va disputer l'épreuve pieds nus. Il sera suivi à distance notamment par ses 2 filles. Entretien.

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Championnats de France de trail 2021 : zoom sur la course féminine

Anaïs Sabrié (à l’échauffement avec Simon Paccard, vice-champion de France espoirs), et Marie Perrier

Les championnats de France de trail à Rouffach (Haut-Rhin) ont été un véritable succès populaire avec plus de 2000 coureurs réunis sur les différentes épreuves. Les caractéristiques étaient simples : des courses avec un dénivelé faible et peu de technicité, donc rapides.
Si nos pronostics pour la course féminine se sont révélés exacts, mea culpa sur les pronostics masculins, particulièrement sur le trail court.
Retour sur les résultats avec analyse plus détaillée des courses chez les femmes.

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Direction Rouffach pour les championnats de France de trail

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Les championnats de France de trail auront bien lieu en 2021 et ce sera à Rouffach (68) ce dimanche 26 septembre dans le cadre du trail du petit Ballon.
2 distances au programme : le trail court qui proposera 28 km et 900 m d+ et le trail long avec 54 km pour 2200m d+.
Cette course servira de support aux sélections pour le mondial de trail qui devrait se tenir en Thaïlande en février 2022 avec un profil bien différent pour le long : 80 km et 6000 m d+.

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Cyclisme


Améliorer sa technique de pédalage

cyclisme

La technique de pédalage est un sujet qui revient très souvent dans les discussions entre cyclistes et force est de constater, qu’au moment de la développer, on se cantonne assez souvent à faire des séances à différentes cadences, parfois du travail une jambe.
Pourquoi le développement de cette qualité est si peu ou mal mise en place ? Tout simplement parce que sa compréhension reste partielle pour le commun des cyclistes et que la tendance va à la répétition des schémas habituels de la discipline.

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À table !

Le petit déjeuner un atout précieux dans la performance pour le reste de la journée.

La question se pose constamment chez le sportif ou la sportive de haut niveau ou amateur(e) : Que dois-je manger avant un effort d’endurance ?
Entre ceux et celles qui se lèvent 5h avant leurs compétitions et qui mangent au moins 3h à 4h avant l’effort, ceux qui ne mangent pas du tout. Ceux qui ne s’alimentent pas en course, ou ceux au contraire qui vont avoir un appétit d’ogre…
On trouve tellement de cas de figure et surtout tellement de personnes pour vous dire tout et son contraire, que l’on est parfois totalement désemparé fasse à l’attitude à adopter, avec l’alimentation sportive

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Triathlon


Triathlon / WTCS : Les Français s’illustrent à Hambourg

Tim Hellwig l'emporte au sprint devant les Français Paul Georgenthum et Léo Bergère - Crédit photo : ©WorldTriathlon

Incroyable finish et remarquable performance des Français à Hambourg (Allemagne) lors de la première étape de la saison 2022 du circuit WTCS (World Triathlon Championship Series) déjà lancée de la plus belle des façons.
Paul Georgenthum et Léo Bergère ont terminé juste derrière l'Allemand Tim Hellwig qui s'est imposé à domicile. Chez les dames, la favorite Allemande Laura Lindemann l'a emporté.

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Triathlon / WTCS : La nouvelle saison commence déjà à Hambourg

Léo Bergère favori de la WTCS de Hambourg - Crédit photo : © Pekto Beier_worldtriathlon

Alors que la finale 2021 du World Triathlon Championship Series (WTCS) s'est déroulée à Edmonton (Canada) il y'a moins d'un mois, la nouvelle saison 2022 débute déjà ce week-end à Hambourg (Allemagne).
De nombreux cadors ont décidé de faire l’impasse sur cette première manche, l'occasion pour ceux qui font le déplacement comme le Français Léo Bergère en grande forme d'en profiter pour l'emporter.

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Grand Prix de triathlon : Un sixième doublé pour Poissy, Léo Bergère et St-Jean-de-Monts brillent à domicile

Léo Bergère (lors de la seconde transition) vainqueur de la finale du Grand Prix de triathlon à Saint-Jean-de-Monts

Quel beau week-end à Saint-Jean-de-Monts (Vendée), après un samedi consacré aux championnats de France de paratriathlon, la finale du Grand Prix de triathlon s'est déroulée sous un magnifique soleil.
L'Américaine Summer Rappaport chez les dames et Léo Bergère à domicile chez les hommes l'ont emporté.
Poissy Triathlon champion de France chez les filles et les garçons s'est offert le 6ème doublé de son histoire.

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Fitness


Une posture, plusieurs variantes

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À partir d’une posture de yoga, aux nombreuses vertus, nous pouvons réaliser plusieurs exercices en apportant des variantes.
Cette posture, appelée « chien tête en bas » ou « V inversé », est l’une des postures de la traditionnelle salutation au soleil.
Nous vous proposons plusieurs exercices de mobilité/étirements/renforcement en adoptant cette posture.

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Se renforcer avec les combos (haut et bas du corps)

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Pour réaliser une séance complète haut et bas du corps, nous devons totaliser dans le cadre d’une séance classique, plusieurs exercices et les alterner de façon réfléchie.
Au bout d’un certain temps, les séances deviennent longues et parfois, trop longues !
Il existe pourtant des exercices combinant plusieurs mouvements afin d’allier un travail musculaire sur le haut et le bas du corps.

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Travailler son sens de l’équilibre et son oreille interne

equilibre

De nos capteurs proprioceptifs, de notre sens visuel et de notre oreille interne, dépend notre capacité générale d’équilibre. Nous développons ce sens dès le plus jeune âge avec notamment l’apprentissage inconscient des mouvements primaires dont la marche.
Le temps conduit comme c’est le cas pour toutes les qualités psychomotrices à une certaine dégénérescence des facultés ; autant vous dire que plus on mène une vie de sédentaire et plus on s’expose à un tel type de risque.
Pour développer ou pour maintenir cette aptitude, il est intéressant d’effectuer un travail que l’on pourrait qualifier globalement « de posture », en fermant les yeux.

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Randonnée


Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

Crédit photo @ Philophoto Gex

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.

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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

Illustration randonnée

Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.

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Randonnées hivernales en montagne, quelles boissons en journée ?

hiking in the mountains

Ski de fond ou raquettes, sentiers pédestres ou hors des sentiers battus, excursions bucoliques ou marches nordiques, peu importe le parcours, il faut prévoir de quoi s’hydrater. Pourquoi, comment, combien boire pendant une randonnée hivernale en montagne? Quelles boissons pour s’hydrater efficacement en journée?

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