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    Cyclisme : Optimiser son entraînement quand on manque de temps

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    Triathlon – WTCS : Les triathlètes de l’équipe de France à l’assaut de Yokohama

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Grégory Rouault : « Je pense que les triathlètes du club sont plutôt en forme, ils ont envie de remettre un dossard sur le ventre. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 juin 2020
Lepape-info : Grégory, comment s’est déroulé le confinement pour Poissy Triathlon ?    Grégory Rouault : Nos athlètes se sont entraînés...
1 Comment·temps de lecture: 7 mn·0

Musculation : essayez d’autres formes de travail !

Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·17 juin 2020
Je vous propose une initiation au régime stato-dynamique ; il est le produit des approches isométrique et concentrique. Le principe s’appuie...
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Les mondes du trail

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·12 juin 2020
Salomon rentre en piste, ou plutôt en sentier   La période internationale de confinement a modifié le calendrier et annulé certaines épreuves de la Golden Trail World Series. Salomon a réagi en créant un championnat du monde de trail par...
2 Comments·temps de lecture: 3 mn·0

Quel est le meilleur booster : le café ou le sport ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·11 juin 2020
Le café est la seconde boisson la plus consommée en France, derrière l’eau évidemment. 90% des français en boivent, pour...
0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·0

Les gammes, un type d’exercice complet pour retrouver une condition physique générale

Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·11 juin 2020
Nous vous proposons une séance à réaliser de façon régulière, à partir de la pratique de ces gammes spécifiques de...
4 Comments·temps de lecture: 6 mn·0

On a testé pour vous les pédales FAVERO ASSIOMA DUO

Rédacteur·10 juin 2020
Plusieurs marques de capteurs existent et l’on peut citer parmis elles, les SRM, les Quarq, les Power2max, les Rotor, les Stages cycling, les FSA Powerbox… et plusieurs nouvelles marquent ont vue récemment le jour comme celle dont nous allons parler...
2 Comments·temps de lecture: 14 mn·0

Circuit training 2 : en intérieur ou en plein air !

Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur)·9 juin 2020
Voir notre précédent article    Pour les plus performants, le travail « au chrono » ou « au nombre de répétitions » permettra de...
0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Être cohérent…sur le plan cardiaque

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·5 juin 2020
La VFC est en lien avec le fonctionnement du Système Nerveux Autonome (SNA) qui contrôle les fonctions involontaires de l’organisme,...
4 Comments·temps de lecture: 2 mn·0

Comment et pourquoi la course à pied a-t-elle eu un tel succès pendant le confinement ?

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 juin 2020
Oui les Français et pas qu’eux se sont pris d’une passion pour la course à pied pendant le confinement. Ce n’est pas forcément une surprise, des observateurs l’avaient déjà remarqué, mais cette étude menée par ASICS donne les raisons, les...
0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Dominique Chauvelier : « Des courses annulées ou qui vont l’être disparaîtront. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 juin 2020
Lepape-info : Dominique, comment avez-vous vécu le confinement ?  Dominique Chauvelier : J’ai envie de dire presque très bien. J’habite dans une...
1 Comment·temps de lecture: 5 mn·0

Peut-on encore subir des fringales en vélo ?

Dominique Poulain·2 juin 2020
Fringale, c’est quoi?    Deux heures de route, sans forcer, sans en baver, coups de pédale constants, jusque-là les sensations...
1 Comment·temps de lecture: 3 mn·0

S’inspirer du confinement pour mieux s’entraîner ?

Remy Deutsch·1 juin 2020
La reprise, une bonne surprise ?   Le peloton s’attendait plutôt à « ramasser » après 2 mois à pédaler sur place. Volume d’entraînement en berne, manque de compétitions, manque de dénivelé et de danseuse, etc. Et pourtant nous entendons aujourd’hui beaucoup de...
0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Les Pyrénées en mode record

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·1 juin 2020
Revoir le projet fou d’Erik Clavery La traversée des Pyrénées par le GR10 en mode record est un projet qui...
1 Comment·temps de lecture: 6 mn·0

Le Covid-19 est dangereux mais notre manque de condition physique et mode de vie peuvent l’être tout autant

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·29 mai 2020
Nous vous l’accordons notre titre est très provocateur. S’il vous a amené à lire cet article, c’est tant mieux, car...
10 Comments·temps de lecture: 19 mn·0

Les conséquences du confinement chez les nageurs

Robin Pla (Expert lepape-info, natation)·28 mai 2020
Activité physique   D’abord, un questionnaire adressé aux nageurs de la FFN a permis de montrer que plus de la moitié d’entre eux se sont entraînés moins de 10 heures par semaine pendant le confinement, alors que la majorité de...
1 Comment·temps de lecture: 9 mn·0

Julien Devanne : « Être un marathonien en ce moment cela ne veut plus dire grand chose. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·26 mai 2020
Lepape-info : Julien, comment avez-vous vécu les deux mois de confinement en France?   Julien Devanne : Je suis plutôt positif et...
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Chaleur, attention danger !

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·22 mai 2020
Certes, nous savons que la chaleur peut être utilisée à fin d’amélioration des performances, mais le temps d’adaptation (ou crise...
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Le régime FODMAPS, c’est du sur-mesure

Dominique Poulain·20 mai 2020
FODMAPS, c’est quoi?   Derrière cet acronyme anglais, « FODMAPs », se cachent différents glucides fermentescibles que l’organisme a du mal à digérer : Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides et Polyols. Si la plupart des personnes les digère normalement (hormis quand les FODMAPs sont présents...
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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 mai 2020
10 grandes villes et 10 idées de randonnées, vu les possibilités dans toute la France notre choix est subjectif. Nous...
2 Comments·temps de lecture: 7 mn·0
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