Perspective santé : changez de regard sur l’hypoxie
Les professionnels de santé ont l’habitude de travailler avec des personnes dont le niveau d’exercice est réduit. Qu’il s’agisse de...
L’incroyable séance « Zátopek » de Mehdi Frère, un défi pour se faire plaisir
Lepape-info : Mehdi, quelques jours après avez-vous bien récupéré de cette séance ? Mehdi Frère : Oui même si cela m’a...
Cédric Gosse : « Le cœur de notre démarche est d’engager notre fédération dans l’ère du numérique, de la digitalisation. »
Lepape-info : Cédric Gosse, comment se sont passés ces premiers jours en tant que président de la Fédération française de triathlon ? Cédric Gosse : Nous sommes ravis avec mon équipe d’être à la tête de cette belle fédération, on est dans...
Planifiez votre entraînement cyclisme dès aujourd’hui
Pourquoi se fixer un ou des objectifs ? Il y a deux principales raisons à cela : – Se fixer des objectifs...
Le gainage cervical
Les douleurs cervicales interviennent souvent avec le stress, les tensions nerveuses et après des chocs physiques comme à la suite...
Se faire cuire un œuf, oui mais quelle cuisson ?
Des protéines à chauffer L’œuf parait simpliste, mais sous la coquille se cache un duo de blanc (albumen : succession de couches de protéines et d’eau) et de jaune (vitellus). Mais, il n’est pas que ce simple aliment tout juste bon...
Du trail à la route avec Audrey Tanguy. Autopsie d’un 100 km
Si certains sont irrités par la succession des événements sportifs basés sur la promotion commerciale d’un nouveau produit, il faut...
L’Empeiria Trail, de Nice à Courchevel en 8 jours
Une épreuve que vous êtes assurés de vivre intégralement ! L’Empeiria Trail est une course à étapes de prestige reliant les...
Jeunes coureurs : les dernières recommandations
Le running est populaire dans le monde entier et notamment auprès des jeunes. D’ailleurs, les taux de participation chez les pré-adolescents (<12 ans) et adolescents (<18 ans) peuvent atteindre 40% dans certaines régions du monde. Aux États-Unis par exemple, c’est...
Maude Baudier : « De plus en plus d’hommes motivent les femmes à se mettre au cyclisme et notamment sur un vélo de route. »
Lepape-info : Maude, comment expliquer cet engouement chez les femmes pour le vélo ? Maude Baudier : Une grande partie des...
La fin du mythe de la VO2max ? (seconde partie)
Après avoir lu la première partie de l’étude consacrée aux tests réalisés et aux tests physiologiques de laboratoire : https://www.lepape-info.com/actualite/actualite-running/la-fin-du-mythe-de-la-vo2max-premiere-partie/ voici...
La fin du mythe de la VO2max ? (première partie)
La VO2max représente la quantité maximale d’oxygène que le corps est capable d’extraire de l’air, pour le transporter jusqu’aux fibres musculaires sollicitées. Nous l’assimilons souvent assez justement à la cylindrée du sportif, la taille de son moteur. Seulement, le sportif...
Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?
La marche, qu’elle vous soit inconnue ou au contraire qu’elle vous anime, vous emmènera dans le sillage des sentiers… Il...
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : tempo et introduction à la PMA (cycle 2)
Caractéristiques du cycle : – 3 semaines d’entrainement régulier + une semaine d’assimilation (ou récupération) – 3 séances/semaine indoor +...
Peut-on être fit mais en mauvaise santé ?
Les termes « santé » et « fit » sont souvent utilisés de manière interchangeable. Il faut toutefois en proposer deux définitions bien distinctes : – Santé : un état de bien-être complet, mental, social et physique, dans lequel tous les systèmes corporels (nerveux,...
Challenges virtuels, se rassembler sans se toucher !
3 challenges étaient organisés ce week-end pour faire face à la crise sanitaire et permettre aux athlètes de se confronter...
Protocole d’entraînement base sur les tempos
Varier le temps de ces 2 étapes (phase excentrique et phase concentrique) permet de travailler de façon différente ses fibres...
Cyclisme, de la force pour progresser
La force endurance, qu’est-ce que c’est ? Il s’agît, dans le jargon cycliste d’enrouler un très gros braquet, généralement en bosse ou en faux plat montant, à des cadences très basses et lors de séries relativement longues. La plupart du temps...
Témoignages post-blessure : « Je l’ai entendu autant que je l’ai ressenti… »
« Je l’ai entendu autant que je l’ai ressenti pendant l’accident. Je faisais du ski nautique pour la première fois depuis...