Triathlon / WTCS : Après le sacre olympique, le titre mondial pour Kristian Blummenfelt et Flora Duffy.
Un été parfait pour Kristian Blummenfelt et Flora Duffy tous les deux vainqueurs des Jeux olympiques et du circuit mondial. Lors...
Triathlon / WTCS : De Montréal à Edmonton, les Bleus veulent confirmer leur belle dynamique
Pour la grande finale du circuit WTCS à Edmonton retour au format traditionnel avec 1 500 m de natation, 40 km...
Entraînements fractionnés : faut-il des glucides ?
Effets de l’intensité et de la durée de l’effort L’organisme est un « être » organisé, prudent, inventif et avisé face à des efforts physiques soudains. Fort de sa capacité de stockage de sucres sous forme de glycogène, il dispose de réserves énergétiques stratégiques dans...
Triathlon / WTCS : Triplé historique pour les Français à Montréal
L’étape WTCS de Montréal déjà à part avec son format atypique restera inoubliable pour le triathlon Français après le fabuleux...
Cyclisme : Comment éviter de s’entraîner trop ?
S’inscrire dans une démarche à long terme Pour commencer, pensez à long terme ! Se construire en tant que cycliste, cela...
Une posture, plusieurs variantes
Cette posture de yoga favorise l’alignement et l’allongement de la colonne vertébrale, l’étirement des ischios jambiers, améliore la souplesse des articulations (chevilles, hanches, épaules) et renforce les muscles du dos, des jambes et des triceps. Première...
Triathlon : Après les Jeux olympiques, l’équipe de France enchaîne à Montréal
L’étape WTCS de Montréal sera l’occasion de tester un nouveau format de course plus spectaculaire. L’épreuve se déroulera sous un...
L’UTMB® 2021, plus attendu que jamais
Le pass sanitaire pour sécuriser l’événement sur le plan sanitaire En 2021, tous les acteurs de l’événement seront soumis au...
Test de la Polar Vantage M2
Contexte du test Profil d’utilisateur : Sexe : femme Age : 26 ans Profil sportif : triathlète, 12 à 15hd’entraînement par semaine (course à pied sur route, cyclisme, natation en piscine) Utilisatrice de montres connectées pour le sport depuis 3 ans (marque...
Tokyo 2020 : Hassan, Ingebrigtsen, Kipchoge derniers coups d’éclats des Jeux en athlétisme
Lepape-info : Jean-Claude, Sifan Hassan a remporté le 5 000 et a réussi son pari de s’offrir le doublé avec le...
Tokyo 2020 : Eliud Kipchoge champion olympique comme à Rio rentre un peu plus dans l’histoire du marathon
25 degrés et surtout plus de 75% d’humidité de bon matin, les conditions météo étaient difficiles ce dimanche à Sapporo...
Doubler l’été à l’entraînement, une stratégie payante pour les traileurs
Quand on s’entraîne moins de cinq fois par semaine, on ne perçoit pas à première vue l’intérêt de doubler à l’entraînement. On pense que cette modalité est réservée à une minorité et qu’elle ne peut que générer de la fatigue....
Sel dans les boissons d’effort, comment le choisir ?
Pourquoi le sel pour le sportif ? Au cours d’activités sportive d’endurance, il est nécessaire de prévoir l’addition de sel fin...
Tokyo 2020 : Joshua Cheptegei champion olympique du 5 000 m, Jimmy Gressier termine 13ème
Lepape-info : Jean-Claude, Joshua Cheptegei champion olympique du 5 000 m a confirmé sa suprématie Jean-Claude Vollmer : Cela confirme que...
Tokyo 2020 : La dernière marche de Yohann Diniz
Avec Yohann Diniz dans un 50 km marche il se passe souvent voire quasiment toujours quelque chose. Ce vendredi lors des Jeux olympiques de Tokyo mais sur une boucle de 2 km délocalisée à Sapporo (Japon) nous avons été servis....
Tokyo 2020 : Doublé Kenyan sur le 800 m, 7ème place pour Gabriel Tual
Lepape-info : Jean-Claude, beau doublé des Kenyans sur le 800 masculin Jean-Claude Vollmer : Ils ont réagit sur une distance où...
Tokyo 2020 : Sifan Hassan championne olympique du 5 000 m en attendant le 1 500 et le 10 000
Sifan Hassan comme une évidence. La Néerlandaise détentrice du record d’Europe du 5 000 m longtemps calée à l’arrière puis...
Se renforcer avec les combos (haut et bas du corps)
Je vais vous proposer 6 exercices combinatoires, appelés « combos », afin de réaliser une séance complète alliant renforcement musculaire et coordination. Vous aurez besoin de vous munir d’une paire de poids : disques, kettlebells, haltères ou bouteilles d’eau si vous n’en possédez...
Tokyo 2020 : Du bronze pour le relais mixte Français en triathlon
Comme annoncé, le combat fut rude et pour la France cela avait difficilement commencé. Léonie Périault (5ème en individuel) chargée...