Record de France du 5 km pour Mekdes Woldu, Eilish McColgan et Mohamed Katir tout près des records d’Europe.
Les conditions étaient réunies en ce dimanche matin printanier et ensoleillé à Malaga (Espagne) pour des performances. ASICS était à...
Test de la Polar Pacer Pro
Profil d’utilisateur : Sexe : Homme Age : 41 ans Profil sportif : ancien triathlète de Haut Niveau, actuellement orienté « multisport »...
Prédisons votre VO2max
L’évaluation de la VO2max se déroule le plus souvent en laboratoire, même si des appareils portables existent et commencent tout doucement à se démocratiser. On l’évalue au cours d’un test d’intensité croissante (ou test incrémental) durant lequel, les quantités de...
Sofiane Sehili : « Même si j’ai remporté d’autres courses plus difficiles, le Tour Divide reste une sorte de Graal. »
Lepape-info : Sofiane, de quand date votre passion pour l’ultracyclisme, pour le bikepacking ? Sofiane Sehili : C’est venu par étapes. Il y...
Le dernier homme debout : les ultras se renouvellent
On connaissait déjà le challenge « Les maîtres du temps » organisé par nos amis belges où il faut enchaîner une même...
Séance de renforcement dynamique
Ce type d’entrainement est idéal pour la perte de poids. Il peut être intégré dans une programmation ou ajouté en fin de séance. Différents exercices sont au programme : le squat dynamique avec élévation latérale d’haltères les fentes sautées avec...
Comment gérer la période compétitive ?
La période compétitive Pour de nombreux compétiteurs, il y a la préparation hivernale ou précompétitive et la période compétitive. Ces...
Jimmy Gressier champion de France du 10 km avec la 2ème meilleure performance Française de tous les temps
Ce samedi soir à Boulogne sur Mer il y’avait Jimmy Gressier et les autres. À domicile, à seulement 400 m...
Franchir des obstacles, une méthode de réalisation d’une séance dynamique
Cette séance, aux premiers abords, peut paraitre aisée à réaliser, mais vous verrez que la répétition et l’intensité que nécessitent certains exercices constitueront un entrainement efficace et ludique, à réaliser seul ou en famille. Voici les exercices que je...
Prédire la performance en course à pied grâce au nomogramme de Mercier !
Le nomogramme de Mercier et al. [1] a notamment fait l’objet de nombreux travaux de recherche en course à pied...
Le mur du marathon : Ne zappez pas les ravitos !
Qu’est-ce que le mur ? Le « mur du marathon » est une formule énigmatique pour décrire un évènement physiologique bien loin d’une...
Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail
Date : 26 juin 2022 Départ : 07h30 à 8h00 Vagues : 4 vagues de départ Distance : 42 km Dénivelé +/- : 2540m d+/- Point Culminant : l’Aiguillette des Posettes (2185m) 2 300 coureurs maximum Temps maximum : 10h00 3 ravitaillements complets De par...
Championnats de France de 100 km à Belvès : une sélection et des défections
Une sélection plus que difficile Il faut le reconnaître : venir chercher sa sélection aux mondiaux sur ce France de 100...
Morhad Amdouni : « Je montre que le marathon est fait pour moi, il y a encore des progrès et de belles choses à faire. »
Lepape-info : Morhad, quelle performance, une 3ème place à Paris avec un nouveau record de France Morhad Amdouni : « J’ai remis la...
Les Sables Express 2022 – Épisode 6 : Les dunes de Merzouga pour terminer en beauté sous le signe de le solidarité
C’est une tradition, la 6ème étape du Marathon des Sables est dédiée à la solidarité, elle est obligatoire mais ne compte pas pour le classement général. Cette année, elle a traversé les incroyables dunes de Merzouga, les plus hautes du...
Les Sables Express 2022 – Épisode 5 : Rachid El Morabity s’offre un 9ème MDS, chez les femmes grande première gagnante pour Anna Comet Pascua
Encore un marathon à disputer avant la médaille de finisher c’est la tradition du Marathon des Sables. La 36ème édition...
Maëva Danois : « En ayant retrouvé de la liberté et de l’insouciance, j’ai l’impression de redécouvrir l’athlétisme. »
Lepape-info : Maëva, comment abordez-vous le marathon de dimanche ? Maëva Danois : J’ai un peu la boule au ventre, je suis un...
René Auguin : « J’attends un record de France du marathon chez les hommes. »
Lepape-info : René, en quoi consiste votre rôle sur une épreuve comme le Marathon de Paris ? René Auguin : Les différents et principaux agents dans le monde m’envoient une liste d’athlètes qui souhaitent courir à Paris et à partir de...
Les Sables Express 2022 – Épisode 4 : Du suspens chez les hommes, Anna Comet Pascua en démonstration chez les femmes
Au briefing matinal avant le départ, le directeur de course Patrick Bauer avait lancé une fois de plus ses recommandations...