Mincir

Faites de votre café un atout minceur

Par Rédacteur le 23 mars 2017

Le café présente de nombreux avantages. Il contient des antioxydants naturels, stimule la concentration, et booste le métabolisme. Profitez au maximum de ses vertus grâce à ces conseils. 3 réactions

Circuit Training brûleur de graisse : Les 4 points indispensables pour atteindre ses objectifs.

Par Rédacteur le 14 mars 2017

Vous souhaitez perdre du gras, le circuit training, le CrossFit, le crosstraining, ou encore le cardiotraining sont des alliés redoutables.

Maigrir durablement, c’est possible. Comprendre son corps pour bien agir

Par Rédacteur le 3 février 2017

Vous avez testé tous les régimes et repris du poids encore et encore, cet article est pour vous !
Non, je ne vais pas vous vendre une recette miracle, ce que je vous propose c’est une attitude : « être à l’écoute de soi ».
2 réactions

Comment maigrir efficacement ? 8 conseils pour atteindre votre objectif de manière durable

Par Nazia Khundker le 2 février 2017

On vous promet que ces 5 kg perdus ne vous manqueront pas. 1 réaction

Une petite fringale ? Les 8 Meilleurs en-cas avant le coucher

Par Nazia Khundker le 1 février 2017

Essayez donc ces en-cas. C'est Zéro culpabilité, vous aurez un bon sommeil réparateur et sans effet ballonnement le lendemain matin.

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Pourquoi je dois aussi faire du cardio si je veux maigrir…

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 11 octobre 2016

Pour maigrir, on peut manger moins mais on peut aussi manger pareil en se dépensant plus. Quoiqu'il en soit, l'activité physique est toujours recommandée dans la démarche perte de poids. Et souvent, on insiste sur la nécessité de faire du « cardio ». Explications. 6 réactions

10 conseils pour un corps au top de sa forme cet été

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 12 juillet 2016

L'été et les vacances sont parfois synonymes de relâchement au niveau sportif et nutritionnel. Suivez ces 10 conseils de Corinne Peirano, Diététicienne-nutritionniste, afin de garder la forme durant tout l'été !

« Comment je fais pour atteindre mon poids de forme ? »

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 27 juin 2016

« J'ai 2 à 3 kilos à perdre (ou plus), je sais comment faire mais je n'y parviens pas ». Et pour cause : la perte de poids étant liée à l'histoire individuelle, c'est parfois plus compliqué que de diminuer l'apport calorique quotidien. Mode d'emploi pour atteindre son poids de forme...

Cinq conseils à suivre durant 1 mois pour perdre facilement du poids

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 18 juin 2016

On recommande généralement de perdre du poids sur du long terme, de façon à éviter le rebond du poids ou phénomène yoyo. C’est vrai ! Cependant, un coup de pouce accélérateur de perte de poids, peut relancer la motivation pour adopter par exemple une meilleure conduite alimentaire. 3 réactions

Pour contrôler son poids et maigrir…il faut manger des fibres !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 19 avril 2016

Manger des fibres est habituellement recommandé pour faciliter le transit intestinal. Ce que l'on perçoit moins bien en revanche, c'est l'influence de ces dernières sur la régulation du poids corporel. Explications.

7 conseils pour courir et perdre du poids

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 18 janvier 2016

Courir ne veut pas forcément dire maigrir. Si l'activité physique vous aidera à perdre du poids, il est important de respecter quelques règles d'or. 5 réactions

Les prébiotiques, un rempart contre les kilos vrai ou faux ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 19 décembre 2015

On a beaucoup parlé de l’influence de la flore (microbiote) intestinale dans le surpoids et l'obésité. Une récente étude parue dans l'American Journal of clinical nutrition apporte un nouvel éclairage en ce qui concerne la consommation de fibres de nature prébiotique et la prévention du surpoids.

Quelle est la différence entre diététicien et nutritionniste ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 15 décembre 2015

Les sportifs sont de plus en plus nombreux à consulter ces spécialistes mais connaissent-ils vraiment leurs spécificités? Passage en revue des troupes avec Corinne Peirano, expert lepape-info.

Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 20 novembre 2015

Après un régime, on constate selon les histoires pondérales, un taux élevé de reprise de poids. Il a été démontré en effet que 80 % des personnes au régime reprenaient leurs kilos, un an ou deux après avoir suivi une alimentation hypocalorique dans un objectif de perte de poids. 1 réaction

Les kilos émotionnels, c’est quoi ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 1 octobre 2015

Lorsque les émotions sont négatives ou positives dans certains cas, mais difficiles à gérer, elles peuvent affecter le poids en coupant l'envie de manger ou au contraire en la stimulant.

Le jeûne est-il compatible avec le sport ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 17 septembre 2015

Médical (jeûne thérapeutique) et donc encadré dans une structure hospitalière, ou encouragé par un mouvement promulguant également la randonnée, le jeûne est encore réservé à un cercle restreint d'adeptes. Est-il pertinent de faire un jeûne et est-ce sans danger quand on fait du sport ?

L’eau ferait-elle maigrir ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 13 septembre 2015

Selon les résultats d'une étude britannique, parue début août dans la revue obesity (*), boire 50 cl d'eau avant de manger ferait perdre du poids. Explications.

10 conseils pour perdre les 2/3 kilos !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 12 juillet 2015

Les vacances sont déjà là et il reste quelques kilos résiduels, que vous souhaiteriez perdre si possible. Pas de recette miracle, il vous faudra plusieurs semaines pour les perdre, environ en 1 mois pour deux à trois kilos ! Voici 10 principes qui devraient vous y aider ! 1 réaction

AFDN, Association Française des diététiciens nutritionnistes

L’association Française des Diététiciens Nutritionnistes se mobilise

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 25 juin 2015

L'AFDN, lance une pétition pour la reconnaissance de la profession des diététiciens Nutritionniste afin que les consultations soient considérées comme un acte de santé.