sports-731506_960_720

Comment continuer à courir quand on perd sa motivation ?

Vous commencez votre nouveau programme de course avec de bonnes intentions et de grandes attentes ? C’est excitant et vous vous sentez motivé. Qui a besoin de motivation pour aller courir le matin ? Vous sautez presque du lit quand votre réveil sonne. C’est si bon. Et là, la vie, ou une blessure se met sur votre chemin et les choses commencent à patiner. Ce programme de course 5 jours par semaine se transforme en une course le week-end si vous êtes chanceuse. La déception et la frustration prennent place, votre estime en prend un coup et vous commencez à vous demander si vous ne feriez pas mieux d’arrêter tout simplement la course.
Ça vous rappelle quelque chose ?

souplesse-technique

#4 musculation : Chapitre 1 : Les secrets d’une amélioration de la performance

Au risque de se répéter, le travail de renforcement musculaire s’avère être un aspect primordial de l’entraînement du sportif d’endurance. Et pourtant, beaucoup d’entre vous rechignent à planifier ce type de séance et surtout à en programmer toute la saison. Pourtant, tout prouve que des jambes plus solides seront de meilleurs alliés pour vos objectifs, que ce soit en course à pied, triathlon ou cyclisme. Mais quelles adaptations permettront ces miracles. Notre expert Anaël AUBRY fait le tour de la question pour vous.

vélo men 2

La relation Entraîneur – Entraîné en cyclisme

Les échanges entre l’entraîneur et le coureur sont souvent placés au centre de la performance. Une bonne collaboration entre les deux parties permettrait de hausser le niveau de l’athlète. Nous allons donc nous questionner sur les fondements d’une relation entraîneur – entraîné efficace en cyclisme.



GR 7 (6)

GR 7 : des Cévennes aux Montagnes noires, sous le ciel de Neptune.

Nous avions effectué une première reconnaissance “Trail Running” du GR7 dans le Massif Central sous le soleil d’octobre, de Mâcon aux Cévennes. La deuxième fut bien plus arrosée, à travers les paysages caussenards et les dénivelés de l’Aigoual et du Haut-Languedoc. Des terrains de choix pour courir et marcher, même sous la pluie de l’automne !

IMG_0540

GR 7 : itinérance au fil du partage des eaux !

Le GR 7 est un des plus longs chemins de grande randonnée français : il suit sur plus de 1 500 kilomètres la ligne de partage des eaux. D'un côté l'océan, de l'autre la Méditerranée. Nous l'avons suivi sur tout le Massif Central pour une expérimentation "Trail running" en randonnée très active. 1ère partie de ce périple.


cover

Les résultats de Paris-Versailles, le 25 septembre 2016

Ils étaient 25 000 sympathisants à s'élancer, ce dimanche, sur la Paris-Versailles. Pour sa 39ème édition, l'engouement reste intact pour cette « Grande Classique » reliant Paris (depuis la tour Eiffel) jusqu'à Versailles (et son château), en 16 km.




Matthieu Brignon

8ème édition du Trail du Galibier à Valloire (21 août 2016) : Matthieu Brignon taille patron !

La 8ème étape du nature tour du Crédit Agricole des Savoie avait lieu dimanche à Valloire, la charmante et attrayante station de Maurienne. Trois parcours étaient proposés dont l’épreuve reine, le Trail du Galibier, un parcours d’exception de 46 km et 2 660 m de dénivelé positif. Pour sa première participation, le savoyard du team Hoka Matthieu Brignon a inscrit son nom au palmarès de l’épreuve. 5 réactions

© Loic Colonna

Les résultats du Restonica Trail (Corse), les 8 et 9 juillet 2016

Le challenge des Trails de Provence faisait étape sur les montagnes Corse le week-end dernier pour sa 8ème édition. Au départ de Corte, les participants ont pu emprunter notamment une partie du célèbre, technique et non moins magnifique sentier du GR 20. Les trailers provençaux de plus en plus nombreux au fil des années, ont particulièrement brillés pour la plupart d’entre eux.




Guadarun 2016

Les résultats du Guadarun 2016 (Guadeloupe) du 26 mars au 3 avril 2016

Avec ses 6 étapes sur 7 jours, la Guadarun est un véritable florilège de paysages variés d’une époustouflante beauté et d’une diversité de terrains allant du roulant au crapahutage pour atteindre le sommet des mornes, sans oublier la traversée de la jungle guadeloupéenne. L'édition 2016 a été encore une fois remporté par Widy Greco.