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Paratriathlon : Le grand chelem pour Alexis Hanquinquant qui s’offre un 4ème titre de champion du monde

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 novembre 2021

Une nouvelle fois favori de sa catégorie PTS4, Alexis Hanquinquant a parfaitement assumé son statut lors des championnats...

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Joseph Berlin Sémon : « Le niveau d’implication et de professionnalisation des jeunes est de plus en plus élevé. »

Remy Deutsch·5 novembre 2021

Pour commencer, peux-tu nous décrire ton rôle au sein de la Groupama-FDJ continental ? Joseph Berlin Sémon : En 2021...

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Mondiaux de trail et de montagne en Thaïlande : l’histoire sans fin

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·5 novembre 2021

Pour rappels, les mondiaux de trail se sont jusque à présent déroulés uniquement en Europe : 2009 : challenge mondial...

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Marseille-Cassis 2021 : Félix Bour s’impose devant Morhad Amdouni, 16 000 concurrents à la fête

François-Xavier de CHATEAUFORT·31 octobre 2021

Morhad Amdouni était annoncé comme le favori de cette 42ème édition de Marseille-Cassis. Certains lui promettait même un...

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Marseille-Cassis mise sur les têtes d’affiches Françaises

François-Xavier de CHATEAUFORT·29 octobre 2021

Retrouvons le plaisir de courir ensemble. Le message lancé par les organisateurs du 42ème Marseille-Cassis est clair après...

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Championnats de France du 100 km : le renouveau à Amiens

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·22 octobre 2021

Guillaume Ruel de bout en bout Avec un peloton composite fait de triathlètes, de traileurs, de marathoniens et...

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Maël Sicot : « Ma priorité c’est le sport plaisir même si je m’entraîne très dur. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 octobre 2021

Lepape-info : Maël, vous êtes un athlète polyvalent, à quel âge avez-vous commencé votre pratique ? Maël Sicot : J’avais environ...

1 Comment·temps de lecture: 6 mn·0

Yohan Durand : « C’est un chrono de référence, j’ai vraiment tout donné. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 octobre 2021

Lepape-info : Yohan, vous êtes passé sous les 2h10 pour la première fois de votre carrière en mettant une...

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Yohan Durand : « Mon objectif est de retrouver une place dans l’équipe de France de marathon. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2021

Lepape-info : Yohan, comment vous sentez-vous avant le départ dimanche ? Yohan Durand : Cela commence doucement à monter...

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Alexandre Allain : « Avant ma greffe, pour moi faire un pas c’était faire un marathon. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2021

Lepape-info : Alexandre, vous vous lancez un superbe défi en prenant le départ du Marathon de Paris ce dimanche Alexandre...

0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·0

Jocelyn Kerbourc’h : « Je ne suis pas condamné à l’exploit pour réussir. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2021

Lepape-info : Jocelyn, comment vous sentez-vous avant le grand moment ? Jocelyn Kerbourc’h : Super bien, je n’ai jamais été aussi...

0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·0

Championnats de France du 100 km : des courses ouvertes à Amiens le 16 octobre

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·11 octobre 2021

Sur les bilans nationaux du 100 km, aucune entrée en 2020, COVID oblige. Et en 2021, avant les...

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Les Sables Express 2021 – Épisode 6 : Voilà c’est fini…

François-Xavier de CHATEAUFORT·9 octobre 2021

Après l’émotion vécue vendredi par tous les finishers de ce 35ème Marathon des Sables, place ce samedi à...

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Les Sables Express 2021 – Épisode 5 : Encore un marathon et la médaille autour du cou

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 octobre 2021

Solide jusqu’au bout surtout après tous les efforts consentis depuis dimanche tel était le maître mot lors de...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Bastien Augusto : « Depuis très jeune j’ai été livré à moi-même, je ressens beaucoup de fierté, il y a 5 ans je ne me voyais pas être athlète tout simplement. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 octobre 2021

Lepape-info : Bastien, que retenez-vous de ce nouveau record personnel établi à Valence ? Bastien Augusto : Je retiens...

2 Comments·temps de lecture: 10 mn·0

Les Sables Express 2021 – Épisode 4 : Un double marathon, une nuit dans le désert et l’objectif de tenir bon

François-Xavier de CHATEAUFORT·7 octobre 2021

C’est mardi soir que les rescapés du 35ème Marathon des Sables ont eu connaissance de la longueur de...

0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·0

Les Sables Express 2021 – Épisode 3 : L’émotion avant l’effort

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 octobre 2021

C’est hier dans la soirée que le directeur de course Patrick Bauer a annoncé le dramatique décès d’un...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Les Sables Express 2021 – Épisode 2 : Après la forte chaleur, les grandes dunes

François-Xavier de CHATEAUFORT·4 octobre 2021

Malgré la nuit bienvenue pour récupérer, les visages étaient fatigués ce lundi matin. La 1ère étape très éprouvante...

0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·0

Les Sables Express 2021 – Épisode 1 : Gros coup de chaud d’entrée

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 octobre 2021

Nuit agitée avant le grand départ pour les 672 participants, la faute à un fort vent qui s’est...

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Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h20
Question de Hassan1 août 2025
Bonjour Christophe, Si la VMA était le seul critère de performance pour un semi, cela se saurait. Vous oubliez d'intégrer...
Problemes d’adducteurs après mon accouchement.. Pourquoi on me donne une EMG à faire? Et pas des radio ou échographie?
Question de Mathilde31 juillet 2025
Bonjour, j'ai le même problème depuis mon accouchement il y a 4 ans ! Cela me réveille la nuit, c'est...
VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?
Question de Schmidt Patrick27 juillet 2025
Bonjour, Je viens de lire votre article, petite question. Vous parlez de palier de 2min, sur tapis avec une pente...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Goubaud25 juillet 2025
Bonjour, Je ne suis pas sportive. Je marche peu car j'ai des déséquilibres suite à la maladie de ménière. Je...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de Gaspard24 juillet 2025
Bonjour, Je traîne une douleur au soléaire depuis mon début de la CAP (3 ans). Ce qui semble marcher pour...
Douleur à la tubérosité tibiale antérieure
Question de Chlo686823 juillet 2025
Bonjour,avez vous réussi à soigner cette douleur ? Je vis exactement la même chose. Je suis dans une prépa marathon...
Plans d’entraînement 100 km
Question de Levillain Dorothée22 juillet 2025
Je participe aux Templiers, 100 km, avez-vous un plan d'entraînement ?
Dois-je porter des genouillères à mes deux genoux dans le cadre de marches sportives ?
Question de Le Vail19 juillet 2025
Bonjour j'ai 74ans gonarthrose irreversible de type IV aux deux genoux très anciennes Il n'y a plus de cartilage et...
Travailler les Fléchisseurs de la Hanche : Indispensable pour Améliorer l’Amplitude de la Foulée !
Question de Bea Rousseau17 juillet 2025
Bonjour en statio.n debout , je fais des montées de genoux sans problème Mais des que je suis en position...
Douleurs fessière et lombaires
Question de ancelin16 juillet 2025
bonjour, j'ai les mêmes symptômes que vous, grand sportif jusque l'an dernier...ils m'ont dit et cela se voit à l'irm,...
Si je dépasse ma fréquence maximum, que se passe-t-il ?
Question de Benny14 juillet 2025
jai 63 et je monte ma frequence a son max et plus et pour 16 minutes en ligne...des fois des...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Raphael Loffredo10 juillet 2025
Bonjour On m’a posé un stend il y a cinq ans. Je suis sportif confirmé et mes tests d’efforts avec...
trail/course à pied sans ligament croisé antérieur
Question de Ophélie8 juillet 2025
Bonjour je suis athlète de haut niveau en athletisme et je viens d être victime d une rupture du LCA...
Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
Question de Watel3 juillet 2025
Ce programme est parfait. Objectif atteint en 12 semaine avec réussite du 15 kms en 1h29’ avec les meilleurs sensations....
Est-ce que de la marche peut être considérée comme de l’entraînement en endurance ?
Question de KRIT3 juillet 2025
Je suis un homme agé de 75 ans sous médicaments contre l'hypertension artérielle et depuis 1 mois j'ai commencé à...
Enthesopathie adducteurs droits, combien de temps avant de reprendre l’entraînement
Question de sd18 juin 2025
Bonjour, J'ai fait un marathon en novembre 2023. A sa suite progressivement une douleur s'est installée "vers" la hanche droite....
Hernie Inguinale et course à pied
Question de cyril13 juin 2025
Mon père a eu 5 hernies inguinales alors qu'il ne faisait pas de sport. Le jour où il a commencé...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Tom10 juin 2025
Un conseil même si la hernie inguinale est en sursis attendre avant de faire la moindre intervention car cela est...
Aponévrosite fissuraire
Question de Mercuri8 juin 2025
Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Ilona3 juin 2025
Bonjour, Je ne fais pas forcément de sport mais j'ai toujours marcher très vite, jai toujours beaucoup marcher cela me...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de marie30 mai 2025
Salut ! C’est super intéressant ce muscle soléaire accessoire, ça vaut vraiment le coup de vérifier ça avec une écho...
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
Question de ANGEE28 mai 2025
Bonjour, Suite à une journée où j'étais beaucoup accroupi, mon genou est un peu enflé et je sens comme un...
Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
Question de Nathan20 mai 2025
Bonjour Anaël, si l'on s'entraine le soir ou l'après-midi un petit dejeuner relativement pauvre en glucides est donc moins impactant...
Chaleur attention danger !
Question de Cyril pacing19 mai 2025
Merci pour cet article très complet, c’est vraiment utile en ce moment avec les premières grosses chaleurs qui arrivent. J’avais...
Aponévrosite fissuraire
Question de Goulpeau14 mai 2025
Bonjour, Moi aussi je viens d'avoir une injection de PRP,la fissure auparavant était de 10mm, et 1 mois et demi...
Courir avec son chien, mode d’emploi !
Question de Fabien Bousquin12 mai 2025
Hello ! Avez vous un harnais en particulier à me conseiller pour la pratique du canicross ? Merci d'avance, Fabien
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Allili rachid9 mai 2025
Bonjour docteur , je prend depuis une année du bisoprolol 1,25 mg pour légères extrasystoles et tachycardie , j'aime la...
Douleurs fessière et lombaires
Question de Ancelin Cyrille9 mai 2025
En lisant un certain nombre de commentaires, bien souvent, je vois que les IRM ou radio ne permettent pas d'établir...
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
Question de Gauthier7 mai 2025
Bonjour, je retombe sur ce post; j'espère que vous allez mieux; moi ça va toujours ne peux pas vous en...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Question de guillaume6 mai 2025
Tellement furieux notre Jim' national...

Entraînement

Optimiser son entraînement quand on manque de temps

VMA vs allure spécifique : quel travail privilégier à l’approche de la compétition ?

Assis sur la selle ou danseuse ? (3/3)

Nutrition

Riz ou semoule au lait… en récupération : pourquoi sont-ils si appréciés par les cyclistes ?

Petit déjeuner en rando, énergétique mais pas trop lourd !

Comment servir un gel énergétique : avec ou sans eau ?

Santé

La massothérapie au service du sportif

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Triathlon – WTCS : L’équipe de France vice-championne du monde de relais mixte à Hambourg

Triathlon – WTCS : Le doublé pour Léonie Périault et Cassandre Beaugrand à Hambourg

Comment Nike et Faith Kipyegon prévoient de casser la barrière des 4 minutes sur le mile à Paris !

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