Mieux respirer pour mieux performer ?
Naturel mais facilement contrarié L’acte de respiration (inspiration-expiration) étant automatique, nous y prêtons finalement rarement attention. Pourtant, en situation...
Le « sans gluten » rend-il plus performant ?
Au-delà du seul effet de mode… Certains sportifs ont mis en lumière ces dernières années leurs régimes spécifiques du...
Fracture du 4ème métatarsien : une blessure fréquente chez les sportifs !
Question de notre internaute (blessé) : Bonjour, Il y a 3 mois à la suite de mon entraînement de musculation j’ai ressenti comme un gros bleu sur le pied. Il y a 1 mois j’ai fait une scintigraphie osseuse...
Épaules fragiles ? Nos conseils pour les renforcer !
L’épaule : « Elle comporte plusieurs articulations qui concourent à en faire le complexe articulaire le plus mobile du corps humain. Elle...
Eliud Kipchoge pulvérise le record du monde sur le Marathon de Berlin !!!
Eliud Kipchoge a réussi l’exploit de battre le record du monde du marathon en 2h01’39, ce dimanche à Berlin. Quelle...
Intérieur Cycle – Épisode 9 : La fin de saison !
Dans le dernier épisode… Stéphane entamait une période de récupération pour aborder dans des conditions optimales la dernière ligne droite qui devait l’amener jusqu’à fin septembre/début octobre. Son prochain objectif était alors une course de 3 jours fin août...
Quelles protéines manger pour mieux récupérer ?
« Des rats de laboratoire » Il n’y a pas 36 000 façons pour connaitre les effets récupérateurs des protéines sur les...
Plan d’entraînement LUT by night (2)
C’est l’escalier qui décide Il existe une différence fondamentale entre grimper une côte sur la route ou en nature,...
Rhonex Kipruto signe la deuxième meilleure performance de tous les temps sur 10 kilomètres à seulement 18 ans !
Wow ! 26 minutes et 46 secondes ! C’est le chrono réalisé par le jeune kényan de 18 ans Rhonex Kipruto ce week-end sur le 10 kilomètres du Grand Prix de Prague. Avec ce temps, il signe la deuxième meilleure...
Quelle est la meilleure position en descente ?
Qui n’a jamais essayé, à n’importe quel niveau et sur n’importe quel vélo de chercher la position la plus efficace...
Plan d’entraînement LUT by night (1)
Le traileur est dans l’escalier Le Lyon Urban Trail by night est une course à ne pas prendre à...
Cyclisme : Des intensités plus faciles ?
Le Fartlek Le « fartlek », ou entraînement en réponse au terrain, consiste à utiliser le profil des routes empruntées pour accélérer sur certaines portions et s’octroyer de la récupération sur d’autres portions. Par exemple, vous pouvez appuyer plus fort sur...
Que penser du phénomène Jakob Ingebrigtsen ?
L’objectif lorsque nous nous sommes lancés dans la rédaction cet article a été d’aller plus loin que les commentaires de...
Les conseils diététiques nouveaux sont arrivés. Sont-ils adaptés aux sportifs ?
N° Messages diététiques Lectures alimentaires pour le sportif 1 Privilégier l’utilisation de produits bruts, les aliments de saison, les...
Fin de l’été, place à la saison des ultras !
On peut trouver des ultra-trails de janvier à décembre mais la période août-septembre est la plus riche en événements car c’est là que les conditions météorologiques sont les plus favorables en montagne. Et comme le trail ignore les frontières, nos...
Sportifs de plus de 50 ans : Faut-il une alimentation spécifique ?
A quel âge est-on vétéran ? Les avis divergent. En entreprise, une personne est considérée comme vétéran à l’âge de 45 ans. Les...
Morhad Amdouni, le blessé devenu champion d’Europe
Depuis le début de sa carrière à haut niveau (2009), Morhad Amdouni a passé autant, voire plus de temps à se...
Quel carburant pour l’équipe SKY ?
Autant vous prévenir, ici l’objet ne sera pas de spéculer, mais de nous en tenir à ce que Sky a bien voulu rendre public. Ces révélations commencent d’ailleurs par la mise en avant de la prise de sulbatumol lors de...
Quels aliments pour le pique-nique du cyclotouriste ?
Le saviez-vous ? L’attirance pour les repas sur l’herbe ne date pas d’hier. Nous en retrouvons la trace au Moyen...