Intérieur Cycle – Épisode 8
Dans le dernier épisode… Stéphane faisait le bilan de sa première partie de saison. Il en ressortait...
Du calcul mental pour progresser en endurance !
Depuis quelques années, on cible mieux les liens qu’il existe entre fatigue physique et fatigue mentale. Par exemple,...
Cyclistes, remettez de la vitesse !
En perte de vitesse Beaucoup de cyclistes terminent leurs saisons sur la pente descendante alors que la...
Peut-on se fier à la variabilité cardiaque ?
Ce que l’on appelle la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (mieux connu sous l’anglicisme « HRV »), c’est l’intervalle de...
L’entraînement, c’est du sérieux !
Séance détaillée, imprimée et intégrée L’entraîneur programme une séance adaptée au niveau de l’athlète, au moment de...
S’entraîner en chaleur pour maigrir : Rêve ou réalité ?
Partons de l’idée reçue qui consiste à se dire qu’un exercice en ambiance chaude fait maigrir. Naïvement, c’est...
Développer sa puissance maximale sur le vélo, on vous explique comment !
Le coureur que nous allons étudier et que nous appellerons Tom, est un vététiste cross-country de haut niveau...
Canicule : Faut-il boire chaud ou froid ?
Révision des principes de thermorégulation La température centrale de l’organisme se maintient en permanence autour de 37 °C,...
Suivez ce programme de Crossfit de 15 minutes !
Niveaux : Pour cette séance sur un mouvement une adaptation sera proposée Intermédiaire et débutant Avancé ...
Améliorez votre tonus postural avec des exercices simples de gainage et d’équilibre !
Tout le monde peut pratiquer ce genre d’exercice, on peut retrouver quelques similitudes entre ce genre de pratique...
À seulement 21 ans, Cassandre Beaugrand remporte son premier titre mondial à Hambourg !
Cassandre Beaugrand remporte à Hambourg, à l’issue d’une course de très grand niveau, son premier titre international en...
Activité sexuelle et compétition font-ils bon ménage ?
Un cliché vieux comme César… Les ébats sexuels avant une compétition sportive sont considérés comme responsables d’une...
Stratégie pré-ultra : course de préparation ou rando-course avant mon prochain ultra ?
Tout d’abord rappelons que la réalisation d’une course de préparation ou d’un week-end choc reste un élément de...
Je coupe cet été ?
Pourquoi coupe-t-on ? Vous le savez très bien le principe de progression dans l’entraînement est assez simple. Par...
Caféine : son rôle dans la performance !
Article écrit par Cyril Schmit (expert et chercheur en sciences du sport)...
L’entraînement AMRAP, une séance axée sur la performance et la perte de poids !
Pour cette séance 3 niveaux d’exercices : Débutant Intermédiaire Avancé Format de l’entraînement : AMRAP 20...
Circuit Fitness : Boostez votre explosivité avec ces 3 exercices !
Pour cette séance nous déterminerons 3 niveaux: Débutant Intermédiaire Avancé Si vous n’avez jamais pratiqué de...
Les vacances justifient-elles une débauche d’entraînement ?
Les vacances présentent de nombreux avantages pour optimiser sa préparation aux futurs objectifs : – Le temps libre....
Circuit Fitness : 2 exercices pour travailler les zones importantes du corps
Pour cette séance nous déterminerons 3 niveaux : Débutant Intermédiaire Avancé Si vous n’avez jamais pratiqué...