Interférences à l’entraînement : quand 1+1=3
Rappelez-vous de ce (vieil) adage No pain no Gain sublimant le dépassement de soi… Les cas de blessure et surmenage...
Benjamin Maze : « Le report des Jeux Olympiques, un ouf de soulagement ! »
Lepape-info : Benjamin Maze, quelle est votre première réaction au report officiel des Jeux Olympiques 2020 ? Benjamin Maze :...
On reprend en douceur, la technique ça compte !
N’oublions pas que l’activité physique va de corolaire avec l’état de santé de la population. La pratique sportive limite les risques cardiovasculaires et permet de booster l’efficacité du système immunitaire. Il est toutefois de notre devoir de préciser que l’activité...
Coronavirus, peut-on booster ses défenses immunitaires ?
« Le liquide chaud neutralise le virus « . Vrai ou Faux ? Faux : Cette publication émanerait du « ministère canadien de la Santé »....
Confiné, mais toujours performant
Dans ce confinement, il est autorisé de s’entraîner en extérieur. Bien qu’en faveur de notre santé physique, et débattue, cette...
Sportifs, confinez-vous !
Que sait-on sur la contagiosité du coronavirus ? Qu’il est très contagieux. Les premiers cas cliniques sont apparus fin décembre 2019 dans la ville de Wuhan en Chine. Puis le gouvernement chinois a mis en quarantaine la ville de Wuhan...
Coronavirus, ne pas stresser ses repas !
Pas de stress Lors des mesures de restriction des déplacements, de l’éloignement social, il faut éviter de surajouter le...
Dents et sports : que faut-il savoir ?
Les sportifs constituent un groupe de population particulièrement affecté par les problèmes parodontaux de type gingivite avec des saignements. Mais...
COVID-19 et entraînement trail : comment faire ?
Une année blanche ? Tout d’abord, préparons-nous à une longue période sans compétition et avec un entraînement modifié dans ses modalités, sa qualité, sa quantité. En prenant des mesures de confinement, le gouvernement tente de réduire le pic de cas...
Journal de bord : Les France de cross, c’était il y a un siècle, avant l’ouragan
C’était il y a dix jours. C’était il y a dix ans. J’écrivais Faire le deuil des championnats de France...
Programme d’entraînement cycliste adapté au confinement et à la situation sanitaire
Respecter les règles de base Pierre Lebreton, docteur au MPCC (Mouvement Pour Un Cyclisme Crédible), au site directvelo.com : « Si...
Plan d’entrainement pour lutter contre le coronavirus (nageurs)
La possibilité de nager devient alors de plus en plus limitée voire impossible. C’est pourquoi, nous vous proposons un plan d’entrainement dédié aux nageurs de compétition, afin de réduire les désadaptations physiologiques causées par le manque d’entrainement. Ce plan s’adresse...
Un sportif d’endurance sur 2 souffre de troubles intestinaux : des conseils simples pour les éviter !
3 principales causes 1- Une mauvaise perfusion de la région intestinale durant l’effort Lorsque vous prenez part à...
Testing du sac Salomon S-Lab Sense Ultra 5 set
Cet hiver j’ai pu tester le sac S-Lab Sens Ultra 5 Set autour de la SaintéLyon version 76km. Une belle...
Les courses horaires en trail : une préparation idéale ?
Au début du mois d’avril, deux courses d’un genre nouveau se télescoperont : l’ultra du Salève (la doyenne, ce sera sa 11ème édition en 2020) et le défi de l’Olympe (la dernière-née), sous réserve que ces 2 épreuves clouées au sol...
Faire le deuil des championnats de France de cross annulés
Soudain, le silence, trompé par quelques respirations bruyamment ahanées. « Départ dans une minute ! » Expirer profondément pour mieux libérer, expulser la...
Duathlon : Benjamin Choquert conserve son titre de champion d’Europe
Benjamin Choquert a une nouvelle fois dompté la concurrence. Déjà champion du Monde et d’Europe 2019 de duathlon, le Français...
Le marathon des sables à son tour reporté du 18 au 28 septembre
2 jours après le report du marathon de Paris finalement décalé au 18 octobre, celui de Barcelone initialement prévu le 15 mars est reporté au 25 octobre. Autre report annoncé ce samedi, celui du marathon des sables prévu en...
2 jours en montagne : assez pour performer à >4000m ?
Une performance d’endurance se dégrade quasi-systématiquement lorsqu’elle est réalisée dans un environnement inhabituel, comme c’est le cas en altitude. Par...