Sportifs, ne sous-estimez pas l’importance de la fenêtre métabolique
Les « récupérations », le couteau suisse des sportifs Les sportifs auront toujours besoin d’une panoplie de bons réflexes pour raccourcir le...
Vincent Luis : « Je me sens plus costaud, j’ai passé des séances à l’entraînement qui montrent que je suis plus fort. »
Vincent, comment vous sentez-vous en ce jour d’annonce des « sélectionnables » pour les Jeux olympiques de Tokyo ? Vincent Luis : C’est...
Triathlon : Léo Bergère, Dorian Coninx, Vincent Luis, Cassandre Beaugrand et Léonie Périault sont « sélectionnables » pour les JO de Tokyo
Il fallait faire des choix pas évident vu la densité et la qualité de l’équipe de France de triathlon. Le directeur technique national Benjamin Maze savait qu’il ferait un malheureux et 2 malheureuses à l’annonce des sélectionnables pour les Jeux...
Cyclisme : comment éviter le burn out ?
Préambule Oui, le vélo est un sport exigent ! La préparation est difficile, l’hygiène de vie importante et pour beaucoup de...
24h sur piste de Nantes : la chaleur par K.O
Alors que le Lituanien Sorokin venait d’établir en Angleterre le record du monde du 12 heures et du 100 miles...
Triathlon : Kristian Blummenfelt s’impose à Yokohama, Vincent Luis 6ème composte son billet pour les Jeux olympiques
Une trentaine de degrés, un ciel nuageux laissant entrevoir le soleil, un taux d’humidité acceptable et probablement moins suffoquant que celui attendu aux Jeux olympiques de Tokyo, les conditions étaient réunies en ce samedi à Yokohama (Japon) pour une belle...
Triathlon : L’étape de Yokohama décisive pour la sélection olympique annoncée dès mercredi prochain
Comme un symbole, c’est à Yokohama (Japon) à une trentaine de kilomètres de Tokyo que va se jouer la sélection...
Italie : la montagne avant le trail
Le trail arrive en Italie vers la fin des années 90, les courses étaient nommées “Ecomaratona”, sur des formats du...
Cyclisme : 5 croyances à déconstruire
Les croyances présentées ci-dessous concernent à priori les débutants. À priori seulement car en prenant un peu de recul sur les mœurs d’entraînement en général on se rend compte que de nombreux athlètes confirmés tombent également dans ces pièges pas...
Folates, acide folique, vitamine B9 : des vitamines oubliées !
Qu’est-ce que la vitamine B9 ? Les vitamines sont des substances indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Discrètes, elles...
CrossFit et cyclisme : les meilleurs ennemis
La plupart du temps, quand on parle de musculation à un cycliste les images renvoyées sont celles d’un bodybuilder et...
Trail : séance bâtons / sans bâtons
Rappels sur l’utilisation des bâtons – Le terrain : Les bâtons s’utilisent plus particulièrement en montée pour une aide à la propulsion (et non à la traction !) mais également en descente pour réguler les trajectoires et freiner parfois. – La technicité :...
11 recommandations récentes contre les douleurs musculaires
Les problématiques de douleur musculo-squelettique représentent un fardeau majeur de société, et pourtant les pratiques courantes de soins de santé...
Renforcement du dos pour améliorer sa posture (seconde partie)
Avant d’aborder en détails les différents exercices sachez que vous pourrez mélanger quelques exercices de la partie 1 avec quelques-uns...
Planification : 6 conseils pour passer de la théorie à la pratique
Avant-propos La planification, en théorie, cela peut être assez simple : des cycles de travail distincts, une alternance des charges de travail, de la progressivité, etc. Mais en pratique tout est beaucoup plus complexe : vous êtes limités dans le temps, votre...
Les nouvelles pointes ! Que faut-il en penser ?
L’Olympe en apothéose… Début 2020, nous nous doutions que quelque chose d’exceptionnel aller se passer sur la piste. Des frémissements...
2 records du monde sur piste pour l’ultra fondeur Aleksandr Sorokin
Exit les 2 records de Zach Bitter Ces deux records appartenaient depuis 2019 à l’Américain Zach Bitter. À l’occasion d’une...
Dis-moi quel cycliste tu es, je te dirais quelles fibres tu possèdes
Se questionner sur la typologie musculaire, revient à répondre à la question de la composition du muscle en un certain type de fibres musculaires. En effet, les muscles du corps humain possèdent 2 grandes familles de fibres musculaires : ...
Le test des chaussures de running Adidas SolarBoost 3
Prénom : Coline Profil : Je suis coureuse depuis 7-8 ans, je fais partie d’un club d’athlétisme. Je pratique un...