WTCS / WTPS : L’équipe de France en force et ambitieuse à Yokohama
L’équipe de France aura fière allure ce week-end à Yokohama pour le retour du circuit WTCS et WTPS. Les têtes...
Ménopause et prise de poids, fatal ?
Evolution de la composition corporelle Le métabolisme évolue au fil des ans, mois après mois, année après année. Dès la...
Josselin Riou : « L’idée est de tester pour trouver à la fin le bon protocole et savoir quand et quoi manger avant une compétition. »
Lepape-info : Josselin, en quoi consiste ces capteurs de glycémie Supersapiens ? Josselin Riou : Superspiens c’est un écosystème, le biocapteur est fabriqué par Abbott qui est d’ailleurs le partenaire d’Eliud Kipchoge et des 6 marathons « Majors ». Du capteur il...
Profils physiologiques en VTT
Respirez un instant, étirez-vous, c’est parti pour comprendre aujourd’hui si un vététiste peut à la fois rivaliser en cross-country (XCO),...
Notre avis sur les lecteurs de glycémie
Ces fameux lecteurs instantanés de glycémie n’ont rien de nouveau puisque vous avez déjà pu voir le même type d’appareillage...
Les news trail montagne du début de saison 2022
La TGC et le MIUT au niveau international Certaines épreuves comme la Transgrancanaria ou le Madeira Island ultra trail sont devenus et restés les premiers événements internationaux majeurs où les élites viennent se tester. Aux Canaries, les stars espagnoles étaient...
Jour de compétition : Peut-on zapper le petit déjeuner ?
Pourquoi le stress provoque-t-il la bouche sèche ? La salive est un liquide visqueux qui contient une combinaison d’eau, d’ions...
Record personnel pour Hassan Chahdi sur semi-marathon, record d’Europe du 5 km pour Yemaneberehan Crippa
Un samedi à grande vitesse en Allemagne que ce soit sur 5 km, 10 km ou semi-marathon. Cela devient une...
La Groupama-FDJ enfin !
Un mot BRAVO, un deuxième ENFIN. Bravo à la Groupama-FDJ d’enfin afficher sa volonté claire concernant 5 coureurs qui seront présents sur les routes du prochain Tour de France, sauf imprévu. Pourquoi bravo ? Car il est encore rare dans...
Abdos, fruits et légumes : même lutte contre la constipation
Qu’est-ce que la constipation ? La constipation est définie par une fréquence de selles inférieure à trois par semaine, des difficultés...
En 6h05’41, Sorokin explose le record du monde du 100 km sur piste
Nous avons déjà consacré plusieurs articles au phénomène lituanien Alexsandr Sorokin. Rappelons déjà qu’il est le dernier champion du monde...
Alterner contrôle et rapidité de mouvement, une méthode efficace pour gagner en force et en explosivité
Choisissons 2 exercices issus d’un même mouvement. Nous allons en réaliser un en contrôlant le geste, c’est-à-dire en amortissant au maximum la phase de contraction pour que chaque phase du mouvement puisse être totalement maitrisée. Le deuxième exercice sera réalisé...
Record de France du 5 km pour Mekdes Woldu, Eilish McColgan et Mohamed Katir tout près des records d’Europe.
Les conditions étaient réunies en ce dimanche matin printanier et ensoleillé à Malaga (Espagne) pour des performances. ASICS était à...
Test de la Polar Pacer Pro
Profil d’utilisateur : Sexe : Homme Age : 41 ans Profil sportif : ancien triathlète de Haut Niveau, actuellement orienté « multisport »...
Prédisons votre VO2max
L’évaluation de la VO2max se déroule le plus souvent en laboratoire, même si des appareils portables existent et commencent tout doucement à se démocratiser. On l’évalue au cours d’un test d’intensité croissante (ou test incrémental) durant lequel, les quantités de...
Sofiane Sehili : « Même si j’ai remporté d’autres courses plus difficiles, le Tour Divide reste une sorte de Graal. »
Lepape-info : Sofiane, de quand date votre passion pour l’ultracyclisme, pour le bikepacking ? Sofiane Sehili : C’est venu par étapes. Il y...
Le dernier homme debout : les ultras se renouvellent
On connaissait déjà le challenge « Les maîtres du temps » organisé par nos amis belges où il faut enchaîner une même...
Séance de renforcement dynamique
Ce type d’entrainement est idéal pour la perte de poids. Il peut être intégré dans une programmation ou ajouté en fin de séance. Différents exercices sont au programme : le squat dynamique avec élévation latérale d’haltères les fentes sautées avec...
Comment gérer la période compétitive ?
La période compétitive Pour de nombreux compétiteurs, il y a la préparation hivernale ou précompétitive et la période compétitive. Ces...