Progresser
Evaluer votre VMA !
VMA, vitesse maximale aérobie. Découvrez un protocole pour la déterminer.
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Qu’est-ce que la VMA ?
Encore un terme barbare qui mérite quelques explications ! 4 réactions
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Le seuil fatidique
Beaucoup utilisée dans le jargon de la course à pied, la notion seuil est pourtant souvent à l’origine de bien des erreurs et/ou de confusions dans l’esprit du coureur.
Trail
Trail et seuil : la base de l’entraînement
Sébastien Chaigneau fait le point sur le travail de ce type d’intensité et en donne quelques clés. 1 réaction
Progresser
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Renaud Longuèvre, répond... 5 réactions
Entraînement fitness
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions
Trail
Le traileur et la VMA
Un traileur se demande s’il doit ajouter des séances de VMA dans son programme. Réponse.