Si l’on peut allier récupération et plaisir, autant ne pas s’en priver. Un exemple : les séances de sauna.

Tout sportif (amateur ou de haut niveau) doit s’accorder des moments de récupération. Des méthodes d’immersion peuvent notamment vous êtes proposées. Le point sur l’alternance froid/chaud.

On ne le dira jamais assez : tout sportif, qu'il soit de haut niveau ou amateur assidu, doit s'accorder des moments de récupération. Parmi les méthodes efficaces : la cryothérapie locale. Explications.

Vous préparez une compétition qui se déroule dans une ambiance chaude et humide ? Porter une veste réfrigérante avant l'effort peut aider votre organisme à mieux gérer ces conditions particulières.

Diminution du stress, réduction des courbatures, nettoyage de l'épiderme, amélioration du sommeil : les bienfaits d'une séance hammam ne manquent pas. Voici quelques conseils.

Qui dit entraînement régulier dit fatigue, et ce que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu. Il est donc indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Les infrarouges longs (450C) peuvent vous aider.

Êtes-vous sûrs de mettre toutes les chances de votre côté pour optimiser votre récupération ? Car que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte. L’application locale de chaleur peut vous aider à récupérer.

Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu, tout entraînement régulier induit une fatigue. Il est indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Exemple d’une méthode d’application locale : l’alternance chaud-froid.

Les athlètes sous-estiment souvent l’importance de la récupération dans leur programme d’entraînement. Et pourtant, c’est souvent une clé dans la réussite de la performance. Elodie Guegan, spécialiste du 800 mètres, fait le point.

Que faut-il penser des vêtements de compression ? Sont-ils utiles pour tout type d'épreuve ? Certains vêtements sont-il plus efficaces que d'autres ? Sébastien Chaigneau, spécialiste trail, nous donne son avis.