Diététique de l'effort

Lyon Urban Trail et ses ravitaillements

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Courir le Lyon Urban Trail, avec sa topographie si particulière, ce n’est pas rien !
Un vrai défi sportif pour tous les concurrents. Quelle que soit la distance à laquelle vous choisissez de courir, un enjeu capital est commun à tous les participants et pas seulement les débutants: une bonne gestion alimentaire pour ne pas finir « à la ramasse » en bas des marches, par faute de carburant. Comment s’organiser ?
Actualité

Peut-on échapper à la déshydratation pendant le ramadan ?

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Le mois sacré du ramadan s’accompagne de nombreux changements alimentaires et hydriques pour les musulmans. L’influence du « jeûne hydrique » sur les qualités physiques du pratiquant ne doit pas être négligée et mérite une attention particulière.
Quelles sont les précautions à prendre pour concilier ramadan, hydratation et pratique sportive ?
Diététique de l'effort

Course en Eau Libre : Les Précieux Conseils de la championne du monde en titre

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Chez Lepape-info il y a souvent des questions sur la gestion de la partie natation en triathlon. Notre expert Anaël AUBRY actuellement auprès de l’équipe de France d’eau libre pour leur préparation aux championnats du monde de Budapest a posé quelques questions à la championne du monde en titre de la spécialité Aurélie Muller.
Diététique de l'effort

Quelle quantité de produit énergétique dois-je mettre dans mon bidon en triathlon ?

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Les boissons énergétiques sont un vrai casse-tête pour les sportifs. Quelle quantité, quel produit, quelle utilité? Autant de questions que chacun se pose à un moment ou à un autre. Eléments de réponse avec Anaël Aubry et Cyril Schmit, chercheurs et experts lepape-info.