Renforcer ses chevilles pour des appuis solides

La cheville, articulation reliant le tibia et le péroné au talon, assure la mobilité du pied, permettant de l’orienter dans tous les sens : de bas en haut (la dorsiflexion), de haut en bas (la flexion plantaire) mais également les mouvements latéraux et rotatifs.
Afin de limiter le risque d’entorse ou de tendinite, il est recommandé d’entretenir sa souplesse articulaire et de renforcer ses tendons pour une mobilité et un maintien optimums.


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Un pied supinateur ou pronateur n'est que le résultat d'un défaut de posture. Un "défaut" que Frédéric Brigaud vous propose de corriger afin de mieux courir mais également de diminuer les risques de blessures.

Pied trail dans une côte

Entorse de la cheville : définition, soins, rééducation

L’entorse de la cheville est connue pour être la pathologie traumatique la plus fréquente chez les sportifs comme en population générale. Quel que soit le sport pratiqué, le risque de traumatisme de cheville est important et bien rares sont les coureurs à pied qui n’ont pas une histoire d’entorse à raconter… Le Dr Jacques Pruvost, médecin du sport, fait le point. 1 réaction


Coureurs : pensez à vos articulations pour bien vieillir

Faut-il sacrifier nos articulations pour sauver notre cœur ? Les coureurs à pied sont-ils moins, autant ou plus arthrosés qu’une population dite standard (non sportive) ? Y a-t-il une dose (un seuil) de course à pied maximum à ne pas dépasser ? Y-a-t-il une technique de course plus ou moins nocive ? Les réponses de Yannick Guillodo, médecin du sport. 43 réactions