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Cyclisme et Performance : Adoptez le « lactique » !
Qu’est-ce que le « lactique » ? Lorsque l’on utilise ce terme, on sous-entend un effort qui sollicite de manière...
cyclisme
[Cyclisme] Programme d’Entraînement pour Débutant : le 5ème mois
Un point sur votre préparation Vous abordez la phase finale de votre préparation. Vous avez déjà développé de...
Cyclisme : Partez en Montagne !
Pourquoi un stage montagne ? Se changer les idées et casser la routine Aller s’entraîner dans les cols...
[Cyclisme] Programme d’Entraînement pour Débutant : le 4ème mois
Un point sur votre préparation Vous avez déjà effectué 3 mois d’entraînement et vous avez développé successivement votre...
Cycliste : Pourquoi et Comment évaluer votre condition physique
1 / Pourquoi évaluer sa forme ? Connaître sa condition physique c’est savoir si l’on est disposé à...
Cyclistes : Évitez le coup de chaud !
1 / Quel impact sur la performance ? L’organisme fonctionne à sa pleine mesure à une température donnée (il...
[Cyclisme] Programme d’Entraînement pour Débutant : le 3 ème mois
Un point sur votre préparation Vous avez déjà effectué 2 mois d’entraînement avec une charge qui a augmenté...
Comment construire son « Carnet d’Entraînement » ?
Les fonctions du carnet d’entraînement Celui-ci doit en premier lieu servir au recueil des données liées à l’entraînement....
La phase d’Affûtage : derniers réglages avant l’Objectif !
Trois paramètres Dans la phase finale avant un objectif ou une course importante l’athlète doit bien gérer son...
Entraînement, Ravitaillement : voici comment gérer une longue sortie à Vélo
Un entraînement adapté et progressif Avant tout, il est primordial de préparer son organisme aux longues distances. Et...
Cyclisme : Programme d’entraînement pour Débutant – 2e mois avec Introduction au Fractionné
– Récup : Commencez par une semaine de récupération Après 4 semaines d’entraînement régulier, c’est le moment de...
Le Coaching d’équipe en Cyclisme
La production du groupe n’est pas la somme des productions individuelles Vous pouvez avoir les meilleurs coureurs et...
Cyclisme : Programme d’Entraînement pour Débutant – Le premier mois
Equipez vous Avant toute chose, préparez votre équipement ! Pour être sûr de réaliser un entraînement régulier et ne...
Alimentation du cycliste : attention aux régimes !
La maigreur, un objectif culturel en cyclisme Vu que le cycliste est soumis à la loi de la...
Musculation et cyclisme !
Pourquoi la musculation est efficace ? De nombreuses études se sont penchées sur le sujet. Et une grande majorité...
La relation Entraîneur – Entraîné en cyclisme
Le modèle « traditionnel » Pendant très longtemps le coach était celui qui savait et le coureur n’était qu’un simple...
Réflexions sur le modèle polarisé en cyclisme
Qu’est ce que le modèle polarisé ? C’est une méthode qui consiste à répartir son volume d’entraînement de la...
La périodisation inversée en cyclisme : une remise en question du modèle traditionnel
Qu’est ce que la périodisation inversée ? Habituellement, le cycliste sur route débute sa préparation par une période dite...
Cyclisme : pour planifiez votre saison, respectez les bases !
1. Travaillez sur les objectifs. Pour commencer fixez vous des objectifs. Pour entrer dans le détail de cette démarche...