Comment travailler les muscles du Cou : Mesures préventives et Exercices
Historique des douleurs Ce qu’il faut savoir en quelques lignes : 1) la douleur au cou touche 10 % à 20 % de...
Samedi 8 Juillet – Belle moisson pour Sacha Devillaz, François D’Haene et Michel Lanne
Sacha Devillaz et François D’Haene, ont gagné le 111 et 61 km du trail Verbier Saint-Bernard et ses 8400 et...
Que valent les protéines végétales pour les sportifs et lesquelles consommer ?
Protéines végétales façon puzzle Toutes les protéines ne sont pas équivalentes Les protéines se présentent comme des assemblages d’unités appelées Acides Aminés, au nombre de vingt. Neuf d’entre eux sont indispensables dans la mesure où l’organisme ne sait pas les...
Les Bienfaits du Curcuma pour le Sportif
L’épice en couleurs Le curcuma est une plante originaire du sud de l’Asie et dont on consomme le rhizome, c’est-à-dire...
9ème édition de la Montagn’Hard 2017 – Compte-rendu et Classement Complet
– La Montagn’Hard 103 : 107 km, 8500 m D+, 3 sommets, des cols, lacs et torrents, une passerelle suspendue...
Compte-Rendu et Résultats du 1er Swimrun Urbain de Marseille – 8 Juillet 2017
Résultats Swimrun Urbain de Marseille Le SWIMRUN Urbain de Marseille, c’était : – Un parcours de 20 km au total dont 16 km de course à pied en 10 sections et 4 km de natation en 9 sections –...
Juliet Champion et Antoine Ley vainqueurs du 45 km du Luchon Aneto Trail
Juliet Champion découvre les marathons au profil montagneux Juliet Champion, team Trakks Betrail Swift running club, née en Ouganda est...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (2ème partie)
Comment s’entraîner pour perdre du poids ? La bonne recette pour perdre du poids sans perdre de masse musculaire et en...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (1ère partie)
1. Les grands principes de la bioénergétique Sans trop rentrer dans les détails, il faut bien comprendre que lorsqu’on pratique une discipline d’endurance, soit dite aérobie, on brûle des calories. Mais la source énergétique est différente selon l’intensité de l’effort....
Quelles stratégies nutritionnelles adopter le matin d’une compétition ?
Dernier repas : les principes à respecter Si celui-ci est important pour la réalisation d’une bonne performance, on se rappellera que...
LES 10 KM DE FALAISE – 7 juillet 2017
Date de la course : 07/07/2017 Région : Normandie Commune : Falaise (14700) LES ÉPREUVES 10 km – Les 10...
Trail : Le classement des athlètes et son système de cotation mondiale
Après une dizaine d’années d’évolution de la pratique, l’idée a germé dans la tête de certains passionnés d’établir un système de cotation permettant d’attribuer des points à chaque performance, et donc de pouvoir les comparer. Les coureurs avertis se rappellent...
RELAIS DES ROSES – RÉSULTATS 2017
Retouvez les résultat ici : relais-des-roses-2017-indiv...
l’Ultra Marin – Raid Golfe du Morbihan – Edition 2017
L’Ultra Marin est un événement sportif, regroupant plusieurs courses pédestres se déroulant de jour et de nuit et permettant aux...
Homme VS Femme : c’est qui le Plus Fort ?
En effet, il n’est pas rare que des femmes rentrent dans le top 10 d’un grand ultra trail alors que cela ne s’est jamais vu sur un grand marathon. Pourtant, la seule donnée recevable scientifiquement est l’écart de performances en...
Résultats – Les 10 Km de l’Hexagone 2017
Les villes participantes : Beaumont-les-Valence (26), Cabourg (14), Fay aux Loges (45), Le Plessis-Belleville (60), Paladru (38), Paris (75), Pointe-à-Pitre...
Gainage de la ceinture pelvienne – Exercices
Propositions d’exercices de gainage En position dorsale Niveau débutant : en...
Course en Eau Libre : Les Précieux Conseils de la championne du monde en titre
Aurélie, pourrais-tu te présenter rapidement pour ceux qui ne te connaîtraient pas ? Je suis licenciée au club de Sarreguemines depuis toujours, ai participé deux fois aux Jeux Olympiques. Championne d’Europe 2016 sur 10 km la distance Olympique et du monde en...
Résultats de l’épreuve Kilomètre Vertical du Mont Blanc 2017
Place Dossard Nom Club / Team Sexe Cat Temps Pl.Cat 1 9039 Yoann SERT HTMS H SE H 00:36:25 1...