Comment entrainer son intestin pour tolérer plus de glucides ?
La consommation de glucides exogène pendant l’exercice fournit une source de carburant alternative. Cela réduit en conséquence la vitesse à...
Activité physique et diabète 2 : Faut-il prévoir des collations ?
Point sur le diabète 2 Si vous souffrez de diabète 2, votre glycémie (taux de glucose, souvent appelé « sucre » dans...
Femmes et hommes n’auraient pas les mêmes besoins d’hydratation !
Comme toujours la femme n’est pas un homme ! L’homme possède en « moyenne » 40 à 45 litres d’eau. Une majorité à l’intérieur de nos cellules, une seconde part remplissant l’espace situé entre elles, et enfin une légère partie dans le sang...
Créer une séance d’abdominaux au moyen d’un swiss ball
Le swiss ball offre un confort d’exécution supérieur à un tapis et son instabilité présente de nombreux avantages pour solliciter...
Défi de l’Olympe : 6 heures à enchaîner les côtes
Depuis 2016, le club des sports de Méribel organise au départ de la station thermale de Brides-les-Bains le défi de...
Pourquoi faire des tests lactate ?
La puissance n’est que ce que vous produisez. Ça ne nous dit pas quelles filières énergétiques sont activées. On ne sait pas non plus si vous obtenez l’adaptation souhaitée. Vous ne savez pas si vous vous entrainez dans la bonne...
Abeje Ayana s’offre à Paris son premier marathon, victoire au bout du suspens pour Helah Kiprop chez les femmes
Malgré la fraicheur ambiante, du vent et parfois quelques gouttes de pluie, le 46ème marathon de Paris fut animé. C’est l’Ethiopien...
Un 46ème marathon de Paris avec un parcours inédit et une course qui évolue
La fête s’annonce encore de toute beauté ce dimanche à l’occasion du 46ème marathon de Paris. Plus de 52 000...
Aurélien Quinion : « Montrer aux coureurs avec qui je serai à quoi ressemble la marche, ma discipline, en direct. »
Lepape-info : Aurélien, qu’attendez-vous de ce marathon de Paris en marchant ? Aurélien Quinion : J’espère m’amuser, même si le marathon est un gros effort, c’est le marathon de Paris. 50 000 personnes, l’ambiance, le fait de participer à un...
Morhad Amdouni : « Mon record de France n’a strictement rien changé, je suis sans équipementier. C’est difficile à dire mais c’est ainsi. »
Lepape-info : Morhad, dans quel état de forme abordez-vous le marathon de Paris ce dimanche ? Morhad Amdouni : C’est une étape,...
Un indice d’endurance en trail, possible ?
Même si dans l’acception populaire, l’endurance est la capacité à durer et à résister à la fatigue, c’est autre chose...
Veille de marathon : Quels sont les derniers préparatifs nutritionnels ?
Dîner la veille au soir : Assurez votre paix digestive Certains organisateurs de course proposent de solides et joyeuses « pasta party », pour le plaisir du partage, car elles n’ont foncièrement pas de justification physiologique. Certes, le but de cet avant-dernier repas...
Marion Legrand : « C’est une consécration d’avoir pu rehausser mon niveau chaque année et d’arriver à ce titre. »
Lepape-info : Marion, vous avez obtenu ce titre au bout du suspens Marion Legrand : Un petit groupe s’est détaché...
Marion Legrand et Benjamin Choquert triomphent au championnat d’Europe de duathlon
Honneur aux dames, c’est la course féminine qui a lancé les festivités ce samedi à Caorle-Venise (Italie). L’Italienne Giorgia Priarone,...
Cross et 10 km, utiles pour les coureurs de trail ?
Récemment l’association Templiers Events a étudié les résultats des femmes spécialistes de trail lors des demi-finales des championnats de France de cross 2023. Parmi les 8 épreuves, on peut citer la victoire de Marie Perrier en Occitanie (Marie est Mauricienne,...
L’équipe de France de duathlon vise une belle moisson de médailles au championnat d’Europe
7 médailles obtenues sur 9 mises en jeu ! En 2022, l’équipe de France masculine de duathlon avait réalisé une...
À la découverte des polyphénols
Classement Les polyphénols, nommés autrefois « tannins », forment le groupe des composés phytochimiques le plus important du monde végétal. Quatre principales...
Championnats de France de cross : les trailers au cœur de la bagarre !
Meyssat – Rancon, athlètes multi-tâches inoxydables Ce sont les Masters qui ont ouvert le bal à Carhaix sur un parcours boueux, tortueux, ponctué de relances et de bosses courtes et longues. Dans de telles conditions, les appuis sont fuyants, la...
Jimmy Gressier s’impose en favori, superbe triplé pour Manon Trapp aux championnats de France de cross-country
Quelque soit le terrain, la distance, Jimmy Gressier enchaîne toujours et encore. Après avoir repris le record d’Europe du 5...