Comment travailler ses épaules efficacement ?
Afin de travailler de façon efficace ses épaules, il est important de réaliser des mouvements sollicitant l’avant, l’arrière...
Sportifs, vous posez-vous les bonnes questions ?
Dans le cadre d’une planification alimentaire efficace, se poser d’abord les bonnes questions, avant de trouver et de...
Superdévoluy : des luttes au sommet
Depuis quelques week-ends, ils sont nombreux à repérer les parcours 2023, semblables à ceux de 2020. Il faut...
Plan d’hydratation du cycliste
Hydratation des cyclistes, pourquoi ? Le corps humain étant composé d’environ 65 % d’eau, il n’est pas surprenant que...
Les Sables Express 2023 – Épisode 5 : Un marathon pour finir en beauté, Mohamed El Morabity et Maryline Nakache l’emportent
Après l’étape longue de 90 km qui a laissé beaucoup de traces, place ce vendredi à un ultime...
Les Sables Express 2023 – Épisode 4 : 90 km d’efforts, de doutes et de souffrance… à l’arrivée, la délivrance et un coup de théâtre
L’étape longue, véritable juge de paix du Marathon des Sables, est toujours très attendue mais aussi redoutée. Cette...
Route et trail : compatibles ?
Pour les traileurs, la préparation croisée est une chose actée, peu de coureurs nature ne se préparant qu’au...
Les Sables Express 2023 – Épisode 3 : Dans la fournaise et les dunes
958 concurrents étaient au départ de la 3ème étape, les 2 premiers jours de course ont fait des...
Les Sables Express 2023 – Épisode 2 : Du vent, du sable et priorité à la prudence
Après une première étape plus longue que d’habitude et l’une des plus difficiles entrée en matière par rapport...
Les Sables Express 2023 – Épisode 1 : 36 kilomètres pour tester sa forme
Un dimanche pour lancer les festivités c’est devenue une tradition sur le marathon des Sables. La 37ème édition...
Marathon : Kelvin Kiptum hallucinant et Sifan Hassan époustouflante à Londres, Mekdes Woldu réalise à Hambourg les minima pour les Jeux de Paris 2024
Le temps frais et pluvieux n’a pas refroidi les ardeurs des protagonistes du 43ème marathon de Londres (Grande-Bretagne)...
Valentin Gondouin et Mélanie Allier sacrés aux championnats de France du 10 000 m à Pacé
Encore une superbe soirée d’athlétisme à Pacé (Ille-et-Vilaine) avec le 10 000 m à l’honneur. Les championnats de...
Gagner en mobilité pour améliorer la profondeur de son squat
Un squat réalisé en demi-flexion va bien sûr travailler vos jambes, en particulier vos quadriceps et vos ischios,...
Comment entrainer son intestin pour tolérer plus de glucides ?
La consommation de glucides exogène pendant l’exercice fournit une source de carburant alternative. Cela réduit en conséquence la...
Activité physique et diabète 2 : Faut-il prévoir des collations ?
Point sur le diabète 2 Si vous souffrez de diabète 2, votre glycémie (taux de glucose, souvent appelé...
Femmes et hommes n’auraient pas les mêmes besoins d’hydratation !
Comme toujours la femme n’est pas un homme ! L’homme possède en « moyenne » 40 à 45 litres d’eau. Une...
Créer une séance d’abdominaux au moyen d’un swiss ball
Le swiss ball offre un confort d’exécution supérieur à un tapis et son instabilité présente de nombreux avantages...
Défi de l’Olympe : 6 heures à enchaîner les côtes
Depuis 2016, le club des sports de Méribel organise au départ de la station thermale de Brides-les-Bains le...
Pourquoi faire des tests lactate ?
La puissance n’est que ce que vous produisez. Ça ne nous dit pas quelles filières énergétiques sont activées....