Les Sables Express 2023 – Épisode 1 : 36 kilomètres pour tester sa forme
Un dimanche pour lancer les festivités c’est devenue une tradition sur le marathon des Sables. La 37ème édition a débuté...
Marathon : Kelvin Kiptum hallucinant et Sifan Hassan époustouflante à Londres, Mekdes Woldu réalise à Hambourg les minima pour les Jeux de Paris 2024
Le temps frais et pluvieux n’a pas refroidi les ardeurs des protagonistes du 43ème marathon de Londres (Grande-Bretagne) . Chez...
Valentin Gondouin et Mélanie Allier sacrés aux championnats de France du 10 000 m à Pacé
Encore une superbe soirée d’athlétisme à Pacé (Ille-et-Vilaine) avec le 10 000 m à l’honneur. Les championnats de France de la discipline ont donné lieu à de belles explications. Chez les hommes en l’absence de Jimmy Gressier vainqueur de la...
Gagner en mobilité pour améliorer la profondeur de son squat
Un squat réalisé en demi-flexion va bien sûr travailler vos jambes, en particulier vos quadriceps et vos ischios, sur la...
Comment entrainer son intestin pour tolérer plus de glucides ?
La consommation de glucides exogène pendant l’exercice fournit une source de carburant alternative. Cela réduit en conséquence la vitesse à...
Activité physique et diabète 2 : Faut-il prévoir des collations ?
Point sur le diabète 2 Si vous souffrez de diabète 2, votre glycémie (taux de glucose, souvent appelé « sucre » dans le sang) est trop élevée. Le diabète est défini, selon un consensus scientifique international, par une glycémie à jeun supérieure ou...
Femmes et hommes n’auraient pas les mêmes besoins d’hydratation !
Comme toujours la femme n’est pas un homme ! L’homme possède en « moyenne » 40 à 45 litres d’eau. Une majorité à...
Créer une séance d’abdominaux au moyen d’un swiss ball
Le swiss ball offre un confort d’exécution supérieur à un tapis et son instabilité présente de nombreux avantages pour solliciter...
Défi de l’Olympe : 6 heures à enchaîner les côtes
Depuis 2016, le club des sports de Méribel organise au départ de la station thermale de Brides-les-Bains le défi de l’Olympe. Ce défi consiste en une répétition pendant 6 heures d’une montée de 3.5 km pour 520 m de dénivelé...
Pourquoi faire des tests lactate ?
La puissance n’est que ce que vous produisez. Ça ne nous dit pas quelles filières énergétiques sont activées. On ne...
Abeje Ayana s’offre à Paris son premier marathon, victoire au bout du suspens pour Helah Kiprop chez les femmes
Malgré la fraicheur ambiante, du vent et parfois quelques gouttes de pluie, le 46ème marathon de Paris fut animé. C’est l’Ethiopien...
Un 46ème marathon de Paris avec un parcours inédit et une course qui évolue
La fête s’annonce encore de toute beauté ce dimanche à l’occasion du 46ème marathon de Paris. Plus de 52 000 adeptes de la course à pied sont attendus avec peut-être pour la première fois à Paris le cap des 50...
Aurélien Quinion : « Montrer aux coureurs avec qui je serai à quoi ressemble la marche, ma discipline, en direct. »
Lepape-info : Aurélien, qu’attendez-vous de ce marathon de Paris en marchant ? Aurélien Quinion : J’espère m’amuser, même si le...
Morhad Amdouni : « Mon record de France n’a strictement rien changé, je suis sans équipementier. C’est difficile à dire mais c’est ainsi. »
Lepape-info : Morhad, dans quel état de forme abordez-vous le marathon de Paris ce dimanche ? Morhad Amdouni : C’est une étape,...
Un indice d’endurance en trail, possible ?
Même si dans l’acception populaire, l’endurance est la capacité à durer et à résister à la fatigue, c’est autre chose d’un point de vue physiologique. En effet, il ne faut pas confondre capacité aérobie et endurance. Cette dernière se définit...
Veille de marathon : Quels sont les derniers préparatifs nutritionnels ?
Dîner la veille au soir : Assurez votre paix digestive Certains organisateurs de course proposent de solides et joyeuses « pasta party »,...
Marion Legrand : « C’est une consécration d’avoir pu rehausser mon niveau chaque année et d’arriver à ce titre. »
Lepape-info : Marion, vous avez obtenu ce titre au bout du suspens Marion Legrand : Un petit groupe s’est détaché...
Marion Legrand et Benjamin Choquert triomphent au championnat d’Europe de duathlon
Honneur aux dames, c’est la course féminine qui a lancé les festivités ce samedi à Caorle-Venise (Italie). L’Italienne Giorgia Priarone, championne d’Europe en titre comptait bien conserver son titre devant son public. Disputée sur un format sprint avec 5 km...
Cross et 10 km, utiles pour les coureurs de trail ?
Récemment l’association Templiers Events a étudié les résultats des femmes spécialistes de trail lors des demi-finales des championnats de France...