Un Premier Ironman ça se prépare…
Part 1 : Le 1er Ironman – Qu’est-ce que l’Ironman : L’Ironman est le format le plus long du triple effort....
Entraînement triathlon
Course en Eau Libre : Les Précieux Conseils de la championne du monde en titre
Aurélie, pourrais-tu te présenter rapidement pour ceux qui ne te connaîtraient pas ? Je suis licenciée au club de Sarreguemines...
Ironman-Partie 3 : Paroles d’Expert, Comprendre les variations de poids de corps
Les variations de poids de corps peuvent aller de ~4% à ~11% en triathlon. Elles correspondent « beaucoup » aux pertes...
Ironman-Partie 2 : Paroles d’Expert, Qu’est ce que la Demande Thermorégulatoire ?
La demande thermorégulatoire ~80% de l’énergie consumée lors d’un mouvement est dégradée sous forme de chaleur, expliquant alors...
Ironman-Partie 1 : Paroles d’Expert, Comment s’entraîner, s’alimenter, Gérer l’Affûtage pour bien terminer son épreuve ?
Depuis sa 1ère réalisation en 1978 à Honolulu (Hawai), le phénomène « Ironman » s’est massivement développé, au point de...
Comment bien nager en triathlon ?
Quel que soit la distance, le lieu, le promoteur, la natation en triathlon se dispute toujours en groupe...
Pourquoi ai-je toujours du mal à enchaîner la course à pieds après la partie cycliste lors de mes triathlons ?
Fouillons un peu…chez les experts. Comme souvent en effet, des éléments de réponse peuvent être trouvés auprès de...
Triathlon : Et si vous pensiez à travailler vos transitions !
Dans nos différents articles nous parlons d’entraînement, de gestion de la chaleur, d’économie de course, de musculation, d’alimentation,...
La Swim Academy : des stages de natation pour triathlètes !
Souvent considérée comme la « bête noire » pour beaucoup de triathlètes, la natation est sans aucun doute...
Est-il possible de réaliser un ironman avec très peu de temps pour s’entraîner?
Cette question se rapproche de celle déjà posée par un internaute dans un précédant article à savoir :...
Entraînements… le chassé-croisé
Pourquoi progressons-nous ? Si la réponse prend indirectement sa source dans des aspects liés à nos motivations, à notre...
Que la force soit avec vous !
Inutile l’entraînement de force lourde pour les cyclistes ? Contre-productif car générateur de prise de poids. Voire dangereux face...
Combien d’années de pratique pour se lancer sur un ironman ?
Tout d’abord un point essentiel, les années de pratique ne sont pas forcément corrélées avec la distance de...
Triathlon : le travail en intensité étudié sur 5 mois
Le débat existe depuis plusieurs années : comment gérer l’intensité d’une préparation sur le triathlon ? Faut-il privilégier un programme...
De la planification de l’entraînement … à celle de la récupération
À l’entraînement comme ailleurs, le principe de dose-réponse s’applique lorsqu’il s’agit de compenser (voire surcompenser) la fatigue induite par...
Bien construire son réveil musculaire et son échauffement, c’est important.
A qui sert de s’échauffer ? Le parallèle pourrait être établi avec une voiture. Je suis certain que lorsqu’il...