Tous les résultats, récits de courses et présentation des prochains rendez-vous incontournable de la course à pied et du trail en France et à l’étranger.
Actualité
Et Dieu bénit le pilates !
Vous rêviez de fredonner Oh Happy Day tout en augmentant votre masse musculaire à la salle ? C’est désormais possible d’allier...
Bien utiliser son capteur de puissance
Un outil d’évaluation Avant tout, le capteur de puissance est un formidable outil d’analyse. Il permet de retranscrire objectivement ce...
La relation Entraîneur – Entraîné en cyclisme
Le modèle « traditionnel » Pendant très longtemps le coach était celui qui savait et le coureur n’était qu’un simple exécutant de la performance. Nous avons tous en tête l’image de ces entraîneurs donnant des directives strictes à des sportifs dociles. L’apprentissage...
Athlète française, Liv Westphal s’est installée dans le rôle de leader du demi-fond tricolore
Ce dimanche, sur le très beau parcours du cross Ouest-France, Liv Westphal a été la seule Française à garder longtemps...
La Préparation Physique par la méthode « Circuit Training »
Intérêt(s) Ils sont nombreux mais nous citerons particulièrement dans le cadre de cet article : – La méthode permet à...
Quelle quantité de produit énergétique dois-je mettre dans mon bidon en triathlon ?
Apports théoriques Il est établi depuis un certain temps maintenant, que l’ingestion de CHO (glucides) au cours de l’effort peut améliorer la performance. Initialement, on considérait que cette amélioration intervenait au cours d’efforts qui duraient deux heures ou plus. Plus...
Entraînement par analogie : attention danger !
S’entraîner par analogie, ça veut dire quoi ? L’analogie est la ressemblance, je vais donc m’entraîner à l’image de mes objectifs....
Le trail, est-ce de la course de montagne ?
Le trail, fils de la montagne C’est la course de montagne, discipline de la Fédération Française d’Athlétisme, qui a ouvert...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (4ème partie)
Compétition : aux limites du raisonnable Jusqu’au jour de l’épreuve, on aura donc recherché d’abord l’incongruence entre les indices objectifs et subjectifs de l’effort, puis leur nouvelle congruence en période d’affûtage. Et ce sur autant de cycles d’entraînement que souhaité. Lors...
De la lumière pour une préparation et une récupération optimale ?
Qui aurait cru que les LED, ces petits diodes électroluminescente qui composent les témoins lumineux de divers appareils, serviraient un...
La périodisation inversée en cyclisme : une remise en question du modèle traditionnel
Qu’est ce que la périodisation inversée ? Habituellement, le cycliste sur route débute sa préparation par une période dite foncière où...
Cyclisme : pour planifiez votre saison, respectez les bases !
1. Travaillez sur les objectifs. Pour commencer fixez vous des objectifs. Pour entrer dans le détail de cette démarche importante, vous pouvez vous référer à l’article qui traite spécifiquement cette problématique. Ce travail permettra de fixer les grandes lignes de la...
Polar M200 : une entrée de gamme prometteuse ?
Elle aurait pu être l’un des cadeaux au pied du sapin mais il va falloir patienter encore un peu, le...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (3ème partie)
Au-delà du versant quantitatif (« plus grande capacité à … ») des séances de préparation, le volet qualitatif deviendra ensuite indispensable à...
Une raison de plus de passer à la musculation : l’économie du geste !
Mais pour commencer, un peu de théorie. Le coût énergétique de la locomotion (CE) est défini comme la quantité d’énergie consommée par unité de distance. Il peut également être décrit comme le rapport entre le débit d’énergie consommé par unité...
Quel(s) menu(s) du Réveillon pour ma ligne sportive ?
Petites bouchées et mets d’exception En principe, les festivités se déroulent sur deux jours (sur noël et jour de l’an)...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (2e partie)
À la recherche de l’outil parfait Pas d’amalgame ! La question qui se pose ici, ce n’est pas celle du « quoi utiliser »...
Une séance spécifique cross, ça vous tente ?
C’est une séance difficile dans la mesure où la première partie se fait à 100% de la vitesse maximale aérobie (VMA), la deuxième partie à des allures correspondant au seuil, et un final plus rapide que le départ. Bien entendu,...
GR 7 : itinérance au fil du partage des eaux !
Nous sommes partis de Mâcon. Les coteaux de Bourgogne et leurs doux vallonnements nous annonçaient déjà les dénivelés à venir...