Les Saucony Xodus ISO 3, la paire de trail polyvalente par excellence !
Après 2 mois d'utilisation, notre testeur, Romain Tami, fait un point sur ce modèle. Voici son retour d'expérience. 1 réaction
La liste des athlètes du Golden Trail World Series 2019 dévoilée !
Les meilleurs coureurs au monde s’engagent à participer à la 2e saison du circuit élite de courses de trail running.
La santé des ultra traileurs, l’affaire de tous !
La discipline du trail et plus spécifiquement de l’ultra-trail est récente au regard des autres disciplines de course à pied, que ce soit sur la piste ou sur la route. De plus, elle est fort différente de par la durée des efforts consentis, et les réactions de l’organisme à ces efforts intéressent fortement les chercheurs pour 2 raisons principales : l’amélioration de la performance, et la préservation de la santé des individus.
La rentrée des classes en trail, c’est quand ?
En cross puis sur la piste, les dates de début et de fin de saison sont bien déterminées. En route, cela est plus compliqué même si une trêve hivernale est globalement respectée. Par contre, en trail, il faut bien avouer qu’il est difficile de se repérer car les épreuves s’enchaînent sans discontinuer du 1er janvier au 31 décembre. Alors peut-on parler de rentrée ?
Course à pied, ne pas perdre ses repères
Pour programmer son entraînement, il est essentiel de connaître les intensités cibles, c’est-à-dire celles que l’on va devoir tenir en compétition. Ces intensités sont dépendantes de la durée de l’effort, ce qui correspond à des distances sur la piste et sur route, et au triptyque distance/dénivelé/technicité en trail. 2 réactions
Les Trail Series de Salomon incontournables en 2019
En 2019, le Golden Trail Series devient le Golden Trail World Series (GTWS) avec la création du Golden Trail National Series (GTNS) en France, Belgique et en Espagne, Portugal, Italie.
L’entraînement polarisé chez le traileur
Nous avons évoqué dans le précédent article l’utilisation différentielle des voies aérobie et anaérobie chez le traileur, en rappelant l’importance de ne pas négliger le travail à haute intensité. Là comme ailleurs, tout est question de mesure et cela nous renvoie à la notion de polarisation de l’entraînement. 1 réaction
Audrey Tanguy : « Cette saison a été une énorme surprise »
Il y a un peu plus d’un an, Audrey Tanguy, 30 ans, est arrivée en trombe dans le monde du trail. Encore sur un nuage, la protégée d’Antoine Guillon à la progression fulgurante revient sur sa folle saison 2018, qui la place déjà parmi les meilleurs de la discipline.
Aérobie/Anaérobie, quelle voie pour le traileur ?
Le trail est une discipline aérobie continue, ce qui n’empêche pas dans certaines circonstances (départ, côte raide…) de solliciter également la voie anaérobie. L’intensité et la durée de l’exercice déterminent conjointement les filières utilisées. Ces filières se caractérisent par la nature des substrats énergétiques dégradés (ATP, phosphocréatine, glucides, lipides), et ces substrats possèdent des vitesses de déplétion* et de réplétion* propres.
Benoit Girondel : « Je rêve toujours de la Diagonale des Fous »
Vainqueur pour la deuxième année consécutive du Grand Raid de la Réunion, ex aequo avec François D’haene, Benoit Girondel n’a pas pour autant changé de cap. Le discret drômois de 32 ans, qui se dit loin des figures de la discipline, espère bien tracer son chemin librement. Il revient pour nous sur sa progression et sur cette Diagonale dont il est tombé amoureux.
Suis-je prêt pour la SaintéLyon ?
Le 1 décembre prochain, aura lieu la 65e édition de la SaintéLyon, trail nocturne entre Saint-Etienne et Lyon. Engagée sur l'une des épreuves, l'une de nos lectrices se demandent si sa préparation sera suffisante pour réussir son challenge. Notre expert en trail Pascal Balducci lui répond.
Asics Gecko XT : Une accroche à toute épreuve
Romain Tami, athlète amateur, a testé pendant plus de 200 km une paire de Asics Geckos XT, chaussure spécialisée pour les trails. Voici son retour d'expérience.
Grand Raid Réunion : D’haene et Girondel main dans la main
Les deux ultra-traileurs ont fini main dans la main ce soir sur le Grand Raid de la Réunion après une belle bataille.
François D’haene : « Il faut être plus prudent qu’ailleurs »
Ce jeudi 18 octobre, François d’Haene, sera une cinquième fois au départ du Grand Raid de la Réunion. Fort de ses trois victoires, en 2013, 2014 et 2016, il revient sur les pentes de l’ile, après une saison de compétitions en Chine, France et USA, et deux projets personnels dans les Alpes.
La piste, l’allié des traileurs
Quoi qu’on en dise, le trail fait partie de la grande famille de l’athlétisme et de bons résultats dans la nature se préparent également sur la piste. 2 réactions
Le Golden Trail National Series arrive en France
Fort du succès du circuit mondial 2018, le Golden Trail Series, va voir apparaître en 2019, des circuits nationaux du même nom dans plusieurs pays avec notamment un circuit France/Belgique avec cinq épreuves répertoriées.
Challenge des Trails de Provence 2018 : Retour sur le Serre Che Trail Salomon
Dimanche 16 septembre 2018 se déroulait sous un temps idéal le Serre Che Trail Salomon. 2 formats étaient à l’affiche du Challenge.
TEST Montre Suunto 9 : une montre taillée pour l’ultra !
Notre testeur a pris le temps de vous faire un retour sur le Test de la petite dernière de chez Suunto, la Suunto 9. Focus. 3 réactions
Plan d’entraînement LUT by night (2)
Nous vous avons proposé la semaine dernière une préparation de 8 semaines pour le Lyon Urban Trail by night qui se déroulera le 3 novembre prochain, en nocturne bien entendu. Pour autant, la particularité de cette course réside davantage dans la répétition de montées d’escaliers que dans la progression de nuit, qui plus est dans la ville lumière.
Voyons quels sont les pièges d’une telle épreuve et comment s’y préparer physiquement et stratégiquement.
Voyons quels sont les pièges d’une telle épreuve et comment s’y préparer physiquement et stratégiquement.