870-Serre Che Trail4(2018-09-16-1338)Cyril QUINTARD-1

Aérobie/Anaérobie, quelle voie pour le traileur ?

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Le trail est une discipline aérobie continue, ce qui n’empêche pas dans certaines circonstances (départ, côte raide…) de solliciter également la voie anaérobie. L’intensité et la durée de l’exercice déterminent conjointement les filières utilisées. Ces filières se caractérisent par la nature des substrats énergétiques dégradés (ATP, phosphocréatine, glucides, lipides), et ces substrats possèdent des vitesses de déplétion* et de réplétion* propres.
Benoit Girondel lors du Grand Raid de la Réunion 2018 (crédit photo : Organisation).

Benoit Girondel : « Je rêve toujours de la Diagonale des Fous »

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Vainqueur pour la deuxième année consécutive du Grand Raid de la Réunion, ex aequo avec François D’haene, Benoit Girondel n’a pas pour autant changé de cap. Le discret drômois de 32 ans, qui se dit loin des figures de la discipline, espère bien tracer son chemin librement. Il revient pour nous sur sa progression et sur cette Diagonale dont il est tombé amoureux.
Maxirace 2018 - Crédit photo : Cyrille Quintard

Le Golden Trail National Series arrive en France

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Fort du succès du circuit mondial 2018, le Golden Trail Series, va voir apparaître en 2019, des circuits nationaux du même nom dans plusieurs pays avec notamment un circuit France/Belgique avec cinq épreuves répertoriées.
Crédit Photo : Gilles Reboisson

Plan d’entraînement LUT by night (2)

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Nous vous avons proposé la semaine dernière une préparation de 8 semaines pour le Lyon Urban Trail by night qui se déroulera le 3 novembre prochain, en nocturne bien entendu. Pour autant, la particularité de cette course réside davantage dans la répétition de montées d’escaliers que dans la progression de nuit, qui plus est dans la ville lumière.
Voyons quels sont les pièges d’une telle épreuve et comment s’y préparer physiquement et stratégiquement.