Comprendre son corps

Bien dans sa tête, bien dans sa perf : le soutien du CIO aux athlètes

Par le

Le Comité International Olympique (CI0) en fait l’un de ses chevaux de bataille. Le bien-être psychologique n’est effectivement pas une mince affaire pour des sportifs élites soumis quotidiennement à de multiples tensions (alimentation, blessure, carrière, fatigue, etc.).
Pour répondre à cette problématique, un consensus a donc été récemment publié. Suivez le guide.
Comprendre son corps

La méditation, outil de la performance ? (3ème partie)

Par le

Aujourd’hui, nous le savons, le stress est responsable de nombreux maux. En sport il peut agir négativement le jour de la compétition ou en amont en mettant à mal, par exemple, le système immunitaire. Mais il n’est pas une fatalité. Dans un dossier de plusieurs articles, nous verrons quels outils permettent de diminuer le niveau de stress chez l’individu. Dans ce troisième et dernier billet nous nous intéresserons à la méditation, à ses vertus contre le stress, mais pas que…
Se motiver

Trail : Êtes-vous prêt mentalement ?

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La grande course des Templiers approche. Comme avant chaque objectif d’importance, il faut se poser la question de la stratégie mentale. En possédez-vous une ? Ou le mental fait-il partie des choses magiques qui peuvent expliquer la performance, ou la contre-performance ?
Les habiletés mentales sont en effet les facteurs de performance les moins reconnus. Ce sont pourtant de puissants catalyseurs. Voici 10 conseils pour choisir plutôt que subir.
Les essentiels

Diminuez votre Stress (2ème partie)

Par le

Aujourd’hui, nous le savons, le stress est responsable de nombreux maux. En sport il peut agir négativement le jour de la compétition ou en amont en mettant à mal, par exemple, le système immunitaire. Mais il n’est pas une fatalité. Dans ce dossier de plusieurs articles, nous verrons quels outils permettent de diminuer le niveau de stress chez l’individu. Dans ce second billet nous nous intéresserons au « lâcher prise», à l’importance de la parole et à l’exercice de la relaxation !
Santé

Diminuez votre Stress (1ère partie)

Par le

Aujourd’hui, nous le savons, le stress est responsable de nombreux maux. En sport il peut agir négativement le jour de la compétition ou en amont en mettant à mal, par exemple, le système immunitaire. Mais il n’est pas une fatalité. Dans ce dossier de plusieurs articles, nous verrons quels outils permettent de diminuer le niveau de stress chez l’individu. Dans ce billet un focus sera réalisé sur la fixation des objectifs et les routines de performance.
Manger équilibré

Forme : les raisons qui vous empêchent de perdre du poids

Par le

Lisez ces conseils qui vous éclaireront :
Tout le monde fait des erreurs n’est-ce pas ? Heureusement ces erreurs concernant la perte de poids sont faciles à rectifier. Regardez ce que vous faites de travers et ce que vous pouvez faire pour vous remettre sur les rails tout de suite.
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Se soigner - Se protéger

Tout tenter pour surmonter le stress chronique

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Si vous cumulez stress au travail, stress familial avec le suivi d'un plan d'entraînement, vous avez de grands risques de craquer et de succomber à un burn out, voire de cumuler ce dernier avec une blessure dans votre pratique sportive. Prenez les devants si vous le pouvez et faites-vous aider afin de ne pas être enlisé par ce mauvais stress !