Semi-marathon, toujours besoin d’un ravitaillement
L'un des principaux facteurs qui conditionnera la facilité avec laquelle vous terminerez votre semi-marathon est la synchronisation entre ravitaillements et durée de l’effort.
Mais, si vous courez la première fois sur une telle distance, le concept nutritionnel peut être source de stress.
Pour vous aider à aller au bout des 21,097 kilomètres, il existe des recommandations générales. Les voici !
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