équilibre

Manger équilibré

Sportifs, ne vous privez pas de chocolat !

Par Dominique Poulain le 25 mars 2017

Vous aimez le chocolat ? Hé bien assumez le ! Dominique Poulain, diététicienne, vous déculpabilise et vous donne les bons conseils pour vous faire plaisir sans mettre votre équilibre alimentaire et votre silhouette en péril. 3 réactions

Manger équilibré

En octobre, j’anticipe les kilos de fin d’année !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 15 octobre 2016

Chaque année, le dilemme réapparaît. Comment se faire plaisir, sans forcément culpabiliser des quelques kilos pris pendant les fêtes ? La réponse à cette question se cache peut-être dans le fameux diction mieux vaut prévenir que guérir...

Diététique de l'effort

Alimentation et hydratation : objectif zéro crampe

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 22 juillet 2016

Après nous avoir expliqué les origines d'une crampe, Corinne Peraino, diététicienne-nutritionniste, nous dévoile des conseils nutritionnels de prévention pour atteindre un objectif zéro crampe. 4 réactions

Manger équilibré

Les dix règles de base pour manger équilibré

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 4 janvier 2016

Manger équilibré est encore aujourd'hui une nécessité pour rester en bonne santé. Pour son bien-être, et pour être en accord avec son poids de forme et soi. 1 réaction

Diététique de l'effort

Les 5 erreurs diététiques à ne pas (plus) faire avant une compétition

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 24 juillet 2015

En sport, il existe des règles nutritionnelles de base ainsi que des aspects spécifiques propres à chaque discipline. Avant un objectif, et ainsi limiter le risque d'une contre performance, Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste, rappelle quelques principes à ne jamais oublier. 15 réactions

Diététique de l'effort

Est-ce que je mange assez ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 8 juillet 2014

Chez vous l’activité physique peut soit vous couper l’appétit, soit au contraire l’augmenter. Dans un cas comme dans l’autre, la question est de savoir si vous mangez à votre faim.

Manger équilibré

Les potages, incontournables santé de l’hiver

Par Dominique Poulain le 10 janvier 2014

Manger bon et équilibré ne veut pas forcément dire passer des heures en cuisine. Exemple avec cette recette de potage qui ravira vos papilles lors des longues soirées d'hiver.

Recettes

Boulgour au repas ? Vous allez vous régaler

Par Dominique Poulain le 30 mars 2012

A chaque repas, le sportif doit se nourrir d’une touche de sucres « lents », en entrée, plat principal ou en dessert. Il a le choix ! Et si on essayait le boulgour pour changer des pâtes ?

Manger équilibré

Astuces pour apprécier et gérer les repas de Fêtes

Par Dominique Poulain le 23 décembre 2011

Les conseils suivants vous aideront à aborder ces assiettes énergétiques sans réveils inconfortables.