Les journées européennes de l’Obésité, le vendredi 24 mai et le samedi 25 mai 2013
Deux jours pour reprendre sa santé en main et encourager la prise de conscience collective
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Régime et sport : le bon ménage
La parfaite alliance
Régime et Sport, est-ce compatible, comment faire, quel sport, quelle alimentation ? Les conseils de Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste.
Bien manger, Bien maigrir
Chacun y va de sa recette miracle, d’enfilades de régimes yoyo : avec toujours le même résultat en fin de journée, des désirs de bien manger pour bien maigrir qui fondent comme neige au soleil.
Gare aux régimes trop restrictifs
On a besoin de graisses et féculents !
Vous avez banni les matières grasses, ne mangez que du poisson et des légumes pour perdre du poids ? Problème : au final, vous n'avez perdu que de la masse musculaire. Pourquoi ? Explications de notre spécialiste Dominique Poulain.
Plan d’entraînement pour perdre du poids
En 15 jours reconductibles
Vous avez décidé de faire la chasse aux kilos superflus ? Gilles Dorval, spécialiste entraînement, vous a concocté un plan d'entraînement pour vous aider à perdre du poids.
Opération « moins 3 kg en un mois », le grand maximum
Faites de vrais repas
Les idées reçues sont nombreuses en matières de nutrition, d'alimentation et de régime. Mais pour perdre du poids, il faut avoir des notions de base, et ne pas faire n'importe quoi. Les conseils de notre diététicienne, Dominique Poulain.
Une semaine de repas pour perdre du poids
Vous n'avez pas les talents d'un grand cuisinier ou d'une grande cuisinière ? Mais vous aimez vous faire plaisir en mangeant, sans faire exploser la balance ?
Dominique Poulain, diététicienne, vous a concocté des menus pour une semaine. Vous n'avez plus qu'à aller faire les courses!
Le rôle des footings en endurance fondamentale
Pour rester dans la zone « lipidique »
En réponse à une question d'internaute, Gilles Dorval, entraîneur, rappelle l'intérêt des footings en endurance fondamentale pour les coureurs. Et la méthode de calcul pour la FCM.
Courir ne veut pas forcément dire maigrir
Privilégiez l'endurance à la vitesse
En réponse à une question posée sur notre site, Yannick Guillodo, médecin du sport, rappelle que la course à pied n'est pas un remède miracle pour maigrir. Notre spécialiste pointe aussi deux notions essentielles : la patience, et l'endurance.
kilos superflus : vous n’êtes pas à une brocante !
Pas de régime draconien
Et voilà ! Vous n’avez pas pu résister à la bûche crémeuse, aux mignardises chocolatées ! C’était trop bon ! Et, vous réussissez à entrer dans cette nouvelle année avec 3 kilos de plus ! Mais avec les bonnes résolutions prises le 1er janvier, le problème va se résoudre… pas à pas.
