Les essentiels
Nous avons souvent vanté le potentiel effet boostant de la caféine sur la performance physique. Après un réveil précoce ou pendant une journée à rallonge, beaucoup se serviront un café dans le même objectif. D’autres, apprécieront un petit footing à jeun ou un entraînement cardio le midi pour se sentir mieux physiquement et mentalement pendant ces journées denses et intenses. Alors consommation de café ou activité physique ?
Se motiver
Et si votre Mental faisait Toute la Différence ?
Très souvent nous ne regardons la préparation que par un seul ou quelques prismes. Et ces approches seront souvent physiologiques : « Je souhaite me faire la caisse », « Je veux augmenter ma VMA », etc. D’autres fois nous la couplerons avec une dominante disciplinaire « Il faut que je bosse mon spécifique ». D’autres fois, la prise de recul sera plus large et pourra prendre en compte des aspects techniques, musculaires, tactiques. Enfin, certains iront encore plus loin que l’entraînement ‘visible’ et ajouteront un autre type de préparation en prenant en compte des éléments comme la nutrition ou la récupération.
L’idée de cet article nous a été inspiré de réflexions comme « Il avait plus faim que les autres », « Il avait la ‘dalle’ », « Il a joué sa vie », etc. Il serait donc possible dans le sport d’être meilleur sans que ce ne soit lié qu’à des aspects très mesurables comme les modalités d’entraînement physico-technique ou à l’investissement au quotidien ? Nous allons toucher à un élément plus impalpable et pourtant primordial à la performance : le MENTAL.
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L’idée de cet article nous a été inspiré de réflexions comme « Il avait plus faim que les autres », « Il avait la ‘dalle’ », « Il a joué sa vie », etc. Il serait donc possible dans le sport d’être meilleur sans que ce ne soit lié qu’à des aspects très mesurables comme les modalités d’entraînement physico-technique ou à l’investissement au quotidien ? Nous allons toucher à un élément plus impalpable et pourtant primordial à la performance : le MENTAL.
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Diététique de l'effort
Bien manger pour durer longtemps et sans blessures en sport !
On a pu voir récemment des athlètes exceptionnels âgés de 80 ans et plus, courant encore des marathons ou bien devenir finisher de triathlons les plus durs comme celui d'Hawaï... Et si la clé de cette longévité était en partie une nutrition particulière qui permettrait de pratiquer le plus longtemps possible sa discipline favorite ? 1 réaction
Diététique de l'effort
Arrêt du sport sur blessure : compter aussi sur la mémoire musculaire pour la reprise !
Dans certains cas, la blessure momentanément invalidante contraint à l’arrêt du sport. Cette période nécessaire à la guérison est parfois mal vécue. La coupure est pourtant idéale pour faire le point sur son alimentation et aider à la reprise de l’activité sportive. Explications.
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Thalasso et remise en forme, le couple presque parfait
De nombreux sportifs de haut niveau, toutes disciplines confondues, effectuent des séjours en centre de thalassothérapie. Ce n’est pas un hasard, alors pourquoi pas vous ? 1 réaction
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Asthme et sports d’endurance, des précautions mais pas d’interdiction
Maladie très fréquente, l'asthme est handicapant pour un ou une sportive mais cela ne doit pas pour autant ne pas inciter les personnes touchées à s'élancer. Quelques conseils de notre médecin du sport.
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Tabac et sport : attention danger
Même si la dangerosité du tabac et les risques qu'il engendre pour la santé sont désormais bien connus, un petit rappel ne fait jamais de mal.
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Mal de dos et pratique sportive : l’interdiction n’est pas la solution
Votre pratique sportive est-elle la cause de votre mal de dos ? Peut-être mais pas forcément. Tout est une question de modération et d'adaptation en adoptant une bonne pratique. Explications. 1 réaction
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Ménopause, activités sportives et course à pied
Période redoutée dans la vie d'une femme, la ménopause est un moment clé pour reprendre ou continuer ses activités sportives. Explications de notre médecin du sport, le Dr Jacques Pruvost. 7 réactions
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Sport et thermalisme adaptés à chacun, découvrez le Vittel Spa Sport
Si vous souhaitez concilier des activités sportives et les bienfaits du thermalisme, le Vittel Spa Sport est fait pour vous.
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Fuites urinaires de la sportive : comment prévenir et traiter ce problème fréquent
Nous l’avons longuement démontré dans un article précédent, les sportives souffrent trois fois plus de fuites involontaires d’urine que les non sportives ! Nous allons décrire dans ce second article les moyens préventifs et les différents traitements efficaces pour que les sportives ne souffrent pas d’incontinence et que la gêne occasionnée par les fuites urinaires ne les détourne pas des activités physiques et sportives. 5 réactions
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Fuites urinaires de la sportive : un problème tabou pourtant si fréquent
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Anti-inflammatoires : ne jouez pas avec le feu
Lorsqu'il s'agit de médecine et de santé, mieux vaut être sûr de ce que l'on fait. Jacques Pruvost, médecin du sport, met en garde sur l'utilisation des anti-inflammatoires, notamment par les sportifs et coureurs à pied. Explications. 5 réactions
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Diabète et course à pied : un mariage heureux
A la question : « sport et diabète sont-ils compatibles ? », ils répondent avec un grand « oui ». Le docteur Karim Belaid, médecin du sport, et Jérôme Trublet, marathonien et diabétique de type 1, sont tous deux membres de l’association Union Sports et Diabète. Rencontre. 10 réactions
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