Musculation et vieillesse : quelle méthode pour progresser ?
On sait depuis quelques années maintenant que le facteur limitant dans l’entraînement d’un senior est moins le plafond de son...
Pas le temps de rouler cet hiver ? Voici une solution pour vous !
Comment s’articule le programme ? 3 cycles de 4 semaines d’entraînement. A chaque fois les 3 premières semaines sont identiques...
Une interview de Guillaume Martin : cycliste professionnel philosophe
Pédaler en philosophant. Voilà à quoi s’attèle, peu ou prou, Guillaume Martin. Le Normand, 26 ans, est féru de Nietzche. Il a consacré un mémoire au penseur allemand, intitulé : « le sport moderne : une mise en application de la...
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
Question. On m’a diagnostiqué une hernie inguinale droite, pas de précision sur sa dimension. J’ai des douleurs qui affectent même...
Test d’effort pour traileurs
Pendant des décennies, les tests d’efforts, et notamment le test dit de VO2max, se sont concentrés sur une unique qualité :...
L’impact de la morphologie chez les nageurs de haut niveau
Introduction En natation, la plupart des recherches scientifiques se tourne vers les aspects énergétiques et/ou techniques. Ces thèmes sont d’ailleurs chers aux yeux des entraineurs. Toutefois, il existe encore peu de liens entre morphologie et performance en natation, alors qu’un...
Sprintbok, le tapis de course sans moteur, testé par Hassan Chahdi
Depuis quand avez-vous besoin d’un moteur pour courir ? La formule du groupe WaterRower/NOHrD est bien trouvée. Le Sprintbok, tapis...
Quand objectif et ambition deviennent votre ennemi
Souviens toi, pourquoi tu cours ? Actuellement en pleine préparation pour le marathon de Valence (1er décembre), je me...
Les flexions en équilibre : un travail de conscience de son corps
Avant de commencer ce type d’exercices, il est important de s’échauffer, notamment les cuisses car ce sont elles qui vont principalement agir lors des flexions. Commençons donc par des flexions simples sur les deux jambes comme le suggère, l’illustration suivante :...
Douleurs de la face interne de la cuisse : conseils et préventions
Bonjour, J’ai besoin de votre aide pour m’aider à poser un diagnostic sur mes douleurs, car les 10 médecins spécialistes...
Mondial de 24 heures à Albi : un record du monde et un record de France
La palme revient à l’américaine Camille Herron qui explose son propre record du monde en portant la marque à 269.974...
Arnaud Dely : « Ma 2ème place au championnat du monde reste l’une des plus grandes déceptions de ma carrière. »
Le pape-info : Votre saison est terminée ? Arnaud Dely : Ma saison duathlon, triathlon est finie mais cela va vite recommencer car nous allons cet hiver mettre l’accent sur le cross. L’objectif est de se qualifier pour les championnats d’Europe de cross...
Les fentes sous toutes ses formes
D’une sollicitation faible n’engageant que peu de muscles à une sollicitation plus forte engageant un plus grand nombre de muscles ;...
Différentes façons de marcher pour renforcer la cheville
Nos chevilles sont donc composées de plusieurs muscles, plus ou moins sollicités par nos modes de vie. Le fait est...
L’hiver pour les débutants
S’équiper Tout d’abord, s’équiper. Sauf si l’on habite sous les tropiques, il parait compliqué d’envisager un entraînement hivernal efficace sans matériel adéquat. Alors bien sûr, on pense en priorité aux vêtements. Mais songez également à investir dans un home...
Léo Bergère : « J’aimerais apporter une médaille au relais olympique Français. »
Lepape-info : Quel bilan faites-vous de cette saison ? Léo Bergère : Il me reste une course en Italie la semaine prochaine...
La technique, cet « anti-fatigue »
De préciser que soulever un sac posé au sol en ayant le dos courbé risque de générer des douleurs lombaires/intervertébrales,...
Le miel, des valeurs nutritionnelles pour sportifs !
Miels, association animale-végétale Le miel répond à une définition règlementaire précise. C’est une substance sucrée naturelle produite par les abeilles de l’espèce Apis mellifera (qui signifie «transporteuse de miel» depuis Linné en 1758). Les sources mellifères sont variées: le...
Performance subliminale : tout ne dépend pas de moi
Les études en psychologie cognitive ont pour habitude de faire passer une batterie de tests – c’est-à-dire des jeux qui...