Le step, un support intéressant pour se renforcer
« Le step » offre une multitude de possibilités quant à son utilisation. La plupart du temps, il est utilisé comme support...
« Débrancher le cerveau » ce n’est pas qu’une expression
Comme un puzzle, le cerveau a différentes pièces. Ces pièces ont des fonctions. Par exemple, le cortex moteur impulse nos...
Notre alimentation pour éviter l’anémie en fer et la baisse de forme
S’il n’a pas été lu, commencez par le 1er volet qui vous permettra de comprendre pourquoi vous devez prêter attention à vos apports en fer et l’influence qu’il pourra avoir sur votre performance : https://www.lepape-info.com/sante/pourquoi-surveiller-son-niveau-de-fer-et-comment-eviter-detre-carence-et-moins-performant/ La quantité de fer présent...
Léo Bergère : « Ma médaille de bronze est une étape de franchie sur le plan individuel. »
Lepape-info : Léo, quel week-end avec le bronze en individuel et l’or encore avec le relais mixte ! Léo Bergère :...
Triathlon : Vincent Luis conserve son titre de champion du monde, Léo Bergère médaille de bronze
Un championnat du monde de triathlon sur une course c’était une première depuis 2008. En raison de la pandémie de...
Hambourg, Quiberon … le triathlon Français sur tous les fronts
2020 restera définitivement une année pas comme les autres. Ce week-end à Hambourg (Allemagne) bon nombre des meilleurs triathlètes du monde vont disputer leur première épreuve de l’année qui sera tout simplement un championnat du monde. Des titres mondiaux...
Menstruations, contraception et performance
A ce propos une récente étude de recherche va peut-être pouvoir nous éclairer sur la question. Réalisée par l’équipe Britannique...
Joue là comme Ewan
Né à Sydney en Australie le 11 juillet 1994 Caleb Ewan est un sprinteur « de poche » mesurant 1,66 m pour...
Pourquoi surveiller son taux de fer et comment éviter d’être carencé et moins performant ?
Le fer a plusieurs rôles, notamment le transport et l’apport d’oxygène et la production d’énergie au niveau des mitochondries, ces fameuses usines à oxygène nous permettant de fournir l’énergie nécessaire lors de notre pratique sportive. Petit...
Record du monde de dénivelé positif en 24h par Patrick Bohard
En réalité, la première course de 24 heures s’est déroulée à Val d’Isère en 2001. Il s’agissait de répéter des...
Samira Mezeghrane-Saad et Florian Carvalho raflent la mise lors des Championnats de France du 10 000 m
Vendredi à la veille des Championnats de France du 10 000 m, Florian Carvalho nous avait confié que ce serait...
Florian Carvalho : « Si je pouvais courir en me faisant plaisir et être champion de France ce serait le jackpot. »
Lepape-info : Florian, le championnat de France du 10 000 m s’annonce de toute beauté Florian Carvalho : Beaucoup de coureurs ont décidé de participer à ce bel événement avec une grosse densité. La course est très intéressante, c’est plaisant...
Boissons énergétiques : Question de tonicité
Question d’équilibre : Pourquoi l’osmolarité est une donnée importante à connaître ? Qualifiés de « produits de l’effort », les boissons sportives achetées prêtes...
Reprendre après un ultra
L’objectif principal de l’entraînement est l’amélioration de la performance par l’optimisation des capacités physiques et mentales. L’état de forme est...
Triathlon : Retour gagnant pour Émilie Morier et Dorian Coninx à Châteauroux
Cette reprise de la compétition à Châteauroux était très attendue après des mois d’attente en raison de la pandémie de coronavirus et le spectacle fut au rendez-vous avec un plateau élite de très haut niveau. Honneur aux dames pour...
Émilie Morier : « J’ai découvert pendant ces longs mois que l’entraînement était une vie que j’aimais, ce fut une bonne surprise. »
Lepape-info : Émilie, comment vous sentez-vous avant cette grande reprise à Châteauroux ? Émilie Morier : C’est un réel bonheur car s’entraîner...
Léo Bergère : « L’envie de reprendre la compétition est tellement grande que tout le monde va arriver avec les crocs. »
Lepape-info : Léo, quel sentiment prédomine avant ce premier triathlon de la saison ? Léo Bergère : Cela va faire du...
À la glace ! À la glace !
Qu’est-ce qu’il y a dans les glaces ? Belles boules rondes accolées par 2 ou 3 dégustées à la cuillère ou en équilibre les unes sur les autres sur un cornet croqué à pleines dents, esquimaux enrobés de chocolat et de brisures...
Les escaliers, un outil de travail efficace
Les escaliers offrent un grand choix d’exercices car il existe beaucoup de façons de « les » monter ou de « les » descendre....